FANAFODY AN-TRANO HIALANA HAINGANA AMIN'NY FANAINTAINAN'NY LOHALIKA

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

6 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
7 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
9 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
12 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano FAHASALAMANA Manasitrana ny aretina Ny aretina manasitrana oi-Staff Nataon'i Ipsa Sweta Dhal amin'ny 20 Desambra 2017

Ny fanaintainan'ny lohalika dia aretina mahazatra indrindra izay manjaka eo amin'ny mponina rehetra. Izy io dia mety hateraky ny ratra amin'ny fanatanjahan-tena na noho ny fitafy sy rovitra mahazatra amin'ny andavan'andro.

Talohan'izay, ny fanaintainan'ny lohalika dia niparitaka teo amin'ireo mponina tranainy ihany noho ny aretin-tratra, izay toe-javatra maina ny tsiranoka synovial noho ny fahanterana.

Fa ny fijerena ny fomba fiaina tsy mipetraka sy tsy salama entin'ny olona ankehitriny, dia niditra an-tsokosoko ihany koa ireo tanora ireo.

Ny lohalika dia iray amin'ireo tonon-taolana sarotra indrindra amin'ny vatana ary manohana ara-bakiteny ny vatana iray manontolo ary manampy amin'ny fifandanjana.

Ny fanaintainan'ny lohalika dia mety hitondra fanelingelenana be amin'ny fiainan'ny olona iray ary raha tsy voatsabo aloha dia mety ho lasa olana mitohy io.

Ireto misy fanafody an-trano mahaliana sy manampy hanala ny fanaintainan'ny lohalika.

# 1 Ampitomboina ny fihinanana karoty

Ny karaoty dia be mpampiasa amin'ny fomban-drazana sinoa hanasitranana ny fanaintainan'ny tonon-tratra. Ny karaoty dia loharano tena ilaina amin'ny fibre sy otrikaina ary afaka manampy be amin'ny fampihenana ny fanaintainana. Kobohy fotsiny ny karaoty 2 dia afangaro amin'ny ranom-boasarimakirana handany azy manta na hanana ranom-boankazo voajanahary. Tena mahasoa amin'ny fahasalaman'ny ligament izy io.

# 2 Misotroa rano bebe kokoa

Ny rano no singa ilaina indrindra takian'ny olombelona, mazava ho azy aorian'ny rivotra. Ny rano iray vera dia afaka manao zava-mahatalanjona amin'ny vatanao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Ny votoatin'ny rano mety dia tena ilaina amin'ny vatantsika amin'ny fanosorana sy fanalefahana ny taolam-paty manodidina ny lohalika. Ny rano koa dia ahafahana mivezivezy tsara amin'ny ra sy ny otrikaina hahatratra ny lohalika amin'ny fomba mahomby.

Tongolo 3

Ny tongolo dia manana akora miady amin'ny inflammatoire izay manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainan'ny lohalika. Izy io koa dia manampy amin'ny fampitomboana ny hery fiarovan'ny vatana. Ny atin'ny solifara ao amin'ny tongolo dia manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana manodidina ny lohalika.

# 4 Manotra ny mandohalika

Ny fanorana dia loharano tena tsara hanamaivanana ny adin-tsaina sy ny fanaintainana amin'ny faritra amin'ny vatana. Raha tadidinao ny renibenao manotra ny tonon-taolana sy taolana misy menaka mahasoa isan-karazany, ny antony tokana dia ny hitazomana azy ho salama. Ny fanorana dia manampy amin'ny fivezivezena tsara sy ny fanosorana ny tonon-taolana, noho izany mampihena ny fanaintainana.

# 5 Yoga

Ny yoga no fomba fanatanjahan-tena efa ela izay anarahan'ny olona an'arivony erak'izao tontolo izao. Manome anao vatana sy saina salama ny teknolojia roa sosona ananany. Manaova asanà tia lohalika izay tsy mametraka tsindry betsaka amin'ny lohalika, amin'izay hanampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana.

20 tombontsoa ara-pahasalamana tsy mampino an'ny yoga ho an'ny fahasalamanao.

# 6 Ampiharo menaka voanio

Ny voanio, amin'ny ankapobeny, dia manana tombony betsaka ary ny menaka nalaina dia tena ilaina tokoa amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany. Afanaina ny kaopy voanio iray kaopy mandra-panafana azy malefaka ary araho miaraka aminy ny lohalinao. Izy io dia mihetsika toy ny fanalefahana fanaintainana ary manentana ny fikorianan'ny rà tsara kokoa manodidina ny tonon-taolana.

Rano Bathua # 7 (Fat-Hen)

Makà ravina bathua vitsivitsy ary apetaho mandra-pitadinao ranony avy ao. Araraoty isan'andro io, ny vavony foana dia tsara kokoa, mba hanomezana fanamaivanana amin'ny fijaliana ateraky ny lohalika!

# 8 Ronono sy vovo-dronono

Turmeric no zava-manitra ankafizin'ny reny indianina rehetra, satria manana otrika otrikaretina lehibe hanasitranana saika ny zava-drehetra. Azo ampiharina na hohanina io hahazoana vokatra tsara indrindra. Afangaroy amin'ny sotro ronono vera sotro fihinanana sotro kely vitsivitsy ary sotroy isan'andro mba hahitana vokatra tsara indrindra.

# 9 Mametaka voa Fenugreek

Fenugreek, toy ny turmerika, dia manana sanda ara-pahasalamana betsaka. Atsatsiho ny sotro vitsivitsy amin'ireo voa ireo ary potipiho. Afangaroy amin'ny rano izy ireo mba hanamboarana paty tsara ary apetaho amin'ny faritra misy fanaintainana hahazoana fanamaivanana eo noho eo.

