Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- Kumbh mela niverina dia mety hampitombo ny areti-mifindra COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny aretin-kozatra psoriatika dia aretina mitambatra mitaiza autoimmune miantra izay misy fiatraikany amin'ny olona sasany izay manana aretin-koditra - aretin-koditra autoimmune mitaiza, mamaivay izay miteraka mena sy mangidihidy amin'ny hoditra [1] . Ny aretin-kozatra psoriatika dia iray amin'ireo karazana aretin-tratra mahazatra indrindra izay tonga aorian'ny osteoarthritis sy artritis rheumatoid.
Ny aretin-kozatra psoriatika dia mitranga rehefa manafika ny sela sy tavy mahasalama ny hery fiarovan'ny vatana. Ity valin'ny hery fiarovan'ny vatana ity dia miteraka fivontosana mirehitra sy mankarary. Ny fanaintainana iraisana, ny fivontosana ary ny fihenjanana no tena famantarana ny aretin-kozatra psoriatika [roa] .
Na dia tsy misy fanasitranana amin'ny aretin-kozatra psoriatika aza, ny fanafody sasany toy ny fanafody tsy miteraka steroidal anti-inflammation (NSAIDs), ny fanafody antirheumatic (DMARDs) manova aretina (DMARD) ary ny immunosuppressants dia ampiasaina hifehezana ny fivontosan'ny mpiara-miteraka.
Miaraka amin'ny fitsaboana fanafody, ny fanovana sakafo sasany dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny fivontosana sy mampihena ny soritr'aretinao. Ny fikarohana natao dia nanaporofo fa ny fanaovana safidy ara-pahasalamana ara-pahasalamana dia afaka manampy amin'ny fitantanana psoriasis na aretin-tsaina psoriatika [3] .
Amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny sakafo psoriatic arthritis sy ireo sakafo hohanina sy ialana isika.
Sakafo hohanina ho an'ny aretin-tsaina psoriatika
Sakafo manankarena matavy omega miady amin'ny inflammatoire 3
Satria ny fivontosan'ny mpiray dia marika iray lehibe amin'ny aretin-kozatra psoriatika mandany sakafo manankarena amin'ny asidra omega 3 miady amin'ny inflammatoire dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny fivontosana.
Ny tavy Omega 3 dia karazana asidra matavy polyunsaturated (PUFAs) izay manana toetra manohitra ny inflammatoire izay afaka manampy amin'ny fihenan'ny aretina amin'ny aretin'ny psoriatic arthritis. Ny fandinihana iray dia naneho fa ny olona voan'ny aretin-kozatra psoriatika, izay nahazo fanampin-tsakafo omega 3 PUFA nandritra ny 24 herinandro, dia niafara tamin'ny fampihenana ny asan'ny aretina, ny loko mena ary ny halemem-panahy. [4] .
Ity misy lisitry ny sakafo manankarena amin'ny omega 3 miady amin'ny inflammatoire:
- Trondro matavy toy ny salmon sy tuna
- Walnuts
- Flaxseeds
- Voa chia
- Edamame
- Voa voa
- Ahidrano sy ahidrano
Voamadinika feno fibre avo
Ny fandinihana dia naneho ny fifandraisan'ny aretina psoriatika sy ny hatavezina. Noho izany, ny olona voan'ny aretin-kozatra psoriatika dia tokony hitantana ny lanjany ary hifehy ny haavon'ny siramamy ao aminy [5] .
Ny voamaina rehetra dia feno fibres, izay afaka manampy amin'ny fihenan'ny fivontosana ary misoroka ny fiakaran'ny haavon'ny siramamy ao anaty [6] .
Ity misy lisitry ny voa manontolo izay be fibre:
- Oats manontolo
- Varim-bazaha ranoray
- Quinoa
- Vary mena
- Vary an-tanety
- Katsaka
Sakafo be antioxidant
Ny fihinanana sakafo manan-karena amin'ny antioxidant dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana maharitra amin'ny alàlan'ny fisorohana ny fahasimbana mifandraika amin'ny adin-tsaina manimba oxidative [7] [8] .
