Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra ny fatotra amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Yoga ho an'ny tosidra ambony | Paschimottanasana Balasan | Anandasana Shavasana BoldskyManakaiky ny antsasaky ny mponina ankehitriny no mijaly noho ny hatezeran'ny tosidra. Ny soritr'aretin'ny tosidra dia hita amin'ny lahy sy ny vavy, na inona na inona taonany.
Amin'ny ankapobeny, ny diagnostika dia milaza fa ny fiakaran'ny tosidrà dia alefa amin'ny olona iray mankany amin'ny manaraka amin'ny alàlan'ny fomba lova. Fa hita ihany koa fa ny olona ketraka na mijaly noho ny fanafihana mihorohoro sy ny tebiteby, dia matetika no voan'ny tosidra.
Raha vantany vao voamarina dia mila mitandrina tsara ny tenany ny olona iray.
Ny fiakaran'ny tosidrà matetika dia mety hanjary mahafaty ary mety ho antony mahatonga ny aretina mifandraika amin'izany toy ny aretim-po, tapaka lalan-dra, sns. Mety hiteraka aretina ara-pahasalamana izany, izay mety hahatonga ny olona iray tsy ho sitrana akory.
Noho izany dia zava-dehibe kokoa hatrany ny fanarahan'ny olona iray fanafody sy fahazarana ara-tsakafo mety amin'ny fifehezana ny haavon'ny tosidra.
Ny fikarohana dia nanambara fa misy sakafo maromaro, mandany izay afaka mampitombo ny haavon'ny tosidra. Io kosa dia mety hisy vokany ratsy eo amin'ny fahasalamanao.
Ity ambany ity ny lisitr'ireo sakafo vitsivitsy izay tsy tokony hialan'ny olona mararin'ny fiakaran'ny tosidra. Topazo maso.
1. Sakafo masira / sira be loatra
Fero ny fanjifana sira raha tratry ny tosi-dra ianao. Ny sôdiôma dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny voa, fo, lalan-dra ary ny ati-doha amin'ny fiakaran'ny tosi-drà. Ny tosi-dra be loatra dia mametraka tsiranoka amin'ny arterina, izay amin'ny farany miteraka aretin'ny arteria.
Ankoatr'izay, ny fihinanana sodium be loatra dia mety hanimba ny lalan-drà, izay mifandray amin'ny fo. Amin'ny voalohany dia mampihena ny fikorianan'ny rà mankamin'ny fo izy io, izay mitarika aretim-po.
Noho izany, ny olona iray dia tsy tokony hanana sira latsaky ny 2.3 mg ao anatin'ny iray andro. Ny fihinanana sira mivantana sy fananana sakafo misy sodium betsaka dia hitarika amin'ny fitomboan'ny haavon'ny tosidra.
2. Sakafo am-bifotsy
Ny sakafo am-bifotsy toy ny tsaramaso am-bifotsy, ny vokatra voatabia nandrahoina, ny lasopy sy paty efa vita, dia misy sira betsaka ao. Satria mba hitehirizana ireo vokatra ireo dia mila sira be dia be.
Noho izany, mandritra ny fampiasana tsaramaso am-bifotsy dia azonao atao ny manasa azy tsara amin'ny coriander sy rano ary manala ny sira sahaza. Ny vokatra voatabia am-bifotsy toy ny paty voatabia, ketchup, ary saosy dia misy sira azo tehirizina.
Manoro hevitra anao noho izany ny hamoronana saosy an-trano hialana amin'ny votoatin'ny sira be. Ankoatra ireo lasopy efa vita, ny paty eo no ho eo koa dia misy atiny sira. Mety mora ny mahandro sy misakafo izy ireo nefa mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamanao. Noho izany, mividia lasopy sodium ambany na ataovy miaraka amin'ny legioma vaovao ao an-trano mihitsy.
3. Sakafo voahodina
Ny sakafo efa voahodina toy ny akoho amam-borona, henan'omby, henan-kisoa, trondro, makamba sns., Na saosy efa-vonona, nugget na fries frantsay dia misy sôdiôma avo lenta mba hitehirizana azy. Mety matsiro ny mihinana sy mitahiry fotoana, fa tsara kokoa hatrany ny mividy vokatra vaovao eny an-tsena toy izay mihinana vokatra mangatsiaka izay mety hampiakatra ny haavon'ny tosidra.
4. Sakafo matsiro
Eny an-tsena, misy vokatra marobe isan-karazany izay misy siramamy betsaka, izay nampiana voajanahary na namboarina. Ny fanjifana siramamy be loatra dia mitarika fitomboan'ny lanja ary manampy kaloria fanampiny.
Raha marary diabeta manana sakafo misy siramamy betsaka ianao dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamanao izany. Na dia ho an'ireo olona mijaly noho ny fiakaran'ny tosidra aza, ny hatavezina dia iray amin'ireo antony mampitombo ny haavon'ny tosidra ao amin'ny vatana.
