Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny fihenan'ny volo dia olana mahazatra atrehin'ireo vehivavy aorian'ny fitondrana vohoka. Mandritra ny fitondrana vohoka, ny hormonina toy ny estrogen, oxytocine, progesterone ary prolactin dia mitifitra ao amin'ny vatana, manampy amin'ny fanaovana volo matevina sy salama. Na izany aza, aorian'ny fiterahana, ny haavon'ireto hormonina ireto, afa-tsy ny prolactin, dia midina, ka miteraka volo tsy mahazatra.
Antony iray hafa ny fampidinana ny habetsaky ny rà izay avo mandritra ny fitondrana vohoka nefa milatsaka tsikelikely ao anatin'ny herinandro vitsivitsy aorian'ny fiterahana. Ny fihenan'ny habetsahan'ny rà dia tompon'andraikitra amin'ny fihenan'ny volo aorian'ny fitondrana vohoka.
Amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka hevitra mahomby sasany hikarakarana ny fihenan'ny volo aorian'ny fitondrana vohoka. Topazo maso. Manoro hevitra anao ihany koa ny manatona dokotera alohan'ny hanombohana ireo fanafody ireo.
1. Sakafo mahasalama
Ny sakafo voalanjalanja tsara dia zava-dehibe mba hitazomana mafy ny fakan'ny volo. Ampidiro ao anaty sakafo ny voankazo sy legioma. Izany dia hanome vitamina, mineraly ary otrikaina maro hafa izay ilaina hanamafisana sy hanamafisana ny volo. Diniho ihany koa ireo sakafo misy antioksida sy flavonoid be dia be.
2. Vitamina fiterahana
Ny otrikaina (indrindra ny vitamina A) dia micronutrients manan-danja izay manampy amin'ny tsingerin'ny follicle volo ara-dalàna sy ny asan'ny sela fiarovan'ny vatana. Satria vehivavy maro no mijanona hampiato ny vitamina alohan'izy ireo aorian'ny fiterahana, dia mety hampihena ny volo izany. Noho izany dia asaina manohy mihinana vitamina fiterahana mandritra ny volana vitsivitsy hisorohana ny tsy fahampiana sy hitantanana ny fahalavoan'ny volo. [1]
3. Adin-tsaina
Aorian'ny fiterahana, ny vehivavy dia mety hiatrika fihenjanana na fitaintainanana noho ny anton-javatra toy ny asa an-trano fanampiny, ny olana ara-bola, ny asa ofisialy ary maro hafa. Mety hisy fiantraikany amin'ny fitomboan'ny volon'izy ireo izany ary mahatonga ny volo hianjera. Manoro hevitra anao mba hiala sasatra amin'ny alàlan'ny fampiharana teknika fitsaharana toy ny yoga na fisaintsainana. Manampy amin'ny fandanjalanjana ny haavon'ny hormona sy hisorohana ny fahalavoan'ny volo. [roa]
4. Mijanona rano foana
Ny tsy fahampian-drano mafy dia mety hahatonga ny volo ho manify, maina ary mora volo ary hianjera ny volo. Rehefa avy niteraka ny zaza, noho ny asa be loatra, matetika ny vehivavy tsy misotro rano ampy takin'ny vatana. Izany no mahatonga ny hodi-doha maina sy mahatonga ny volo hianjera. Ampirisihina hisotro rano valo vera farafahakeliny isan'andro. Ilaina ihany koa ny rano amin'ny famokarana rononon-dreny.
5. Fanafody an-trano
Ny fanafody ao an-trano dia manana tanjona maro, indrindra amin'ny tarehy fanatsarana tarehy sy fanafody. Tamin'ny fanadihadiana natao momba ny zavamaniry 41 ho an'ny fitsaboana aretin-koditra sy volo dia maro no hita fa mandaitra. Ireo zavamaniry ireo dia an'ny fianakavian'i Apiaceae, Lamiaceae ary Rosaceae. Vokatra voajanahary hafa tafiditra ao amin'ilay fanadihadiana dia vita tamin'ny tantely, menaka trondro, yaourt, solitany ary voantsinapy. [3]
6. Fanorana menaka
Ny fanorana menaka dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny rà mandriaka mankany amin'ny sosona lava amin'ny loha, mitazona ny hamandoan'ny loha, mamadika ny simba amin'ny akora simika, manamafy ny fakany ary mampiroborobo ny volo. Mampiasà menaka ahitra toy ny menaka sakay, menaka lavender, menaka thyme, menaka bergamot, menaka hazo dite ary menaka jojoba. Safidio ihany koa ireo shampoo sy tsimatimanota miorina amin'ny tsena izay ahitana ireto menaka na anana ireto. [4]
7. mpiasa iza
Ny fikolokoloana manokana ny volo dia manan-danja mitovy amin'ny fomba hafa amin'ny fitomboan'ny volo salama. Halaviro ny taovolo toy ny fehikibo, kambana, manenona na kofehy tery izay misarika na manenjana ny volonao. Aza asiana volo rehefa mando na raha ilaina dia tadidio ny mampiasa tohotra nify malalaka. Safidio ny shampoos sy ny mpamono raokandro na ireo izay misy akora simika malemy.
8. Ataovy fohy ny volo
Ny fanaovana fohy ny volo dia miankina amin'ny safidin'ny vehivavy manokana. Na izany aza, ny fanafohezana volo santimetatra vitsivitsy dia afaka manampy anao hitantana azy ireo tsara sy hanome fikarakarana sy fitsaboana sahaza. Ary koa, mety hamela anao hanao haingam-pandeha haingana kokoa izy io raha mbola sahirana amin'ny zanakao.
FAQ iraisana
1. Mandra-pahoviana no latsaka ny volonao aorian'ny fiterahana?
Ny fianjeran'ny volo aorian'ny fitondrana vohoka dia mihelina ihany. Rehefa mihena ny tahan'ny hormonina aorian'ny fananan'ny zazakely sy ny rà latsaka, dia misy fiovana eo amin'ny vatana, anisan'izany ny fihenan'ny volo. Na izany aza, miverina ara-dalàna ao anatin'ny 3-6 volana na herintaona izy ireo.
2. Azonao atao ve ny sola noho ny fihenan'ny volo aorian'ny fiterahana?
Tsia ny valiny. Tsy fahita firy ny fihenan'ny volo aorian'ny bevohoka. Izany dia satria ny anton-javatra marobe toy ny génétika, ny fanafody, ny taratra, ny toe-pahasalamana, ny taovolo ary ny trauma amin'ny fiainana no tompon'andraikitra amin'ny fihenan'ny volo, na ny fitambaran'ireo antony ireo.
3. Inona ny vitamina manampy ny fihenan'ny volo aorian'ny fiterahana?
Vitamina A dia heverina ho zava-dehibe hisorohana ny fihenan'ny volo aorian'ny fitondrana vohoka. Ity vitamina ilaina ity dia manampy amin'ny fanamafisana ny fakan'ny volo ary manome sakafo mahavelona izay manampy amin'ny fitomboan'ny volo salama.
