Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra knot amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Vao niditra ny monsoons ary nanome antsika fitsaharana amin'ny hafanana sy ny hamandoan'ny fahavaratra. Ary toy ny itiavantsika mankafy ny hakanton'ny ranonorana mahafinaritra, ny fitsangatsanganana amin'ny orana, ny fidirana an-tsehitra any an-tsaha na ny fanaovana dia lavitra, ny fizaran-taona dia miaraka amin'ny olana ara-pahasalamana manokana.
Ny rotsak'orana dia nanjary toeram-piterahana karazan'aretina maro karazana ary izany dia miteraka aretina maro entin'ny rano toy ny cholera, typhoid, gastroenteritis, malaria ary dengue noho ny fahalotoan'ny sakafo sy ny rano.
Ny fanadihadiana natao tany Uttarakhand, India dia naneho fa mandritra ny vanim-potoanan'ny rotsakorana dia ny tazo no famantarana matetika ateraky ny aretina toy ny dengue, tazomoka, typhoid ary typhus scrub [1] .
Aza kivy fa tsy afaka mankafy ny orana. Azo antoka fa afaka ianao, fa raha tsy manaraka ny lisitry ny torohevitra momba ny fahasalamana mandritra ny monontaona izay hanampy anao ho salama mandritra ny orana.
Vakio hatrany raha te hahalala ireo torohevitra ara-pahasalamana harahina mandritra ny monontaona.
1. Mampihatra hadio tena
Rehefa miparitaka haingana ny mikraoba mandritra ny monsoons, ny zavatra voalohany tokony hataonao dia ny mitandrina ny tenanao amin'ny fitazonana ny fahadiovanao manokana. Tafiditra ao anatin'izany ny fanasana tanana amin'ny savony sy rano alohan'ny hisakafoanana, hanomanana na hikarakarana sakafo ary vantany vao mody avy any ivelany ianao.
Ny Ivotoerana fanaraha-maso sy fisorohana aretina (CDC) dia mamporisika ny fanasana tanana amin'ny savony mandritra ny 20 segondra no fomba tsara indrindra hialana amin'ny mikraoba.
Ny fanasana tanana amin'ny savony tsy misy bakteria sy bakteria dia heverina fa mahomby amin'ny famongorana bakteria amin'ny tanana raha oharina amin'ny fanasana tanana amin'ny rano ihany, izay heverina ho manampy amin'ny fisorohana ny fifindran'ny aretim-pivalanana mandritra ny monontaona [roa] .
2. Diovy ny manodidina anao
Mandritra ny fotoam-pitsangatsanganana, ny fanangonana rano miangona eo amin'ny manodidina anao dia mety ho lasa toeram-piterahan'ny moka, ary izany dia hampitombo ny risika amin'ny tazo. [3] . Hamarino tsara fa tsy misy fitahirizana rano misokatra ao an-tranonao na eo akaikin'ny tranonao ary alao antoka fa tsy misy rano sakanana ao anaty vilany malalaka.
3. Mihinana sakafo be vitamina-c
Zava-dehibe ny fanamafisana ny hery fiarovanao mandritra ny monsoons. Araraoty ny sakafo manankarena vitamina C toy ny voankazo, sakamalaho, frezy, voatabia, dipoavatra mena, gooseberry indiana, broccoli ary legioma maitso hafa satria hanakana anao tsy harary matetika [4] .
4. Sorohy ny sakafon'ny arabe
Aza sorohina amin'ny sakafon'ny arabe, voankazo notapahana ary karazana sakafo hafa amidy eny an-dalambe. Ireo sakafo ireo dia tazonina eny ivelany ary ny fomba fanomanana azy ireo dia tsy madio fahadiovana.
Ireo otrikaretina bakteria entin'ny sakafo toy ny Bacillus cereus, Clostridium perfringens, Staphylococcus aureus ary Salmonella spp. hita tamin'ny sakafo eny an-dalambe. Ny olona izay matetika mihinana sakafo eny an-dalambe dia mijaly noho ny aretina ateraky ny sakafo toy ny fanapoizinana ara-tsakafo, fivalanana, kôlera ary tazo typhoid [5] .
5. Misotroa rano mangotraka
Mandritra ny fotoam-monsoons dia rano mangotraka ihany no sotroy satria manapotika ireo pathogens ao anaty rano. Misotroa rano mangotraka ao anatin'ny 24 ora mangotraka ary aza misotro rano avy any ivelany. Hanampy amin'ny fisorohana aretina azo avy amin'ny rano izany [6] .