Ity misy lisitry ny sakafo izay loharanom-pialan-tsiranoka tsara:
- Legioma maintso ravina maitso
- Voankazo vaovao
- voanjo
- Sokola mainty
- Zava-manitra nopotehina maina
- Tea sy kafe
Sakafo tokony hialana amin'ny vanin-taolana psoriatika
Hena mena
Ny fihinanana hena mena matavy dia mety hampitombo ny fivontosana, ny fiakarana lanja ary ny fihenan'ny soritr'aretin'ny psoriasis. Ary koa ny hena dia loharanon'ny proteinina tsara, ka mety tsy te hampihena ny fihinanana proteinina ianao.
Aza mihinana hena mena fa mihinana akoho, trondro, voanjo, tsaramaso ary voanjo satria loharanom-proteinina tsara izy ireo ary hanampy amin'ny fitantanana aretin-tsaina psoriatika.
Sakafo efa voahodina
Ny sakafo voahodina dia manana siramamy, sira sy tavy betsaka ary tsy ampy otrikaina ilaina. Ny fanadihadiana dia naneho fa ny sakafo voahodina dia miteraka soritr'aretin'ny psoriatic arthritis [9] . Noho izany, tsara kokoa ny tsy mihinana azy ireo.
Vokatra vita amin'ny ronono
Ny olona voan'ny aretin-kozatra psoriatika dia mety tsy mahazaka ny vokatra ronono. Ny fandinihana iray dia naneho fa ny ronono dia mety ho antony manosika ho an'ny aretin-kozatra psoriatika [10] .
Ny sakafo hafa izay tokony hialana tanteraka dia:
- Sakafo sy zava-pisotro matsiro
- toaka
- Sakafo nendasina
- Mofo fotsy sy vary fotsy
- Vatomamy
Sakafo mety hoheverinao noho ny aretin-tsaina psoriatika
Misy karazan-tsakafo sasany izay heverina fa mahasoa ny olona miaina miaraka amin'ny aretin-tsaina psoriatika. Saingy misy porofo voafetra hanehoana fa ireo sakafo ireo dia manatsara ny aretin-tsaina psoriatika. Andao hojerentsika ireo sakafo ireo.
- Sakafo Paleo
Ny sakafo paleo, fantatra koa amin'ny sakafo anazy, dia misy ny fisafidianana sakafo mahasalama toy ny voankazo, legioma, voanjo, voa ary trondro ary tsy manaka ny sakafo voahodina sy ronono. Araka ny National Psoriasis Foundation, ny sakafo sasany, anisan'izany ny sakafo Paleo, dia afaka manampy amin'ny fitantanana lanja ary mety hanatsara ny soritr'aretin'ny psoriatika.
- Sakafo Mediteraneana
Ny sakafo mediteraneana dia manantitrantitra ny fihinanana sakafo toy ny voankazo, legioma, voanjo, voamaina feno ary menaka oliva ary manalavitra ny fihinanana hena mena, sakafo voahodina ary ronono. Ny voankazo sy legioma vaovao, voamaina, voanjo ary menaka oliva dia manana toetra anti-inflammatoire.
- Sakafo anti-inflammatoire
Ny sakafo fanoherana ny inflammatoire dia misy sakafo toy ny menaka oliva, voankazo, legioma maintso, voanjo ary trondro matavy izay mety hampihena ny fivontosana, noho ny fananana manohitra ny inflammatoire.
- Sakafo mampihena lanja
Ny psoriasis sy ny aretin-kozatra psoriatika dia mampitombo ny risika amin'ny fahasalamana hafa toy ny hatavezina. Noho izany, ny olona voan'ny aretin-kozatra psoriatika dia mila mitantana ny lanjany. Araka ny National Psoriasis Foundation, ny sakafonao mihena lanja dia tokony ahitana sakafo toy ny voankazo, legioma, voamaina, hena mahia, trondro, tsaramaso, atody, akoho ary voanjo.
- Sakafo tsy misy gluten
Ny olona mora tohina amin'ny gluten na manana aretin'alika dia tokony misafidy sakafo tsy misy gluten satria mety hampihena ny hamafin'ireo aretin-tsaina psoriatika [iraika ambin'ny folo] .
Fehiny ...
Ny fanovana ny sakafo ara-pahasalamana dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny psoriatic arthritis. Na izany aza, alao antoka ny hiresaka amin'ny dokotera momba ny fisafidianana fomba fanao ara-tsakafo mety aminao mba hanampiana anao hitantana tsara kokoa ireo soritr'aretinao.
