Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny zavatra voalohany tadiavintsika ho vantany vao vita amin'ny sakafontsika dia ny rano. Fahazarana tsy maintsy atao ho an'ny ankamaroantsika izany, ka toa tsy azontsika atao ny mamoaka ny sakafontsika, mangetaheta tsy mety maty.
Na dia tsara aza ny rano, elixir amin'ny fiainana voaporofo ary tokony holaniana matetika araka izay tratra, misy fotoana manokana tokony hialantsika amin'ny fihinanana azy. Ny iray amin'izy ireo dia mivantana aorian'ny fihinanantsika ny sakafonay.
Mety ho somary tsy ho vita mihitsy ny fanarahana an'ity lalàna ity amin'ny voalohany, saingy mihamora kokoa izany rehefa manomboka manao azy io ho mahazatra. Rehefa avy namaky izany rehetra izany ianao dia mety misy fanontaniana iray mijanona eo an-dohanao, ny zavatra tokana hanosika anao handray fanapahan-kevitra tsy hisotro rano mivantana aorian'ny fihinanana sakafo, ary izany no 'Fa maninona?'
Noho izany, maninona no tsy tokony hisotro rano eo noho eo aorian'ny fihinanana sakafo?
Voalohany indrindra, tsy aorian'ny sakafo ihany no tokony hialana amin'ny rano fa dingana telo sosona. Tokony hialana ny rano alohan'ny sakafo, mandritra ny sakafo ary aorian'ny sakafo.
Tokony hiandry antsasak'adiny farafahakeliny ny iray aorian'ny fisakafoanana hisotro rano. Izany dia satria maharitra adiny roa vao afaka mandevona ny sakafontsika isika. Ny sakafo dia mamakivaky ny kibontsika mankamin'ny vavonintsika, avy eo mankany amin'ny zanatany, alohan'ny hamoahana azy amin'ny vatantsika.
Misy ampahany miraikitra amin'ny tsiranoka izay mila tazomina, rehefa mandevona ny sakafo ny vatantsika. Mikorontana io fifandanjana io rehefa mihinana rano mivantana isika aorian'ny fihinanana sakafo satria manelingelina ny fotoana voajanahary entina handevonana sakafo ary mahatonga antsika hahatsapa ho noana haingana kokoa noho ny mahazatra, mitarika fihinana kaloria betsaka kokoa noho ny mahazatra sy ny fivontosana.
Manoro hevitra antsika hanana elanelana 30 minitra eo anelanelan'ny fihinanana sakafo sy rano. Tao anatin'ireo 30 minitra ireo, ny vatantsika dia hiditra amin'ny dingana fandevonan-kanina manaraka, ary ny rano fisotro dia tsy hanelingelina ny fizotran'ny fandevonan-kanina.
Ny fisotroana rano mivantana aorian'ny fihinanana sakafo dia mampihena ny ranon-tsiranoka sy ny anzima izay tena zava-dehibe amin'ny fizotran'ny fandevonan-kanina sy ny tsimokaretina kely kokoa an'ireo anzima ireo dia mitarika fitomboan'ny tahan'ny asidra ao amin'ny vatantsika izay mitarika amin'ny fivontosan'ny fo sy ny asidra.
Mandritra ny fandevonan-kanina ny sakafo dia misy otrikaina tena ilaina sasany entin'ny vatana kanefa, ny fisotroana rano ambiny folo ambin'ny folo isaky ny avy misakafo ao anatin'io dingana io ary noho izany dia mitroka ireo otrikaina faran'izay kely indrindra mandritra ny fandevonan-kanina.
Ity fahazarana misotro rano mivantana aorian'ny sakafo ity dia tsy misy fiatraikany amin'ny fandevonan-kanina, fa koa amin'ny kalitaon'ny sakafo nohanintsika. Ankoatr'izay, ny rano dia coolant ary manampy vokatra coolant amin'ny karazan-tsakafo rehetra laninay.
Tena mahatsiravina ho an'ny vatantsika izany satria mahatonga antsika ho matavy loatra. Ny hatavezina dia azo hazavaina amin'ny teny hoe manakana ny rano amin'ny fizotran'ny fandevonan-kanina izay mamela sakafo be dia be tsy mihosin-dra ao amin'ny rafitra. Ny gliokaozy avy amin'ny sakafo tsy voankazo voatahiry ao amin'ny vatantsika dia navadika ho tavy, izay mijanona ao amin'ny vatantsika.
