Manome an'io fiainana Paleo io ianao (mitondra hena, legioma, voankazo ary voanjo), fa mbola somary zavona ianao amin'ny fandrahoan-tsakafo matavy. Voarara ve ny menaka oliva? Moa rehetra menaka zavamaniry OK? Manana ny valiny izahay (miampy menaka mahandro hafa izay manana tombo-kase Paleo fankatoavana).
Paleo ve ny menaka oliva? Eny! Ny menaka mahandro anao dia A-OK raha mihinana amin'ny sakafo Paleo. Feno tavy monounsaturated (vakio: mahasalama fo) sy antioxidants izy io, ary tena manohitra ny inflammatoire. Andramo ny mifikitra amin'ny menaka oliva tsy voadio, ary mitandrema amin'ny fomba fitahirizanao azy: Ny rivotra, ny hazavana ary ny hafanana be loatra dia mety hahatonga ny menaka oliva ho simba (ary very ny tombontsoa ara-pahasalamana ao anatin'izany).
OK… ekena ve ny menaka zavamaniry hafa? Betsaka ny tavy tsy biby izay Paleo. Safidy foana ny menaka voanio, raha mbola tsy voadio na virjiny. Ny menaka avocado dia feno tavy tsy mahavoky ary misy setroka avo lenta, noho izany dia tsara ho an'ny sauté izany. Andramo ny menaka macadamia amin'ny akanjo salady na ho fanaingoana: Manana asidra matavy tonga lafatra izy io, miampy tavy monounsaturated.
Mahafinaritra! Inona no tavy hafa azoko hanina? Ny tavin'ny biby toa ny henan-kisoa, ny henan'omby ary ny tavin'ny gana dia Paleo-namana avokoa. Toy izany koa ny ghee, satria tsy misy ronono izy io. Fomba mora iray hafa hijanonana amin'ny làlana? Mampiasà menaka mahandro kely amin'ny ankapobeny, ary araho ny sakafo ankatoavin'ny Paleo izay be menaka, toy ny henan'omby ahitra, salmon ary zavoka.
