Fomba fampiasana Triphala ho an'ny fihenan-danja

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• fanatanjahan-tena IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
• NEWS Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
• Fiara mandeha Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Triphala dia famolavolana Ayurveda nentim-paharazana misy voankazo telo - Amalaki (gooseberry Indiana), Bibhitaki (bedda nut), ary Haritaki (myrobalan mainty). Manampy amin'ny fitazonana ny vavony, ny tsinainy ary ny tsinay lehibe izany, amin'ny famoahana ireo poizina. Io kosa dia mahasoa ny fihenan'ny lanja, manatsara ny tsimatimanota, mampitombo ny metabolisma ary misoroka ireo aretina mikraoba. Amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka ny fomba hampihenana ny lanjantsika amin'ny triphala isika.

Inona no atao hoe Triphala?

Triphala dia raokandro ahitra izay miorim-paka ao India. Misy voankazo telo ao ka izany no antony iantsoana azy hoe triphala ^[1] . Amla na gooseberry karana dia iray amin'ireo voankazo ary manankarena antioksida ary manadio ny vatana amin'ny poizina. Manampy amin'ny fifehezana ny fahasalaman'ny sarakaty ny voankazo, mitantana kolesterola ary mampitombo ny hakitroky ny taolana.

Bibhitaki no voankazo faharoa manampy amin'ny fandrindrana ny tahan'ny kolesterola amin'ny ra sy mitazona ny hozatrao ary ny taolanao ho salama.

Ny Haritaki dia manampy amin'ny fanesorana poizina amin'ny vatana ka manampy amin'ny fitazomana lanja.

Ahoana no hanampian'ny Triphala amin'ny famoizana lanja?

Hahita triphala amin'ny endrika vovoka sy takelaka ianao. Araka ny voalaza tetsy ambony dia misy voankazo telo ny triphala ary ny tombony azo dia:

Amla na Amalaki dia manan-karena vitamina C, antioxidants ary manala ny poizina amin'ny vatana. Amla dia manana votoatin'ny fibre avo be izay manampy amin'ny famoahana ny fako ao amin'ny vatana. Amla koa dia misy proteinina izay afaka manampy amin'ny fifehezana ny filanao. Ankoatr'izany, amla dia manana tombony ara-pahasalamana hafa - tsara ho an'ny havokavoka, misoroka ny tsy fahampian-dra, mampitombo ny hery fiarovana ary manana fananana mamelombelona. ^[roa] .

Ny Haritaki dia fanafody azo antoka azo tsaboina amin'ny fitohanana. Manadio ny làlam-pandevonan-kanina koa izy io ary manala ireo poizina ao amin'ny vatana. Io dia mamela ny rafi-pandevonan-kanina handrindra haingana ny sakafo, izay hiafara amin'ny fihenan'ny lanjany. Izy io koa dia afaka mitsabo olana ara-pahasalamana hafa toy ny dementia sy diabeta ^[3] .

Bibhitaki dia manana antioxidant, antimicrobial, anti-diabetic, antimicrobial, analgesic, antispasmodic, antihypertensive ary fananana hafa izay manakana ny famoronana takelaka ao amin'ny lalan-drà. Bibhitaki koa dia manakana ny fitahirizana tavy sy ny lanjan'ny rano ao anaty ny vatana noho ny fisian'ny asidra galika. Izy io dia fitambarana phenolika manana fananana manohitra ny hatavezina ^[4] .

Ny Triphala dia manatanjaka sy manome lanja ireo sela ao amin'ny tsinay izay manampy amin'ny fifehezana ny lanjanao. Izy io koa dia mitazona ny haavon'ny kôlesterôla amin'ny alàlan'ny fihenan'ny kolesterola ratsy, triglycerides ary kolesterola lipoprotein ambany hakitroka. Manampy amin'ny fihenan'ny tavy amin'ny vatana, ny fihinanana kaloria ary mitazona lanjany mahasalama.

Tombontsoa hafa amin'ny Triphala

1. Manana fananana manohitra ny inflammatoire

Ny Triphala dia misy antioxidant maro toy ny flavonoid, tannins, polyphenols ary saponins, vitamina C ary ireo zavamaniry mahery vaika hafa. Ireo fitambarana ireo dia manana fahaizana miady amin'ny adin-tsaina azo avy amin'ny tsiranoka vokatry ny radika afaka mitarika aretina mitaiza ^[5] .

