Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra knot amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny voaloboka no ankafizin'ny rehetra any izay tia manana zavatra mahasalama izay afaka manome fahafaham-po ny tsiro ihany koa. Misy karazany maro ny voaloboka izay tsy mitovy habe, loko ary tsiro. Ankehitriny, satria vanim-potoanan'ny voaloboka, dia hanome anao antony bebe kokoa anananao tsy tapaka izahay. Tena hanangona voaloboka ao anaty harona voankazo ianao raha vao fantatrao ireo.
Betsaka ny fikarohana izay manaporofo fa ny fihinanana voaloboka tsy tapaka dia afaka manome anao tombony ara-pahasalamana maro. Hanomboka amin'ny ady amin'ny gripa mahazatra ka hatramin'ny fisorohana aretina mahafaty toy ny homamiadana. Misaotra ireo antioksidanary marobe ao amin'ny voaloboka izay mahatonga azy io ho sakafo lehibe. Ankoatr'izay, rehefa momba ny voaloboka dia hiteny koa ny zanakao hoe 'eny'.
Raha ny fanadihadiana natao dia mifandraika amin'ny fomba fihinanan-tena mahasalama ny fihinanana voaloboka. Tombontsoa iray fanampiny an'ny voaloboka no mahatonga anao hahatsapa ho voky, amin'izay hampihena ny fihinanana sakafo fanampiny. Izany dia hahatonga anao ho salama tsy misy fiezahana be.
Eto, andao jerena ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny fihinana voaloboka mitazona azy ao amin'ny lisitry ny voankazo fahavaratra.
1. Miady amin'ny homamiadana
Ny voaloboka dia manankarena antioksida toy ny polyphenol. Ny fikarohana dia manaporofo fa ny polyphenols dia tena mandaitra amin'ny fisorohana homamiadana, indrindra fa ny esophagus, havokavoka, vava, pharynx, endometrial, pancreatic, prostate ary colon.
2. Manakana ny aretim-po
Ny quercetin flavonoid, hita ao amin'ny voaloboka, dia manana fananana manohitra ny inflammatoire izay mampihena ny fahafaha-mahazo atherosclerosis. Izy io koa dia hiaro ny vatana amin'ny voka-dratsin'ny lipoprotein ambany hakitroka. Ny fatran'ny polyphenols avo lenta koa dia manampy amin'ny fananana voaloboka miaro amin'ny fo. Izany dia hisorohana ny fananganana platelet ary hampihena ny tosidra.
3. Tantano ny Allergie
Moa ve ianao mijaly amin'ny soritr'aretina alika toy ny orona, maso be rano sy tohotra? Avy eo, manandrama maka voaloboka isan'andro isan'andro alohan'ny hanandramana anti-histamines. Ny quercetin mitambatra anti-inflammatoire izay misy amin'ny voaloboka dia hanamaivana mora foana ireo soritr'aretina. Ity dia tombontsoa lehibe hafa iray mahasalama ny voaloboka.
4. Mitsabo ny fitohanana
Ny fitohanana dia olana mahazatra izay mitranga indrindra noho ny fomba fiaina ratsy. Ny voaloboka dia mety ho sakafonao fatratra amin'ny toe-javatra toy izany. Ny fandraisana voaloboka dia hanampy amin'ny fitsaboana ny fitohanana miaraka amin'ny atin'ny rano avo. Io dia hamaha ny fipetrahana ary hampiroborobo ny fihetsiky ny tsinainy.
5. Mony
Ankehitriny, ankoatry ny tombontsoa azo avy amin'ny voaloboka, dia momba ny tombony amin'ny hatsarana izany! Ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny diary iray dia mampiseho fa ny resveratrol, izay avy amin'ny voaloboka mena, dia afaka mihetsika ho fanafody mony tsara. Ny tombotsoan'ny resveratrol dia azo ampiasaina amin'ny fisotroana divay mena.
Topazo maso ny saran'ny fihinana voaloboka. Ny kaopy iray kapoaka dia misy kaloria 104, proteinina 1.09 grama, tavy 0,24 grama ary fibre 1,4 grama. Izy io koa dia loharanon'ny vitamina C, vitamina A, potasioma, vy ary folate.
Vanim-potoanan'ny voaloboka izy io ary vanim-potoana fahavaratra manodin-tany manodidina azy. Ny tsy fahampian-drano no olana matetika amin'ny fahavaratra izay hitondra olana ara-pahasalamana sy hatsarana maro. Ny voaloboka dia ho safidy tsara mitazona anao hidiran'ny rano. Ity dia iray amin'ireo tombontsoa lehibe indrindra azo avy amin'ny voaloboka. Noho izany, ampio voaloboka vitsivitsy amin'ny sakafonao isan'andro ary ankafizo ny hatsarany sy ny tombony azo avy amin'ny fahasalamana!