6. Sasao tsara ny legioma
Sasao tsara ny voankazo sy legioma, indrindra ny legioma ravina, ao anaty rano madio satria izy io dia mpandray kankana, olitra ary vovoka maro. Alohan'ny handrahoana azy ireo dia sasao sy ampangotaho, amin'ity fomba ity, azonao atao ny misoroka ny tenanao amin'ny aretina ateraky ny sakafo [7] .
7. Manaova akanjo madio sy maina ary kiraro
Aza manao akanjo sy kiraro raha tsy ary raha tsy maina tsara satria ny bobongolo dia miendrika akanjo sy kiraro mando. Koa satria tsy dia misy tara-masoandro mandritra ny monsoons, dia zava-dehibe ny maina azy ireo alohan'ny anaovana.
8. Fanatanjahan-tena isan'andro
Manaova fanatanjahan-tena isan'andro mba ho salama sy ho salama hatrany. Raha tsy afaka mivoaka any ivelany ianao noho ny orana, manazà fanazaran-tena tsotra ao anaty toy ny squats, push-up, burpees, lunges, planks, sns. Ny fampihetseham-batana dia tsy vitan'ny fanamafisana ny tsimatimanota fa hanatsara ny fivezivezy ra, hanatsara ny fahasalamana ara-tsaina ary hanampy amin'ny lanja fitantanana.
9. Ampiana famono otrikaretina amin'ny rano fandroana
Raha tratry ny orana ianao dia mandro amin'ny rano mafana amin'ny alàlan'ny fanampiana otrikaina amin'ny rano fandroanao. Izany dia hanampy amin'ny fanesorana ireo mikraoba izay mety notsimponinao rehefa avy lena.
10. Aza miditra amin'ny efitrano AC
Raha efa lena tamin'ny orana ianao, dia aza miditra amin'ny efitrano misy fifehezana rivotra. Mahereza tanteraka ny tenanao alohan'ny hidiranao ao amin'ny efitranon'ny AC hisorohana ny hatsianao, kohaka ary tazo.
11. Makà torimaso be
Ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hampihena ny hery fiarovanao ary hiteraka havizanana ary izany dia mety hampitombo ny risika amin'ny aretina isan-karazany. Makà torimaso ampy amin'ny alina, mba hahafahanao mifoha sy salama tsara. Miezaha hatory adiny fito hatramin'ny adiny valo isan'andro.
12. Aza mikasika ny tarehy amin'ny tanana maloto
Mitondra mikraoba an'arivony mandritra ny andro ny tananao. Ny fikasihana ny tavanao amin'ny tanana maloto dia hahafahan'ny mikrôby hiditra ao amin'ny vatana amin'ny alàlan'ny maso, orona ary vava. Alao antoka fa manasa tanana amin'ny savony ianao alohan'ny hikasihanao ny tavanao.
13. Asio fanafody moka
Koa satria mirongatra ny moka masiaka dia azonao atao ny miaro tena tsy hanaikitra moka amin'ny alàlan'ny fametahana moka amin'ny moka amin'ny faritra izay miharihary. Izany dia hanampy amin'ny fitazonana ny moka.
Torohevitra fisorohana hafa tokony harahina mandritra ny rotsakorana
• Aza avela hilalao puddles ny ankizy.
• Misotroa lasopy mafana, dite anana toy ny dite ginger, dite voasarimakirana, sns.
• Ataovy madio sy maina ny tongotrao hisorohana ny aretin'ny holatra.
• Mitondrà elo sy palitao mba tsy ho lena amin'ny orana.
• Mihinana yaourt hanatsarana ny fahasalaman'ny vavony.
• Mihinana sakafo masaka ao an-trano
• Misotroa rano betsaka.
• Manaova akanjo maivana sy miloko.
FAQ iraisana
Q. Iza amin'ireo sakafo no tsara amin'ny orana?
ny . Voankazo sy legioma toy ny voahangy, paoma, akondro, papay, broccoli, dipoavatra maitso sy mena ary voatabia, raha tsy hitonona afa-tsy vitsivitsy.
P. Inona no tokony hialantsika mandritra ny orana?
ny . Tokony hialana ny sakafo misy menaka sy nendasina, zava-pisotro malefaka ary sakafo masira.
P. Ahoana no hanatsarantsika ny fandevonan-kanina amin'ny fotoanan'ny orana?
ny . Misotroa rano betsaka hanamafisana ny rafi-pandevonan-kanina satria manampy amin'ny famoahana ireo poizina ao amin'ny vatana izany.
