Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021 -
-
Cheti Chand Sy Jhulelal Jayanti 2021: Daty, Tithi, Muhurat, Ritualy ary manan-danja -
Rongali Bihu 2021: Teny nalaina, firariana ary hafatra azonao zaraina amin'ireo olona tianao -
Alatsinainy afo! Huma Qureshi Mahatonga antsika te-hitafy akanjo volomboasary eo noho eo
Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021 
Cheti Chand Sy Jhulelal Jayanti 2021: Daty, Tithi, Muhurat, Ritualy ary manan-danja 
Rongali Bihu 2021: Teny nalaina, firariana ary hafatra azonao zaraina amin'ireo olona tianao 
Alatsinainy afo! Huma Qureshi Mahatonga antsika te-hitafy akanjo volomboasary eo noho eo Aza adino
-
Fanangonana Biraon'ny Vakeel Saab Andro faha-4: Manohy mitondra ny efijery lehibe i Pawan Kalyan! -
Vijay Varotra Ugadi Sy Gudi Padwa Varotra: Manolotra fihenam-bidy amin'ny solosaina finday -
IPL 2021, RR vs PBKS: Nilaza i KL Rahul fa nilalao lalina ny filatsahan-toerana, saingy tsy nijanona nino izy -
Ny filoha lefitra Venkaiah Naidu dia miantso ny fampitsaharana ny fanavakavahana lahy sy ny vavy eo amin'ny fiarahamonina -
Ny tombom-barotra TCS Q4 Net dia miakatra 15% amin'ny Rs 9,246 Crore: Manambara ny dividiona Rs 15 -
Skoda Octavia, Gen-Next, nahita fanandramana tsy nisy camouflage: fandefasana any India atsy ho atsy -
Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily -
Fanadinana ny birao Maharashtra 2021 nahemotra ho an'ny HSC sy ny SSC: ny minisitra Varsha Gaikwad
FIFANDRAISANA Fitiavana sy tantaram-pitiavana Fitiavana sy tantaram-pitiavana oi-Soham Nosoratan'i Soham amin'ny 4 aprily 2018 Mampidi-doza ny hatezerana amin'ny fifandraisana. Manapaka ny fifamatorana eo amin'ny olona izany. Mamono ny fitiavana izany. Manimba ny fihetsem-pon'ny olona izany.
Manimba ny fifandraisanareo ve izany?
Betsaka ny fanontaniana tonga ao an-tsaintsika mifandraika amin'ny fahatezerana amin'ny fifandraisana, nefa toa tsy nisy vahaolana tamin'izany mihitsy.
'Ny fahatezerana miafina ao am-po dia mandrovitra ny fitiavanao' - Sarafy mifangaro
Ny lolom-po sy ny fahatezerana eo amin'ny fifandraisana dia matetika vokatry ny hakiviana tanteraka amin'ny fomba mety nahavitan'ny vadinao ny zavatra nataony.
Rehefa manosika ny lalanao amin'ny fifandraisana ny fahatezerana dia fantatrao fa sendra lozam-pifamoivoizana ianao.
Mba hisorohana ny olana toy izany dia mila mifehy ny hatezeranao araka izay tratra ianao.
Sarotra ny mifehy ny hatezerana, fa tsy ny fomba hanatanterahana izany. Mila faharetana sy fikirizana ianao hifehezana ny hatezeranao.
Noho izany, andao jerena ireo fomba hifehezana ny hatezerana amin'ny fifandraisana.
1. Mitonia
Ny ankamaroantsika dia mahery setra rehefa mifamaly amin'ny mpiara-miasa amintsika. Ity endrika herisetra ity dia miseho amin'ny endrika fahatezerana raha mitohy.
Miezaha tsy ho mahery setra mihitsy. Milamina ary mifanakaloza hevitra momba ny olana sedrainareo roa ary avelao handeha toy izany. Amin'izany dia tsy mifehy ny herisetrao fotsiny ianao, fa tsy miditra amin'ny fomba fahatezerana mihitsy.
Ity dia fomba iray tena mandaitra mba tsy hamela ny hatezerana hiditra ao amin'ny fiarahanareo.
