Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny tsy fisian'ny fikolokoloana volo mety dia mahatonga ny volonao ho maina sy mora volo ary izany dia hitarika ho amin'ny sisiny misaraka. Miaraka amin'ny fipoahana tsy tapaka amin'ny fandotoana, ny tara-masoandro ary ny akora simika, ny fitazonana ny volo salama dia nanjary sarotra araka izay azo atao. Ary ny fanetezana ny volonao amin'ny fotoana rehetra dia tsy vahaolana azo atao mihintsy.
Na dia tsy azo sitranina aza ny sisiny misaraka dia miasa tsara indrindra ny fambolena voajanahary mba hamenoana ny volonao sy hiadiana amin'ny simba nanjo azy ireo. Androany, amin'ity lahatsoratra ity, dia hifantoka amin'ny singa iray toy izany isika izay afaka mamelombelona ny volonao ary manampy amin'ny fitsaboana ny sisiny - akondro.
Ny akondro dia harena feno otrikaina tena ilaina izay afaka manome ny volo sakafo mahavelona ilainy. Manankarena potasioma, vitamina ary menaka voajanahary, ny akondro dia manampy amin'ny fihazonana ny volonao ho mando ary ho mora hitantana ny volonao.
Ankoatr'izay, manampy amin'ny fanatsarana ny volavolan'ny volo hisorohana ny olana toy ny vaky volo sy ny tendrony misaraka. [1] Tsy izany ihany fa ny akondro koa dia mampamirapiratra ny volonao ary mamelona azy io mba hahatonga ny volonao ho salama sy matanjaka.
Amin'ireo tombontsoa mahavariana rehetra ireo dia tsy fahendrena ny tsy manome fotoana ny akondro. Ka eto izahay, miaraka amin'ireo fanafody an-trano tsara indrindra mampiasa akondro handraisana ny sisiny. Ampiasao farafahakeliny indray mandeha isam-bolana ireo, ary ho hitanao ny fiovan'ny volonao.
1. Akondro sy tantely
Ny tantely dia manana toetra maloto izay mitazona ny volo hidiran'ny rano. Ankoatr'izay dia miaro ny volo amin'ny fahasimbana sy manefy ny volo ny toetra mahavelona tantely an'ny tantely. [roa] Ity, noho izany, dia fifangaroana mahomby hamenoana ny volo simba.
Fangaro
- Akondro masaka 1
- Tantely 2 sotro
Fomba fampiasana
- Vilia Ina, arotsahy ao anaty pulp ilay akondro.
- Ampio ilay tantely ary afangaro tsara ireo fangaro roa ireo.
- Apetaho amin'ny volonao ity fangaro ity.
- Avelao izy mandritra ny 25-30 minitra.
- Sasao tsara.
2. Saron-volo akondro, atody & menaka voanio
Ny atody dia loharanom-proteinina manankarena izay manampy mameno ny volonao. [3] Ny menaka voanio dia miditra lalina ao amin'ny fololon'ny volo mba hamelomana sy hanamboarana ny volo simba. [4]
Fangaro
- Akondro masaka 1
- Atody 1
- Menaka voanio 1 sotro
- Tantely 3 sotro
Fomba fampiasana
- Ao anaty vilia iray, arotsahy ao anaty vilany ny akondro.
- Vaky ny atody misokatra amin'ny lovia hafa dia omeo whisk tsara.
- Amin'ny atody whisked, ampio ny akondro nopetehina, menaka voanio ary tantely. Afangaro tsara ny zava-drehetra.
- Apetaho amin'ny volo ny fangaro, manomboka amin'ny fakany ka hatrany amin'ny tendrony.
- Sarony ny volonao amin'ny fampiasana satroka fandroana.
- Ajanona mandritra ny adiny iray.
- Sasao amin'ny alàlan'ny shampoo malefaka.
- Avereno indray mandeha isan-kerinandro ity fanafody ity ho an'ny vokatra tadiavina.
3. Saron-volo akondro, yaourt ary voasarimakirana
Ny yaourt dia misy riboflavin sy vitamina B 12 izay manampy hameno ny volo ary hiady amin'ny fihenan'ny volo. [5] Ankoatr'izay, ny kalsioma misy amin'ny yaourt dia mampatanjaka ny volo. Ny vitamina C misy voasarimakirana dia mamelona ny volonao ary miaro azy tsy ho simba. [5]
Fangaro
- Akondro masaka 1
- Yaorta 2 sotro
- Ranom-boasarimakirana vitsivitsy
- Vitsy ny rano mitete raozy
Fomba fampiasana
- Ao anaty vilia iray, arotsahy ao anaty vilany ny akondro.
- Manampy an'io, ampio yaourt ary afangaro tsara.
- Manampia ranom-boasarimakirana vitsivitsy sy rano raozy izao, ary afangaro tsara ny zava-drehetra.
- Apetaho amin'ny volo ny fangaro.
- Ajanona mandritra ny 30 minitra.