# 10 Tavo turmerika sy sakamalao

Ny turmerika sy ny sakamalao dia samy anti-inflammatoire, midika izany fa samy afaka mihetsika ho toy ny agents lehibe hanafoanana ny fanaintainana izy ireo. Izy ireo dia loharano lehibe hanasitranana ny fanaintainana ateraky ny vanin-taolana. Ny turmeric dia misy curcumin izay manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana. Andrahoy rano 3 kaopy ary ampio sakamalao sy turmerika ao. Araraoty ity fisotroana ity hahitana vokatra mahomby.

# 11 Mandrosoa Amin'ny sira Epsom

Araka ny efa hitanao, ny fanosorana tongony mivonto sy maharary amin'ny rano masira dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ary manala ny fanaintainana, amin'ny fomba mitovy amin'izany, ny sira Epsom dia manana atiny magnesium betsaka izay manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny lohalika maharitra. Mba hahitana vokatra mahomby, alemana mandritra ny 15-20 minitra ny faritra maharary.

# 12 Miakatra ny fihinanana magnesium anao

Manezioma dia manampy amin'ny fampidinana ny valin'ny biokimika ao amin'ny vatantsika. Amin'izany fomba izany, ireo mpitsabo fanaintainana dia mety ho torana ary hanampy amin'ny fiatrehana ny fanaintainana maharitra manodidina ny lohalika. Izy io koa dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra sy ny hozatra. Ny fihinanana manezioma dia mety hampisondrotra ny hakitroky ny taolana sy ny fahasalaman'ny taolana amin'ny ankapobeny.

# 13 Menaka Oliva Virjiny

Ny menaka oliva dia manampy amin'ny fampitoniana ilay faritra maharary ary koa amin'ny fanomezana fanosorana ny tonon-taolana. Izy io dia misy oleocanthal izay afaka manampy amin'ny fihenan'ny fanaintainana. Ny fanosorana menaka oliva matetika ny lohalinao dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana.

# 14 Dandelion Leaves

Isika rehetra dia samy nitsoka ny iray tamin'ireny tamin'ny mbola kely. Tsara ny fahalalana fa ny ravin'ny zavamaniry dia mety hahasoa amin'ny fiatrehana fanaintainana maharitra. Anisan'izany ny vitamina A sy C izay manampy amin'ny fanamboarana ireo sela efa simba. Ny ravina koa dia anti-inflammatoire, ka manampy amin'ny fiatrehana ny fanaintainana maharitra.

Misotro zava-pisotro molotra # 15 Blackstrap

Ny molasy dia misy otrikaina betsaka toy ny potasioma, calcium ary maneziôma izay tena mahasoa ny fahasalamantsika. Izy ireo dia azo ampiasaina hiatrehana ny soritr'aretin'ny vanin-taolana ary handamina ny fiasan'ny hozatra tsara kokoa sy ny taolana mahery. Afanaina rano 2 kaopy ary ampio molatra 2 tsp hanaovana ny zava-pisotro sy handany azy isan'andro mba hahitana vokatra mahomby.

# 16 Hazo Willow Fotsy

Ny hazomainty fotsy dia fantatra koa amin'ny maha aspirinina voajanahary azy noho ny toetrany manala fanaintainana. Ny atin'ny saline dia mahatonga azy io ho aspirinina voajanahary, izay akora mavitrika ao koa. Andrahoy rano kaopy vitsivitsy ary asio vovoka hodi-kazo fotsy 3 sotro, hanomanana ny dite. Sotroina isan'andro in-droa isan'andro mba hahitana vokatra mahomby.

# 17 Fanatanjahan-tena

Ny fanaintainan'ny lohalika dia azo alaina amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena malefaka izay tsy mametraka tsindry loatra amin'ny lohalika. Ny fampihetseham-batana dia hanampy amin'ny fampihenana ny hamafin'ny fanaintainana sy ny fanaintainan'ny lohalika. Ankoatr'izay, ny fanatanjahan-tena dia hanampy amin'ny fandoavana ireo kilao fanampiny ireo ary amin'ny fomba tsy dia manery ny lohalika ho fanohanana ny vatana.

# 18 Menaka Voahazo sy kininina

Eucalyptus dia manana toetra manala fanaintainana izay manampy amin'ny fiatrehana ny fanaintainan'ny lohalika maharitra. Izy io koa dia hanampy amin'ny fampidinana ny tsy mahazo aina manodidina ny lohalinao. Ampiasao matetika ireto menaka ireto hahazoana vokatra mahomby.

# 19 Daty

Ny daty dia manankarena vitamina A, B ary C. Izy ireo koa dia misy mineraly toy ny vy sy phosforus. Noho izany dia manao voankazo maina tsara indrindra izy ireo handotoana sy hitsaboana ny fanaintainan'ny lohalika ary hanamaivanana ny adin-tsaina.

# 20 Juniper Berry Tea

Ity dite ity dia misy terpinen-4-ol izay manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana sy ny fihenjanana. Ny fihinanana azy tsy tapaka dia manampy amin'ny fampihenana ny tsy fahazoana aina ateraky ny fivontosan'ny lohalika. Aza atao izany raha bevohoka ianao.

Ireto misy fanafody mora sy voajanahary vitsivitsy azonao andramana ao an-trano mba hanamaivanana ny fanaintainan'ny lohalika maharitra na malefaka izay mahatonga anao mahazo aina.