Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Medvedev dia nivoaka avy tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy maintsy mitandrina be ny vehivavy amin'izay hohaniny sy ataony. Tsy ny fotoana ahazoana aina indrindra, indrindra fa ny vohoka dia mandroso amin'ny trimester fahatelo. Ny vehivavy bevohoka dia misedra olana amin'ny fandevonan-kanina be loatra satria ny zaza mitombo dia manohitra ny rafitra fandevonan-kanina ao amin'ny vatana. Mety tsy dia manintona loatra ny sakafo mandritra io fotoana io.
Eto no tonga ny lasopy. Mora ny manamboatra lasopy ary mora misotro. Izy io koa dia sakafo fampiononana ho an'ny maro, indrindra raha amina tsiro ankafizin'izy ireo no anaovana azy. Ny lasopy koa dia hahitana ny otrikaina sy mineraly ilaina amin'ny karazan-tsakafo noforonin'izy ireo mba hahatonga azy io ho salama ihany koa.
Tombony azo amin'ny fisotroan-dronono rehefa miteraka
Ny lasopy dia somary levon'ny vavonin'ny vavonin'ny vavonin'ny vehivavy bevohoka. Miaraka amin'ny olan'ny fandevonan-kanina izay atrehin'izy ireo dia tsy be ny vehivavy bevohoka no tsy hanaiky ny lasopy mafana sasany. Ny lasopy mahasalama amin'ny fitondrana vohoka dia tokony ahitana legioma, legioma ary hena mahia. Izy io dia hitazona ny kaloria hihena rehefa manome anao ny otrikaina ilaina.
Noho izany, eto dia mitanisa sakafo lasopy mahasalama vitsivitsy amin'ny fitondrana vohoka.
Lasopy voatavo
Ny voatavo dia feno otrikaina sy mineraly ary mankafy azy ireo amin'ny endrika lasopy dia manampy fotsiny ny tsirony. Anisan'ny lasopy mahasalama amin'ny fitondrana vohoka, ny lasopy voatavo dia safidy ambany tavy izay tian'ny rehetra.
Sako broccoli
Ny broccoli dia tsy ny legioma tiana indrindra, fa misy otrikaina be dia be ao amin'ny fitondrana vohoka, indrindra ny asidra folic. Ny fanaovana azy ho ampahany amin'ny lasopy mahasalama ho an'ny fitondrana vohoka dia mahatonga azy ho sakafo matsiro hodinihina.
Lasopy voatabia
Amin'ny maha-resipeo lasopy mahazatra azy ireo dia ao anatin'ny lasopy mahasalama ihany koa ho an'ny fitondrana vohoka. Manankarena asidra folika sy vitamina C ny voatabia, izay tena ilaina tokoa amin'ny fitomboan'ilay zaza. Ny fanampiana ny moong dal dia hanampy proteinina ihany koa.
Lasopy voasarimakirana sy voanio
Ity dia safidy mamelombelona amin'ny lasopy mahasalama amin'ny fitondrana vohoka. Izy io dia hanome anao vitamina C sy antioksidan mba hitazomana ny isan'ny radika maimaim-poana.
Lasopy legioma mifangaro
Ireo lasopy mahasalama ho an'ny fitondrana vohoka ireo dia mifehy ny fitomboan'ny kaloria amin'ny vatanao, nefa miaraka amin'izay dia manome otrikaina tena ilaina ho anao sy ny zanakao mbola tsy teraka. Azonao atao ny mampiasa legioma misy sy rehetra mba hanaovana an'io.
Lasopy holatra
Alohan'ny hanandramanao holatra ao anaty lasopy mahasalama ho an'ny fitondrana vohoka, alao antoka fa tsy voan'ny allergy ianao amin'izany. Voalaza fa, ity dia lasopy matsiro feno proteinina, ilay zavatra ilainao amin'ny fitondrana vohoka.
Lasopy akoho
Fangaro akoho, legioma mifangaro ary tahiry akoho matsiro, ampahany lehibe amin'ny sakafo lasopy amin'ny fitondrana vohoka. Ny akoho sy legioma dia ho levona mora foana ary atelin'ny vatanao.
Lasopy karaoty
Betsaka ny olona tsy mankafy karaoty na manta fotsiny. Saingy, rehefa bevohoka ianao dia tokony handray karaoty. Noho izany, ny vahaolana dia ny fampidirana karaoty ao anaty lasopy ho ampahany amin'ny sakafo lasopy mahasalama amin'ny fitondrana vohoka.
Lasopy trondro
Ny trondro dia ampahany tena ilaina amin'ny sakafo fitondrana vohoka. Raha kivy ianao na tsy maniry trondro nendasina dia andramo ho toy ny sakafo lasopy mandritra ny fitondrana vohoka. Saingy, tsy maintsy mitandrina ianao sao tsy misy merkiora ilay trondro satria manimba ny zaza izany.