- Sasao amin'ny rano mangatsiaka izany.
4. Ronono akondro sy voanio
Ity fifangaroana ity dia mandaitra amin'ny fitsaboana ireo faran'ny fisarahana. Ny ronono voanio misy ao amin'ny fifangaroana dia manome ny volo ary manampy amin'ny fitsaboana volo maina sy simba.
Fangaro
- Akondro masaka 1
- Ronono voanio 2 sotro
Fomba fampiasana
- Ao anaty vilia iray, arotsahy ao anaty vilany ny akondro.
- Ampio ny ronono voanio ary afangaro tsara ireo fangaro roa ireo.
- Apetaho amin'ny volonao ity fangaro ity.
- Sarony ny volonao amin'ny fampiasana satroka fandroana.
- Ajanona mandritra ny adiny iray.
- Sasao amin'ny alàlan'ny shampoo malefaka.
- Avelao ho maina ny rivotra.
5. Akondro sy ronono
Ny ronono dia misy proteinina mamelombelona ny volo ary manamboatra azy io hisorohana ny fahasimban'ny volo ary hampiroborobo ny fitomboan'ny volo salama. Ity fifangaroana ity, noho izany, dia manampy amin'ny fitsaboana ny sisin-tany.
Fangaro
- Akondro masaka 1
- Ronono mafana 1 kapoaka
Fomba fampiasana
- Ao anaty vilia iray, arotsahy ao anaty vilany ny akondro.
- Ampio ilay akondro nopotsehina tamin'ny kaopy ronono mafana ary afangaro tsara ireo fangaro roa ireo.
- Apetaho amin'ny volo ny fangaro.
- Ajanona mandritra ny 10 minitra.
- Sasao amin'ny rano mafana io.
6. Banana & Papaya
Ny papaya dia loharano tsara vitamina C izay manampy amin'ny laoniny ny volo simba. Ankoatr'izay, ny papain anzima izay misy ao anaty papaya dia mametraka ny volo ary noho izany dia manampy amin'ny fanesorana ny sisiny misaraka. [6]
Fangaro
- Akondro masaka 1
- 2-3 sakay lehibe papay masaka
Fomba fampiasana
- Arotsaho ao anaty pulp ao anaty lovia ny akondro.
- Ao anaty vilia iray hafa, arotsahy ao anaty vilany ny papay.
- Afangaro tsara ireo fangaro nopotsehina rehetra.
- Apetaho amin'ny volo ny fangaro.
- Avelao izy mandritra ny 20 minitra.
- Sasao tsara.
7. Menaka akondro sy oliva
Nampiasaina hikarakarana volo hatramin'ny taloha, ny menaka oliva dia mitazona ny volo ho mando ary mampiroborobo ny volo salama. [7]
Fangaro
- Akondro masaka 1
- Menaka oliva virjiny 2 sotro lehibe
Fomba fampiasana
- Ao anaty vilia iray, arotsahy ao anaty vilany ny akondro.
- Ampio ny menaka oliva amin'io ary afangaro tsara ny zava-drehetra.
- Apetaho amin'ny volo ny fangaro.
- Sarony ny volonao amin'ny fampiasana satroka fandroana.
- Avelao izy mandritra ny 20 minitra.
- Sasao amin'ny alàlan'ny shampoo malefaka.
- [1]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). Fampiasana akondro nentim-paharazana sy fitsaboana.Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 1 (3), 51-63.
- [roa]Burlando, B., & Cornara, L. (2013). Tantely amin'ny fikolokoloana hoditra sy fikolokoloana ny hoditra: famerenana. Journal of Cosmetic Dermatology, 12 (4), 306-313.
- [3]Zaid, A. N., Jaradat, N. A., Eid, A. M., Al Zabadi, H., Alkaiyat, A., & Darwish, S. A. (2017). Fanadihadiana etnofarmakolojika momba ny fitsaboana ao an-trano ampiasaina amin'ny fitsaboana ny volo sy ny hodi-doha ary ny fombam-panomanana azy ireo ao amin'ny West Bank-Palestine.
- [4]Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Ny vokatry ny menaka mineraly, menaka tanamasoandro ary menaka voanio amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny volo. Gazety momba ny siansa kosmetika, 54 (2), 175-192.
- [5]Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (). Ny anjara asan'ny otrikaina sy mineraly amin'ny fahaverezan'ny volo: famerenana. Dermatolojika sy fitsaboana, 9 (1), 51-70. doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6
- [6]Boshra, V., & Tajul, A. Y. (2013). Papaya-akora vaovao mamokatra ho an'ny indostria fanodinana sakafo sy fanafody. Health Environ J, 4 (1), 68-75.
- [7]Tong, T., Kim, N., & Park, T. (2015). Fampiharana lohahevitra momba ny Oleuropein dia mitarika fitomboan'ny volo Anagen amin'ny hoditra Telogen Mouse. PolS iray, 10 (6), e0129578. doi: 10.1371 / journal.pone.0129578