2. Makà fotoana kely
Raha mahatsapa ianao fa tsy mahafehy ny hatezeranao amin'ny fiarahana dia mandania fotoana kely ho anao.
Raha tezitra ianao eo anelanelan'ny resadresaka iray ary zava-dehibe izany dia lazao amin'ny mpiara-miasa aminao fa zava-dehibe amiko io resaka io nefa mila fiatoana ianao ary hatosikao hiresaka ity lohahevitra ity, raha vao mahatsiaro ho maivamaivana ianao ary rehefa misy fahatezerana nilamina.
Amin'ity fomba ity, mamoaka na mampita ny fahatezeranao ianao.
3. Makà aina miaina lalina
Mifantoha amin'ny fofonainao rehefa tezitra. Mampitony ny vatanao sy ny sainao izany.
Mampisaraka anao amin'ny toe-javatra izany. Miteraka fanodikodinana ny fahatezeranao izany ary tsy misy fiatraikany amin'ny toe-javatra iainanao. Miaina mivoaka sy mivoaka amin'ny diaphragm-nao ary avy eo avelao ny tenanao hahatsiaro ho tony sy voatokana. Amin'izay ianao dia misoroka ny fahatezerana amin'ny toe-javatra samihafa.
4. Manisa miverina amin'ny 10 ka hatramin'ny 1.
Ity dia fomba iray tena mandaitra ary manala ny hatezerana izany. Ny fotoana tsapanao fa tezitra ianao, afaho ny tananao, velomy ny totohondrinao ary manisa mihemotra fotsiny amin'ny 10 ka hatramin'ny 1.
Manampy anao amin'ny fampihenana ankolaka ny fahatezerana miakatra ao an-tsainao izany. Manampy amin'ny fitantanana ny fahatezerana amin'izay fotoana mety.
5. Mieritrereta Alohan'ny hitenenanao
Rehefa mafana ny fotoana dia mora ny milaza zavatra hanenenanao avy eo. Fa izany dia miteraka olana be eo amin'ny fiarahana. Mba hisorohana azy dia maka fotoana fohy hanangonana ny eritreritrao alohan'ny hitenenana na inona na inona. Amin'ity fomba ity, fantatrao fa tsy milaza zavatra tsy tadiavinao holazaina akory ianao fa tamim-pahatezerana dia nipoitra tampoka.
Avelao hanao toy izany ny namanao. Amin'izany dia azonao atao ny misoroka mivantana ny famoronana làlana halehan'ny fahatezerana.
6. Tonga mpihaino mavitrika
Andramo avereno izay notenenin'ny namanao ary avy eo andramo valio. Amin'ity fomba ity, mampihatra fihainoana mavitrika ianao miaraka amin'izay, ho azonao antoka ny fihetsem-pon'ny vadinao. Ary ianao ihany koa dia mandray ny hatezerana izay nipoitra indray.
7. Fantaro ny famantarana ny hatezerana
Tsy mamaha olana velively ny hatezerana fa mampitombo izany. Mba hialana amin'ny fahatezerana dia fantaro ny hatezerana izay mameno ao anatinao. Fantaro ny famantarana ny fahatezeranao ary avy eo azonao fehezina tsara kokoa izany. Ny totohondry voafatotra rehetra, ny fangovitana, ny hatsembohana, ny loha midona, sns, dia mariky ny hatezerana.
Ianaro ny fomba hifehezana azy ary amin'izany, afaka mifehy ny vokatry ny hatezerana ianao.
8. Kitiho ny tenanao
Tezitra amin'ny fiarahana? Kitiho fotsiny ny tenanao isaky ny tezitra ianao. Fomba tsotra sy mahatsikaiky io hahatonga ny hatezeranao hahatsapa ny fetrany.
Ireo no fomba sasany ahafahanao tsy mifehy ny hatezerana fa manana fifandraisana salama sy sambatra koa.
Raha heverinao fa nanampy anao tamin'ny lalanao ity lahatsoratra ity dia zarao fotsiny ny valinteninao ao amin'ilay faritra misy ny hevitra.
