Navratri 2020: Sakafo hohanina ary hialana raha mikasa ny hanao fety entrehana ianao

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 6 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 7 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 9 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 12 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• NEWS Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra knot amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
• fanatanjahan-tena New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
• Fiara mandeha Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
• Movies Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Navratri 2020 dia efa natomboka ary ity no fotoana ifadianan'ny olona fifadian-kanina sy fety mandritra ny fetibe sivy andro. Ireo izay misafidy ny hifady hanina dia matetika manaraka ny drafitry ny sakafo sasany ary mifady ny sakafon'ny sakafo sasany. Ary misy fizarana iray hafa amin'ny olona izay misafidy ny hihinana sakafo matsiro.

Navratri antsoina koa hoe Durga Puja any amin'ny fanjakana avaratra-atsinanana dia rehefa mandinika ny fifadian-kanina ny olona. Mandritra ity festival sivy andro mahasoa ity dia ireto misy zavatra tokony hatao sy tsy tokony harahinao raha mikasa ny hijery ireo sakafo matsiro mandritra ny Navratri ianao.

Inona no hohanina mandritra ny Navratri

1. Mihinana sakafo ara-pahasalamana salama

Ny fahatsapana ho noana amin'ny fotoana hafahafa mandritra ny fifadian-kanina dia mahazatra ary mandritra io fotoana io dia tokony hialanao ny fivadihana amin'ny sakafo tsy mahasalama ity fihetsika ity dia mety hiteraka lanja mavesatra tsy ilaina. Mandehana mihinana sakafo kely mahasalama. Andramo ampiana makhanas (Foxnuts), voanjo natsatsika na sabudana amin'ny sakafonao satria manankarena vitamina sy mineraly izy ireo ary hanome anao angovo tena ilaina mandritra ny festival [1] , [roa] .

2. Manjifa legioma sy voankazo

Ny legioma sy ny voankazo dia feno fonosana ary ny fihinana azy ireo dia hitazona ny vavoninao ho voky mandritra ny fifadian-kanina. Ny vokatry ny fibre amin'ny sakafo eo amin'ny voky dia tsy hoe vokatry ny halavan'ny fotoana an-kibo fotsiny ny sakafo, fa koa ny hafainganan'ny fihinanana azy. Mahagaga fa ny tsirony dia mety hisy fiatraikany amin'ny fahatsapana fahafenoana. Ampidiro ao anaty sakafonao ny voatavo, voatabia, kôkômbra, karaoty, cauliflower, sifotra, epinara, voasary, ary papaya manta.

3. Misotroa rano betsaka

Mandritra ny fotoana fifadian-kanina dia matetika ny olona no manadino ny misotro ranon-javatra betsaka koa. Noho izany dia zava-dehibe indrindra ny mitazona ny vatanao hivoatra mandritra io vanim-potoana io satria ny tsy fahampian-drano dia mety hanova ny fiasan'ny vatanao ara-dalàna ary hahatonga anao hahatsiaro ho ritra. Ny rano lemaka, ny ranom-boankazo, ny voanio, ny ranom-boankazo vaovao dia mety ho vahaolana famonoana rano mahery avokoa.

4. Salady

Ny fihinana salady mandritra ny fifadian-kanina Navratri dia fomba iray hafa hitazomana ny vatanao ho feno mandritra ny fotoana maharitra. Azonao atao ny manamboatra fomba fahandro salady mahasalama toy ny sabudana salady, salady bitro na salady voankazo. Ny fandaniana azy io dia afaka manome anao fisondrotana ilain'ny micronutrient ilaina mandritra ny fifadian-kanina.

5. Soup

Ny lasopy dia mety ho loharano mahavelona tena tsara ary afaka manampy mameno ny sasany amin'ireo electrolytes very nandritra ny fotoana fifadian-kanina [3] . Manaova lasopy tahiry legioma, lasopy voatavo, lasopy epinara ary lasopy karaoty.

6. Vokatra vita amin'ny ronono

Ny vokatra vita amin'ny ronono toy ny curd, paneer, dibera, ghee, ronono, khoya ary ronono mifangaro dia azo ampiasaina amin'ny fanaovana recette toa ny sabudana kheer, singhara ka halwa, laddoo voanio, sns. Ireo sakafo ireo dia afaka manampy amin'ny fandevonan-kanina.

Inona no tsy hohanina mandritra ny Navratri

1. Sakafo misy siramamy avo lenta

Ahena ny fanjifana siramamy voahodina izay manimba ny glucose amin'ny ra ary mampitombo ny filan'ny nofo. Aleo kosa mifidy sakafo misy siramamy voajanahary toy ny betiravy, ovy ary voankazo satria ireo sakafo ireo dia afaka manome fahafaham-po ny filanao siramamy nefa tsy misy fiatraikany ratsy amin'ny fahasalamana metabolika. [4] .

2. Sakafo jono

Raha iray amin'ireo olona tsy mifady hanina mandritra ny Navratri ianao ary mieritreritra ny hibontsina amin'ny sakafo junk. Mieritrereta indray! Ny sakafo jono toy ny pizza, burger ary pastry dia mazàna ho be kaloria fa tsy harafesina. Mety hiteraka fisondrotana izany.

3. Sakafo nendasina

Aza mihinana sakafo nendasina be loatra mandritra ny Navratri satria mety hiteraka tsy fahatapahan-kanina sy fikorontanan'ny vavony. Tokony hialana ireo sakafo endasina toy ny poti-ovy, nendasina, pakoda ary samosa. Izy ireo dia azo soloina snacks mora vidy toy ny voanjo maina na masira maina na masira.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala