Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Anirban Lahiri matoky mialoha ny lova RBC
- Tsy ny tsy fahampiana no olana: manameloka ny minisiteran'ny fahasalamana noho ny fitantanana vaksinin'ny COVID 'diso fitantanana'
- Lisitry ny lisitra fampidinana data rehetra avy amin'ny Reliance Jio, Airtel, Vi, ary BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Inona no ataonao voalohany amin'ny maraina? Andao haka vinavina- jereo ny findainao? Azonay antoka fa ho an'ny ankamaroanareo dia marina tokoa io vinavina io. Na dia fahazarana voajanahary ho antsika an'arivony taona aza ity fanao ity dia tsy tsara amin'ny hoditrao io fahazarana io. Tsy ny masonao ihany no manindry ny masonao, fa ny hozatrao amin'ny tarehy koa, mitondra anao dingana iray manakaiky kokoa ny famantarana ny fahanton'ny hoditra na ny tsipika sy kentrona tsara.
Izany rehetra izany dia milaza fa zava-dehibe amin'ny hoditrao ny fahazaranao maraina. Ny zazavavy rehetra dia maniry ny valin'ny 'fomba hahazoana hoditra mamirapiratra?'. Eny, ny fahazarana maraina mahaliana ny hoditra dia toerana tsara hanombohana. Ny roa ora voalohany aorian'ny fifohazanao dia tsy zava-dehibe amin'ny fahasalamanao ihany fa ny hoditrao koa.
Recommended Recommended: Ny torolàlana momba ny hoditra: 16 ary tsy tokony hatao amin'ny hoditra mamirapiratra voajanahary
Noho izany, ity misy torolàlana iray amin'ny fahazarana maraina izay hanampy anao hahazo hoditra manjelanjelatra.
Misotroa rano iray vera
Ity dia fitsipika arahin'ny junkies rehetra momba ny hoditra. Ny rano iray vera lava amin'ny vavony foana dia mahatalanjona amin'ny hoditrao. Raha vao mifoha ianao dia misotroa rano iray vera. Manampy amin'ny famoahana ireo poizina ao amin'ny rafitrao sy manampy famirapiratana voajanahary amin'ny hoditrao. Raha ny marina dia tsy ny maraina ihany dia tsy maintsy misotro rano 3-4 litatra farafahakeliny ianao isan'andro mba hahazoanao hoditra malama, tsy misy tsiny ary mamirapiratra.
Atsembohy izy!
Ity misy antony iray hafa tsy hamonoana ny hoditrao fampihetseham-batana. 4-5 isan-kerinandro, manaova fanazaran-tena fanazaran-tena farafahakeliny 30 minitra. Ny fanatanjahan-tena dia manatsara ny fivezivezena ao amin'ny vatanao ary mampiakatra ny tahan'ny fitempon'ny fonao. Manatsara ny famokarana collagen amin'ny hoditra izany, mamela anao hanana hoditra mamirapiratra sy tanora.
Fomba fampiasana vitamina E ho an'ny hoditra mamirapiratra
Ataovy ny fahazarana CTM
Ny fanazaran-tena momba ny fikarakarana hoditra maraina dia ny tsiambaratelon'ny hoditra mamirapiratra. Na dia tsy dia lehibe amin'ny fanazaran-tena momba ny hoditra aza ianao dia tsy maintsy manaraka ny mahazatra CTM (fanadiovana, fanamafisana ary fanalefahana) mba hitazomana ny hoditrao ho salama voalohany. Ireo dingana telo ireo dia tsy mitondra anao mihoatra ny minitra vitsy fa misy fiovana lehibe eo amin'ny hoditrao.
Atombohy amin'ny mpanadio malefaka. Eo am-pividianana ny mpanadio anao dia tadidio ao an-tsainao ny karazana hoditrao. Aorian'ny fanadiovana dia ampiasao landihazo landihazo mba hampidirana toner amin'ny hoditra. Manampy amin'ny fisintomana ny loto minitra sy ny loto navelan'ny mpanadio. Ary farany, mando malefaka. Ity fomba tsotra ity dia mitazona ny fahasalaman'ny hoditrao ary mampamirapiratra voajanahary amin'ny hoditrao.
Miaraka amin'ity fanazaran-tena ity dia aza adino ny mampiditra «sunscreen» miaraka amina SPF farafahakeliny 30 ary manaparitaka ny hoditra indroa isan-kerinandro.
Ary amin'izany dia vita ny fanaonao maraina amin'ny famolavolana hoditra. Azonao ampiana zavatra vitsivitsy hafa ao. Fa ireo fahazarana telo ireo no toerana tsara hanombohana. Izy io dia fomba mahazatra haingana tonga lafatra ho an'ny zazavavy kamo. Ary rehefa mahafehy an'ity fanazaran-tena ity ianao dia afaka manampy dingana sy fahazarana amin'izany ary vao mainka mampanan-karena azy io. Tsy lavitra izany, ny zazavavy, ny hoditra mamirapiratra. Andao hatao!
