Mint: Tombontsoa ara-pahasalamana, voka-dratsy & resipeo

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• NEWS Mpanazatra amerikana no mitarika taranja anglisy amin'ny mpampianatra indianina
• Movies Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
• fanatanjahan-tena IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• Fiara mandeha Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Mint na 'pudina' dia mamelombelona rehefa nisy nandritra ny vanin-taona mafana tamin'ny endrika pudina chutney, lemonade, ice cream mint, raita, sns ... satria ny mint dia mitazona ny vatanao hangatsiaka avy ao anatiny.

Ny Mint dia an'ny karazan-javamaniry iray izay misy peppermint sy spearmint. Peppermint dia misy menthol, menthone ary limonene ^[1] raha ny spearmint kosa dia manana tsiro mamy ary manan-karena limonène, cineol ary dihydrocarvone ^[roa] .

Peppermint sy spearmint dia loharanon'ny vitamina A, potasioma, kalsioma, vitamina C, maneziôma, vy, proteinina ary vitamina B6.

Mint dia avo amin'ny antioxidants ary ny ankamaroan'ny tombontsoa ara-pahasalamany dia avy amin'ny fanosorana azy amin'ny hoditra, ny fifohana ny fofony na ny fanaovana azy ho kapsily.

Karazana Mint

1. Peppermint

2. Spearmint

3. Mintoma paoma

4. Mintia sakamalao

5. Mite sôkôla

6. Mainam-mananasy

7. Pennyroyal

8. Mena mena raripila

9. Voaloboka voaloboka

10. Watermint

11. Mite katsaka

12. Horsemint

13. Calamint

Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny mint

1. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny maso

Mint dia loharano tena tsara vitamina A, vitamina tsy mety matavy, izay zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny maso ary manakana ny fahajambana amin'ny alina. Ny fahajambana amin'ny alina dia vokatry ny tsy fahampian'ny vitamina A. Raha ny fanadihadiana natao dia mety hampihena ny risika amin'ny fahajambana amin'ny alina ny fitomboan'ny fihinanana vitamina A ^[3] .

2. Manatsara ny soritr'aretin'ny sery mahazatra

Ny Mint dia misy menthol izay miasa ho toy ny decongestant manitra voajanahary izay manampy amin'ny famotehana ny moka sy ny phlegm, manamora ny fivoahana amin'ny vatana. Manatsara kokoa ny fitohanan'ny tratra sy ny fifohana rivotra ity ^[4] . Menthol dia ampiasaina amin'ny tetika kohaka maro mba hampihenana ny kohaka sy hampitony ny tenda maharary.

3. Manatsara ny fiasan'ny ati-doha

Ny fampidirana ny fofon'ny menaka manitra peppermint dia mety hanatsara ny fahatsiarovana ary hampitombo ny fahamailoana araka ny fanadihadiana iray ^[5] . Ny fandinihana iray hafa dia naneho fa ny fofohana fotsiny ny fofon'ny menaka manitra dia afaka manatsara ny fahamailoana ary mampihena ny havizanana, fitaintainanana ary fahasosorana ^[6] . Izany dia afaka manampy amin'ny fandresena ny adin-tsaina, ny fahaketrahana ary ny fanahiana.

4. Manamora ny fandevonan-kanina

Ny fananana anti-bakteria sy antiseptika an'ny mint dia afaka mitondra fanamaivanana amin'ny tsy fihinanan-kanina sy ny vavony mankarary. Ny mint dia miasa amin'ny fampitomboana ny tsiambaratelo ary mamporisika ny fikorianan'ny bile izay manafaingana ny fizotran'ny fandevonan-kanina. Araka ny fanadihadiana iray, ireo olona izay nitondra menaka sakamalaho niaraka tamin'ny sakafo dia nahazo fanamaivanana tamin'ny tsy fihinanan-kanina ^[7] .

5. mampihena ny soritr'aretin'ny PCOS

Ny dite mint dia afaka mampihena ny soritr'aretin'ny PCOS satria misy ny vokatra antiandrogen izay mampihena ny haavon'ny testosterone ary manampy mandanjalanja ny haavon'ny hormonina rehetra. Ny dite raokandro spearmint dia afaka mampihena ny tahan'ny testosterone amin'ny vehivavy manana PCOS, araka ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Phytotherapy Research ^[8] .

