Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra knot amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Salama sa tsy salama ny paty? Na dia maro aza no tia an'ity lovia ity dia heverina ho tsy mahasalama izany. Misy fomba iray hahasalama kokoa ny pasta-nao ve? Andao hodinihintsika.
Avelao isika hijery ny fototra. Ny voa manontolo dia salama ary ny voamadinika voadio dia tsy mahasalama loatra. Toy izany koa ny pasta. Ny paty voa rehetra dia tsara kokoa noho ny paty voadio.
Ny dingan'ny fanadiovana dia afaka manafoana ny ampahany salama amin'ny voa ary noho izany dia mahatonga ny vokatra farany tsy ho mahavelona.
Azonao atao ve ny manao ny paty ho sakafo mahasalama? Raha mampiasa paty wholegrain ianao ary manambatra akora mahavelona hafa toy ny tsaramaso sy legioma, dia eny, na ny paty aza dia mety ho sakafo mahasalama. Ireto misy sosokevitra sy zava-misy hafa.
Loharanon'ny angovo tsara
Pasta dia mpamatsy angovo tsara ho an'ny atidohanao ary koa hozatrao satria sakafo gliosida amin'ny ankapobeny.
Glucose io. Ny paty voam-bary manontolo dia karbaona sarotra izay mamoaka tsimoramora ny angovo ary mitazona ny haavon'ny glucose ao anaty.
Ataovy mahasalama izany
Ankoatra ny karbôba dia manome vitamina sy mineraly koa ny paty.
Ampidiro amin'ny legioma ny paty mba hahazoanao fibre fanampiny fanampiny miaraka amin'ny otrikaina sy antioksida. Manampia saosy voatabia hamenoana azy io amin'ny antioxidants ary ampio fromazy kely ho an'ny proteinina.
Sodium / Cholesterol
Tsy misy kôlesterôla ny pasta ary ambany sôdiôma. Noho izany, mety ho ampahany amin'ny drafitry ny sakafo laninao mihena. Azonao atao ny manao azy ho sakafo voalanjalanja amin'ny fisafidianana tsara ireo akora entinao hanomanana azy.
Mitazona ny haavon'ny siramamy ao anaty ra
Raha manahy ianao amin'ny fitomboan'ny siramamy ao amin'ny rà, dia manakana ny fiakarana tampoka sy ny fiakaran'ny siramamy ao anaty ra ny GI ambany an'ny pasta manontolo (Glycemic Index).
Na dia mariky ny paty voadio aza ny sasany dia nampanan-karena ny niacin, ny asidra folic, ny riboflavin ary ny thiamin, misafidy paty wholegrain raha maniry hampiorina ny glucose ao anaty ra ianao.
Na ny atleta aza aleony Pasta!
Ny tsy fantatry ny ankamaroantsika dia ny atleta sasany maniry ny paty ho sakafo alohan'ny hazakazaka. Miantehitra amin'izany izy ireo amin'ny haavon'ny angovo azo antoka.
Kaloria?
Ary ny kaloria ao? Pasta masaka (kaopy 1) dia manome kaloria 200 eo ho eo. Ny paty voa feno dia afaka mitazona anao ho feno sy misoroka ny filana eo amin'ny sakafo.
sélénium
Manolotra selenioma koa i Pasta. Ny selenium dia manampy amin'ny fampidirana anzima otrikaina sasany ao amin'ny vatanao izay misoroka ny fahasimbana radika malalaka amin'ny sela.
Manganese
Manganese dia mineraly iray hafa ao amin'ny paty. Ity mineraly ity dia manana ny anjara asany amin'ny fifehezana ny glucose amin'ny ra. Misafidiana paty wholegrain ary mampiasa menaka oliva. Amin'izay, ny pasta dia mety ho sakafo mahasalama ihany koa.