Noho io dia misy ny fitomboan'ny tahan'ny insuline ao amin'ny vatantsika izay mahatonga ny fisondrotry ny siramamy ao anaty. Ny fiakaran'ny haavon'ny siramamy amin'ny rà dia mety hitarika aretina toy ny diabeta sy ny hatavezina.
Ankoatry ny hatavezina sy diabeta, ny fidinana rano mivantana aorian'ny sakafo dia mampitombo ny tahan'ny asidra urika, ny kolesterola LDL, ny VLDL ary ny triglycerides.
1. Asidra Uric:
Ny fitomboan'ny haavon'ny asidra urika dia miteraka fanaintainan'ny lohalika, fanaintainan'ny soroka ary fanaintainan'ny tonon-taolana mihitsy aza. Izy io koa dia miteraka fivontosana amin'ny kitrokely, kiho, tanana sy ny sisa.
2. LDL (Lipoproteins ambany hakitroka):
Ity dia fantatra koa amin'ny hoe kolesterola ratsy. Araka ny efa voalaza tetsy ambony, ny sakafo tsy mihosin-dra ao amin'ny vatantsika dia navadika ho tavy mitarika fitomboan'ny tahan'ny kolesterola ratsy ao amin'ny vatana.
Ankoatr'izay, rehefa misy fitomboan'ny haavon'ny kolesterola LDL dia manjary mafy tokoa ny hikorianan'ny ra amin'ny lalan-drà sy any am-po. Mampitombo ny tosidra ao amin'ny vatan'ny olona iray izany ary raha mitranga tsy tapaka io dia mety hitarika aretim-po.
3. VLDL (Lipoproteins ambany be):
Ratsy noho ny LDL ny VLDL. Ny VLDL ao amin'ny vatantsika dia mitombo noho ny fandevonan-kanina diso ary raha maharitra na mitombo ny haavon'ny VLDL dia mety hampidi-doza izany.
4. Triglycerides:
Ny sakafo tsy levona noho ny fihinanana rano mivantana aorian'ny fisakafoanana dia mitarika fitomboan'ny haavon'ny triglycerides. Ny triglycerides no tena singa lehibe amin'ny menaka voajanahary sy menaka.
Noho izany, ny haavon'ny triglyceride avo dia mety hitarika risika amin'ny fo ary mety hampiato tanteraka ny famatsian-dra ny ati-doha na ny fo mihitsy ny haavon'ny haavony avo indrindra.
Ankoatr'izay, ny olona sasany dia misotro rano mangatsiaka gilasy aorian'ny fihinanana sakafo izay mamono tanteraka ny afo mandevon-kanina izay miteraka fanangonana sakafo tsy mihosona ao amin'ny vatantsika, mitombo ny risika amin'ny tsy fahatapahan'ny fo, diabeta ary matavy loatra.
Noho izany, ny rano dia singa iray lehibe amin'ny fiainantsika ary tsy tokony hihinana rano latsaky ny 8 litatra ny olona iray ao anatin'ny iray andro, na izany aza, misy fotoana sy toerana ho an'ny zava-drehetra.
Ho an'ny rano dia mety tsy hitovy izy io satria misy ny fotoana fisotroana rano mandritra ny famantaranandro, tsy alohan'izay, aorian'ny na miaraka amin'ny sakafo. Manimba ny rafitra fandevonan-kanina iray manontolo izy io ary ny rafitry ny fandevonan-kanina dia zava-dehibe kokoa noho ny fihinanana sakafo mihitsy.
Ankoatr'izay, ny fandevonan-kanina dia mifamatotra mivantana amin'ny fananana fiainana salama sy mahasambatra ary tokony hanao dingana betsaka araka izay azo atao isika mba hitazomana ny fahasalamantsika farafaharatsiny amin'ny alàlan'ny fandevonan-kanina. Ny fanimbana ny fahasalamantsika amin'ny alàlan'ny zavatra iray amin'ireo zava-dehibe indrindra amin'ny fiainantsika dia toa tsy làlana aleha.
Noho izany, soso-kevitra izahay, amin'ny alàlan'ny alàlan'ity lahatsoratra ity, izay mitazona ny tenanao ho hydrated amin'ny fotoana rehetra ary misotro rano betsaka araka izay azo atao, mitazona fotsiny mandritra ny telopolo minitra aorian'izay, ary alohan'ny hihinanana sakafo hisotro rano.
Ny fahasalaman'ny olona dia mihoatra ny zava-drehetra ary ity dingana kely hanapahana fahazaran-dratsy mihinana rano telopolo minitra ity dia manampy betsaka ny sakafo. Noho izany, misotroa rano, be dia be, fa tsy mivantana aorian'ny fihinanana sakafo.