6. Mampihena ny soritr'aretin'ny asma

Ny toetra mampitony ny mint dia misy fiatraikany amin'ny marary asthmatic. Mint dia miasa toy ny mpamadika ary manamaivana ny fitohanana. Ny methanol, akora hita ao anaty menaka manitra peppermint, dia afaka manampy miala sasatra sy miaro ny lalan-drivotra, ka hanamora ny fifohana rivotra ho an'ireo marary asma ^[9] .

7. Manatsara ny fivontosan'ny tsinay

Ny soritr'aretin'ny tsinay (IBS) dia aretina miteraka fivalanana, fivontosana, fanaintainan'ny vavony, maloiloy, fivontosana, sns. Ny fanadihadiana dia naneho fa ny menaka dipoavatra dia misy menthol izay manamaivana ny soritr'aretin'ny IBS ary mampihena ny hozatra ao amin'ny lalan'ny digestive ^[10] , ^{[iraika ambin'ny folo]} .

8. Mampiroborobo ny fahasalamana am-bava

Fa maninona ny ankamaroan'ny olona no mitsako siligaoma mena mba hanala ny fofon'izy ireo ratsy? Satria ny mint dia manana antimicrobial sy antibacterial fananana izay manampy amin'ny famonoana bakteria ao am-bava. Ny fandinihana iray dia naneho fa ny fisotroana dite peppermint dia afaka manampy anao manala fofona ratsy ^[12] . Ny fitsakoana ravina solila vitsivitsy koa dia misy fiatraikan'ny bakteria ary manala ny fofona ratsy.

9. Manakana ny vay vavony

Mint dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fisorohana ny vay amin'ny vavony amin'ny fiarovana ny vavony amin'ny vavony amin'ny voka-dratsy ateraky ny etanol sy indomethacin ^[13] . Ny ankamaroan'ireo fery vavony dia vokatry ny fihenan'ny alikaola sy ny fampiasana fanafody fanaintainana matetika.

10. Mampitony fanaintainana mampinono

Ny voka-dratsin'ny fampinonoana matetika dia ny nipples maratra, vaky ary maharary izay azo ahena amin'ny alàlan'ny fampiasana mint. Araka ny fanadihadiana natao tao amin'ny International Breastfeeding Journal, ny rano dipoavatra dia manakana ny nipples vaky sy ny fanaintainan'ny nonon'ireo reny voalohany mampinono. ^[14] .

11. Mampihena ny soritr'aretin'ny allergy

Ny asidra rosmarinika misy ny mint dia misy vokany manala amin'ny soritr'aretina tsy mahazaka vanim-potoana. Mampihena ny fivontosana ateraky ny mahazaka izany.

12. Manatsara ny fahasalaman'ny hoditra

Ny Mint dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny mony sy ny mony noho ny fananana mahery vaika sy fanoherana ny inflammatoire. Ny habetsahan'ny antioxidants amin'ny mint dia manakana ny hetsika radika malalaka, ka manome ny hoditra tanora sy madio.

Fampiasana fanafody ravin-kazo amin'ny Ayurveda sy fitsaboana nentim-paharazana sinoa

Ny fampiasana mint dia miparitaka amin'ny sampana fanafody holistic. Ao Ayurveda, ny ravina mint dia ampiasaina hanampiana ny fandevonan-kanina, hanatsara ny fahasalaman'ny taovam-pisefoana ary hiasa ho toy ny mpampitony ny doshas telo.

Araka ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa (TCM), ny ravina mint dia manana fihenan-tsakafo sy fofona manitra izay mampiroborobo ny fahasalaman'ny aty, havokavoka ary ny vavony ary mitsabo ny fanaintainan'ny fadimbolana sy ny fivalanana.

Fahasamihafana eo amin'ny Mint, Peppermint ary Spearmint

Mint dia manondro izay zavamaniry ao amin'ny karazana Mentha, izay misy karazan-mintara 18 hafa.