Triphala dia naseho koa fa mampihena ny risika amin'ny aretin-tratra, aretim-po, fahanterana aloha loatra, sns.

2. Mitsaboana ny fitohanana

Triphala dia ampiasaina ho fitsaboana voajanahary amin'ny fanasitranana ny fitohanana. Miasa ho toy ny laxative izay manadio ny tsinainao. Ho fanampin'izany, mampihena ny fanaintainan'ny kibo sy ny aretin-kibo koa izany ^[6] .

3. Mety hiaro amin'ny homamiadana

Triphala dia manana antioxidant mahery toy ny polyphenols sy ny galic acid, fitambarana tompon'andraikitra amin'ny ady amin'ny homamiadana ^[7] .

4. Fiarovana amin'ny areti-nify

Ny Triphala dia miantoka ny fahasalaman'ny nify amin'ny alàlan'ny fisorohana ny fananganana takelaka izay antony mahazatra ny fivontosan'ny siligaoma sy ny lava-kazo. Izy io koa dia mampihena ny fitomboan'ny bakteria ao am-bava noho ny fananana antimicrobial sy anti-inflammatoire ^[8] .

Ahoana ny fomba hanjifaana Triphala ho an'ny fihenan-danja

Ireto misy fomba vitsivitsy handaniana triphala:

1. Vovoka Triphala sy rano mafana

• Manampia vovoka triphala iray sotro fihinanana iray vera. Alona mandritra ny alina.
• Ny ampitso, andrahoina ny rano mandra-pahavitan'ny antsasany. Avelao izy hangatsiaka ary hisotro azy.

2. Tehina Triphala

• Andrahoy rano kaopy iray ary ampio vovoka Triphala iray sotro.
• Andrahoy mandritra ny 30 segondra ary avela hangatsiaka.
• Alohan'ny fisotroana dia ampio ranom-boasarimakirana vitsivitsy.

3. Vovoka Triphala sy rano mangatsiaka

• Manampia vina triphala 2 sotrokely ao anaty rano iray vera.
• Mandrosoa azy mandritra ny alina ary sotroinao ny maraina.

4. vovoka Triphala, kanelina sy tantely

• Manampia vovo-tsidina triphala 1 sotrokely sy tehina kanelina kely amin'ny rano iray vera.
• Alona mandritra ny alina ary ny ampitso maraina, ampio tantely iray sotro dia sotroinao.

1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). Fampiasana therapeutic an'ny Triphala amin'ny Ayurvedic Medicine. Gazety fitsaboana hafa sy fanampiny (New York, NY), 23 (8), 607-614.
2. [roa]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), voaroy mahagaga amin'ny fitsaboana sy fisorohana homamiadana.European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K., & Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) sy ny karazany isan-karazany.Ayu, 34 (3), 331-334.
4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Ny asidra Gallic dia mifehy ny lanjan'ny vatana sy ny homeostasis amin'ny glucose amin'ny alàlan'ny fampidirana AMPK. Endocrinology, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). Fandinihana antioxidant in vitro sy fanehoan-kevitra mahery vaika amin'ny triphala, famolavolana ayurveda sy ny mpiray aminy.Phtotherapy Research: Gazety iraisam-pirenena natokana ho an'ny fanombanana ara-panafody sy toksisolojika ny vokatra voajanahary voajanahary, 19 (7), 582-586.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). Famaritana malalaka momba ny fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny tombotsoan'ny TLPL / AY / 01/2008 amin'ny fitantanana ny fitohanana tsy miasa.Journal of Ayurveda and integrative medicine, 2 (3), 144-152.
7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Antioxidant Intake and Antitumor Therapy: manoloana ny tolo-kevitry ny sakafo ho an'ny vokatra tsara indrindra. Fanafody Oxygétiative sy ny faharetan'ny sela, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). Ny vokatry ny vavan'ny Triphala sy Chlorhexidine amin'ny takelaka nify, ny fivontosan'ny gingival ary ny fitomboan'ny microbial. Gazety iraisam-pirenena momba ny fikarohana Ayurveda, 2 (1), 29-36.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala