Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Medvedev dia nivoaka avy tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra ny fatotra amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ankehitriny, ny ankamaroan'ny olona dia miahiahy momba ny ketrona sy ny tarehy, indrindra aorian'ny taona 30. Miaraka amin'ny fahatanorana, ny fahasalamana sy ny tanjaka, izay tokony homena lanja mihoatra ny hatsaran-tarehy. Toetran'ny saina ihany koa ny fahatanorana. Azonao atao ny mijanona ho faly amin'ny filan'ny tanora na dia efa mihoatra ny zato taona aza ianao.
Saingy, tsy maharary ny manaraka fika sy torohevitra sasany hanemorana ny fahanterana ary hampiakatra ny fahatokisanao tena. Raha tsy misy zavatra hafa dia hanome anao fiandoham-fanantenana amin'ny andronao izany. Aorian'ny faha-30 taonanao dia mbola manana fiainana mbola azo iainana ianao ary mbola hanana traikefa nahafinaritra.
Noho izany, eto isika dia mamaly ny fanontaniana, ny fomba hijerena tanora kokoa aorian'ny 30 voajanahary.
Sakafo miorina amin'ny voankazo
Ny zavatra nohaninao dia misy fiatraikany amin'ny bika aman'endrinao mihoatra ny fantatrao. Tetezo ny hena mena ary asio voankazo sy legioma bebe kokoa amin'ny sakafo fihinanao. Hanampy anao hijanona ho salama amin'ny hoditra manjelanjelatra.
Mahasalama
Ilaina ny sakafo manankarena anti -oksida hanaporofoana ny fomba fahatanoranao rehefa afaka 30 ny natiora. Mitahiry sakafo be vitamina C, vitamina E ary beta carotene. Safidy tsara ny voatabia voatabia sy karaoty.
Fanatanjahan-tena tsy tapaka
Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka isan'andro amin'ny fiainanao dia tsiambaratelon'ny fomba fijery tanora kokoa amin'ny 30 voajanahary. Ampidiro ny fanazaran-tena, ny famelarana ary ny fanazaran-tena mba hanampiana amin'ny fananganana tanjaka ny taolana sy ny hozatra.
Fikolokoloana hoditra
Ny hoditra no ampahany miharihary indrindra amin'ny vatantsika izay mamadika ny taonantsika. Mba hahafantaranao ny fomba hijerena tanora kokoa amin'ny 30 voajanahary, tandremo ny hoditrao amin'ny fitazonana azy ho madio, arovana amin'ny masoandro ary ambonin'izany rehetra izany, mando.
Tsia ho an'ny kafeinina
Ny olon-drehetra dia tia kaopy kafe iray hanomezana izany fisondrotana fanampiny izany hahavitana ny zavatra rehetra. Saingy, raha te hahalala ny fomba hijerena tanora kokoa amin'ny 30 voajanahary ianao dia mila manapaka na miala amin'ny kafeinina ary mifamadika amin'ny zavatra mampitony toy ny dite maitso.
Fikarakarana volo
Ho very ny famirapiratany sy ny volony rehefa miakatra ny taona. Ny tetika hijerena endrika tanora kokoa aorian'ny 30 voajanahary dia ny fiantohana ny fanosorana ny volo sy ny loha amin'ny fanorana menaka isan-kerinandro sy ny fifehezana.
Meteza ho lamaody
Miezaha ho lamaody sy lamaody, nefa tadidio fa ho ao amin'ny fomba mifanaraka amin'ny taonanao. Safidio ny taovolo mety indrindra. Ity dia iray amin'ireo tetika mora indrindra hijerena tanora na dia efa 30 taona aza.
Rano marobe
Misotroa rano be isan'andro mba hahalala ny fomba hijerena tanora kokoa aorian'ny 30 voajanahary satria hitazona ny hoditra ho mando sy tanora avy ao anatiny.
Tsy mifoka na misotro azafady
Ny sigara sy paraky dia ratsy amin'ny fahasalamanao sy amin'ny taonanao. Sorohy tanteraka ireo mba hitazomana ny fahasalamanao sy ho tanora kokoa noho ny 30 voajanahary.