Peppermint dia manana menthol avo kokoa noho ny spearmint ary mifantoka kokoa. Izany no mahatonga ny dipoavatra, rehefa ampiharina amin'ny topically, manana fahatsapana mangatsiaka amin'ny hoditra. Spearmint, etsy ankilany, dia manana tsiro mamy izay matetika no antony ampidirina amin'ny recette sy zava-pisotro. Peppermint dia ampiasaina amin'ny tanjona fanafody.

Vokatry ny mint

• Raha mijaly amin'ny aretina reflux gastroesophageal (GERD) ianao, dia aza ialana amin'ny fihinanana mint satria mety hiharatsy ny soritr'aretina.

• Raha nanana vatokam-bato talohan'izay ianao dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana vokatra mint.

• Raha nalaina tamina fatra betsaka ny menaka dipoavatra dia mety hanapoizina izany.

• Aza mampiasa menaka mint amin'ny tavan'ny zazakely, satria mety hiteraka fikorontanan'ny fofonaina io.

• Ary koa, ny mint dia afaka mifandray amin'ny fanafody sasany. Manantona dokotera alohan'ny hampiasana vokatra mint.

Ahoana ny fisafidianana sy ny fitahirizana Mint

Mividiana ravina mint vaovao, mamiratra ary tsy misy pentina. Tehirizo ao anaty fonosana plastika ao anaty vata fampangatsiahana izy ireo mandritra ny herinandro.

Fomba hanampiana ny menaka ao anaty sakafonao

• Azonao atao ny manamboatra voasarimakirana mint amin'ny fampifangaroana ranom-boasarimakirana, tantely ary ravina solila feno fotaka amin'ny rano sy cubes misy ranomandry.

• Manampia mint amin'ny salady voankazo misy tantely.

• Manampia ravina solila sy kôkômbra ao anaty ranoo mba hikarakarana fahavaratra mamelombelona.

• Azonao atao ny manampy ravina solila voatetika vitsivitsy ao anaty cookie anao na ny koba mofomamy.

• Manampia mint amin'ny voankazo sy legioma azonao.

Mint Recipe

Ahoana ny fanamboarana dite menaka

Fangaro:

• Ravina mintara vitsivitsy
• Tantely mba hanandrana

Fomba:

• Torotoro kely ny ravina mint ary ampidiro ao anaty vilany misy rano mangotraka.
• Avelao izy hisisika mandritra ny 2-3 minitra mandra-pahatonga ny rano ho mavo / maitso kely.
• Sivomy ny dite ary ampio tantely mba hanandrana.

Fomba fanaovana rano mangatsiaka

Fangaro:

• Miorina 3 na 4 rantsan-kazo matevina
• Siny rano

Fomba:

• Makà ravina mint vaovao efa voaasa 3 ka hatramin'ny 4 ary ampio ao anaty siny feno rano.
• Sarony ary tazomy ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny adiny 1.
• Sotroina ny rano dia fenoy indray satria ny mint dia hanampy tsiro ny rano hatramin'ny 3 andro.