Noho izany, ferana ny fihinanana siramamy mivantana na amin'ny sakafo toy ny sôkôla, mofo, ranom-boankazo voatahiry, sns. Jereo raha misy safidy siramamy raha ilaina fa aza manana siramamy na sakafo mamy be loatra.
Ahoana ny fijanonana amin'ny fihinanana siramamy sy fihenan-danja - Fiainana 23!
5. zava-pisotro malefaka
Betsaka amintsika no mankafy zava-pisotro misy alikaola noho ny fofony sy ny haben'ny hetahetany. Fa ity zava-pisotro malefaka misy soda misy gazy karbonika ity, mahomby amin'ny asidra, dia misy siramamy betsaka ao koa.
Hita fa ny zava-pisotro malefaka dia manome siramamy betsaka kokoa amin'ny vatana noho ny sôkôla. Ny fihinanana zava-pisotro misy alikaola maharitra dia miteraka fiterahana ary mampitombo ny haavon'ny tosidra avy eo.
Fepetra ny fisotroana zava-pisotro malefaka anao ary omeo ranom-boankazo vaovao tsy misy siramamy mba hanana fahasalamana tsara kokoa.
6. Pastry
Ny mofomamy dia sakafo ankafizin'ny ankizy rehetra sy ny olon-dehibe koa. Ny cookies, ny mofomamy, ny voanjo, sns, dia matsiro tokoa. Saingy na eo aza ny tsiro mahavelom-bolo azy ireo, ny vokatra toy izany dia manimba ny olona voan'ny tosidra.
Izany dia satria misy siramamy betsaka ao amin'izy ireo izay mitarika fitomboan'ny lanja. Ny fiterahana dia tsy hitarika endrika ratsy fotsiny fa eo amin'ireo aretina mifandray aminy, dia hita fa mihombo koa ny haavon'ny tosidra. Fero ny fanjifana ny pastry ho an'ny fahasalamana tsara kokoa.
7. Toaka
Ny tanora sy ny orinasa dia variana loatra amin'ny fihinanana alikaola ary matetika dia mihevitra azy io ho fomba fijery maoderina. Fa ny habetsaky ny siramamy ao anatiny dia mety hampiakatra ny haavon'ny tosi-dranao.
Ny alikaola dia miteraka tsy fahombiazan'ny voa, mampidi-doza ny aretim-po, ary mitombo ny lanjany. Ireo rehetra miaraka ireo dia mitarika ny haavon'ny tosi-dra sy hampiharihary olona iray iharan'ny loza mety hitranga amin'ny fahasalamana.
8. Paraky
Manimba ny fahasalamana ny sigara - fantatsika rehetra izany fanambarana izany. Ny sigara no antony lehibe mahatonga ny homamiadana, tsy fetezan'ny havokavoka, aretina ara-pahasalamana, sns. Ankoatr'izay, ny fitsakoana sigara na fifohana sigara dia mampitombo ny tosidra amin'ny alàlan'ny fanitarana ny rindrin'ny lalan-drà.
Ny fifohana sigara mihetsika sy mandeha dia mety hitarika amin'ny fiakaran'ny tosi-dra, izay misy fiatraikany ratsy amin'ny fahasalamanao. Ny tsara indrindra dia ny miala amin'ny sigara.
9. Kafeinina
Ny fisotro kafe kafe iray kapoaka amin'ny andro mangatsiaka amin'ny ririnina, dia fomba tsara hanombohana ny maraina, fa ny fitomboan'ny kafeinina ampitomboina kosa dia mety hitombo ny haavon'ny tosidra.
Na dia mijanona mandritra ny fotoana fohy aza ny vola nitombo fa rehefa mihabetsaka ny kafeinina dia mety hanimba ny vokany. Noho izany, ferana ho indroa isan-kerinandro ny fihinana kafeinina.
10. pickles
Ny pickles dia iray amin'ireo sakafo izay tian'ny maro. Any India, dia hita matetika fa ny olona mandany pickles saika isan'andro, na amin'ny chapatis na parathas. Na dia matsiro aza izy ireo hohanina, ny habetsaky ny atin'ny sodium ao anaty tsimokaretina mba hitehirizana dia mety hitombo ny haavon'ny tosidra. Noho izany, safidio ny pickles izay misy siramamy siramamy ambany ao.
Noho izany, raha miakatra amin'ny fiakaran'ny tosidrà ianao, dia zava-dehibe ny hitazomana ny sakafo laninao. Ny fahazarana misakafo tsy ara-dalàna dia mety hitarika amin'ny fiakaran'ny tosi-dra sy ny loza ara-pahasalamana mifandraika amin'izany. Miezaha hisoroka ireo sakafo voalaza etsy ambony ary mijanona ho mavitrika sy salama.
Zarao ity lahatsoratra ity!
Mahafantatra olona afaka mandray soa amin'ny famakiana ity lahatsoratra ity? Raha eny, zarao izao.
Eat This! Sakafo manankarena fibre 42 ho an'ny fihenan-danja