1. [1]Balakrishnan, A. (2015). Fampiasana ara-pahasalamana ny peppermint-a famerenana. Gazety momba ny siansa sy fikarohana momba ny fanafody, 7 (7), 474.
2. [roa]Yousuf, P. M. H., Noba, N. Y., Shohel, M., Bhattacherjee, R., & Das, B. K. (2013). Ny vokatry ny analgesic, anti-inflammatoire ary antipyretic an'ny Mentha spicata (Spearmint) .Ny Gazety Britanika momba ny fikarohana ara-panafody, 3 (4), 854.
3. [3]Christian, P., West Jr, K. P., Khatry, S. K., Kimbrough-Pradhan, E., LeClerq, S. C., Katz, J., ... & Sommer, A. (2000). Ny fahajambana amin'ny alina mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fahafatesan'ny vehivavy any Nepal: ny vokatry ny otrikaina A sy ny famenon-ot-carotene. Gazety epidemiolojia amerikana, 152 (6), 542-547.
4. [4]ECCLES, R., JAWAD, M. S., & MORRIS, S. (1990). Ny vokatry ny fitantanana am-bava ny (-) - menthol amin'ny fanoherana ny orona amin'ny fidiran'ny rivotra sy ny fahatsapana ny onjam-peo amin'ny lohahevitra mijaly noho ny fitifiran'ny orona mifandraika amin'ny sery mahazatra. Gazety momba ny fivarotam-panafody sy tobim-panafody, 42 (9), 652-654.
5. [5]Moss, M., Hewitt, S., Moss, L., & Wesnes, K. (2008). Fanodinana ny fahombiazan'ny kognita sy ny toe-po amin'ny alàlan'ny dipoavatra sy ylang-ylang. Gazety iraisam-pirenena momba ny Neurosains, 118 (1), 59-77.
6. [6]Raudenbush, B., Grayhem, R., Sears, T., & Wilson, I. (2009). Ny fiantraikan'ny dipoavatra sy ny fitantanana fofona kanelina amin'ny fiambenana, ny fihetseham-po ary ny enta-mavesatra simulated. New American Journal of Psychology, 11 (2).
7. [7]Inamori, M., Akiyama, T., Akimoto, K., Fujita, K., Takahashi, H., Yoneda, M., ... & Nakajima, A. (2007). Vokatry ny menaka dipoavatra amin'ny famoahana ny gastric: fandalinana crossover amin'ny alàlan'ny fitsapana fofona 13 C (rafitra BreathID) mitohy mandritra ny fotoana fohy. Gazety gastroenterology, 42 (7), 539-542.
8. [8]Grant, P. (2010). Ny dite raokandro Spearmint dia misy fiatraikany manohitra ny androgen-androgenia amin'ny polycystic ovarian syndrome. Fikarohana ara-tsindrimandry: Fikarohana iraisam-pirenena natokana ho an'ny fanombanana ara-panafody sy toksikaolojika ny vokatra voajanahary voajanahary, 24 (2), 186-188.
9. [9]de Sousa, A. A. S., Soares, P. M. G., de Almeida, A. N. S., Maia, A. R., de Souza, E. P., & Assreuy, A. M. S. (2010). Vokatry ny antispasmodic an'ny menaka esina Mentha piperita amin'ny hozatry ny voalavo ny tracheal.Journal of ethnopharmacology, 130 (2), 433-436.
10. [10]Hills, J. M., & Aaronson, P. I. (1991). Ny fomba fiasan'ny solika dipoavatra amin'ny hozatra malama amin'ny gastrointestinal: famakafakana amin'ny fampiasana electrophysiology patch clamp sy tobim-panafody mitokana amin'ny bitro sy guinea pig. Gastroenterology, 101 (1), 55-65.
11. [iraika ambin'ny folo]Merat, S., Khalili, S., Mostajabi, P., Ghorbani, A., Ansari, R., & Malekzadeh, R. (2010). Ny vokatry ny menaka sakamalaho vita amin'ny enteric, misy tara ny famoahana ny fivontosan'ny tsinay, aretina sy siansa, 55 (5), 1385-1390.
12. [12]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). Famerenana ny bioactivity sy ny tombony azo avy amin'ny dite peppermint (Mentha piperita L.) Fikarohana Phytotherapy: Gazety iraisam-pirenena natokana ho an'ny fanombanana ara-panafody sy toksikaolojika an'ireo vokatra voajanahary, 20 (8), 619-633.
13. [13]Rozza, A. L., Hiruma-Lima, C. A., Takahira, R. K., Padovani, C. R., & Pellizzon, C. H. (2013). Ny vokatry ny menthol amin'ny fery entin'ny andrana: lalan'ny gastroprotection. Fifandraisana biolojika-biolojika, 206 (2), 272-278.
14. [14]Melli, M. S., Rashidi, M. R., Delazar, A., Madarek, E., Maher, M. H. K., Ghasemzadeh, A., ... & Tahmasebi, Z. (2007). Ny vokatry ny rano dipoavatra amin'ny fisorohana ny vaky nono amin'ny vehivavy primiparous mampinono: fitsapana an-tsokosoko tsy tapaka. International Breastfeeding Journal, 2 (1), 7.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala