Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- Kumbh mela niverina dia mety hampitombo ny areti-mifindra COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Sakafo manankarena fitokimika marobe no ampifangaroina amin'ny fangidiana mangidy izay mamela azy ireo tsy ho ao anaty lisitry ny sakafo tiana indrindra. Ity banga noforonina ity noho ny filàna sy ny filàna ara-pahasalamana indraindray dia miteraka tsy fahampian'ny otrikaina tena ilaina izay hita tokoa amin'ny sakafo matsiro.
Ny tsiro mangidy avy amin'ny sakafo fihinana dia tsy manondro ny fisian'ny zavatra mahamamo, fa ny fisian'ireo fitambaran-tsakafo mahasoa manana fananana mahery vaika mahery vaika. Ny fanadihadiana iray dia nilaza fa ny flavonoida sasany amin'ny voankazo voasary, isoflavones amin'ny soja, phenol amin'ny dite, divay mena ary sôkôla ary glucosinolates amin'ny legioma manitra, no antony ao ambadiky ny tsiro mangidy an'ireny sakafo ireny. [1]
Ny otrikaina ilaina dia manampy amin'ny fisorohana aretina mitaiza isan-karazany, ao anatin'izany ny diabeta izay manjaka amin'ny olon-dehibe manodidina ny 463 tapitrisa (20-79 taona) manerantany. Na izany aza, ny lafiny mampalahelo amin'ny fihinanana sakafo mangidy dia, tsy matoky olona loatra izy ireo na misaron-tava amin'ny zava-mamy ataon'ireo indostrian'ny sakafo mba hahatonga ny tsirony tsy ho mangidy sy mangidihidy.
Amin'ny dingan'ny fanaovana ireo sakafo ireo ho tsara kokoa sy eken'ny mpanjifa dia matetika very na mihena ny toetran'ny sakafo mahasalama. Nilaza ny manam-pahaizana fa tokony hampahafantarina ny olona ny mahasoa amin'ny sakafo mangidy ary tokony hamporisihina izy ireo hanova ny fahitany azy alohan'ny hanaovana ny tiany.
Hodinihintsika ato amin'ity lahatsoratra ity ireo sakafo marikivy mahasalama sy azo hanina mety hampihena ny glucose amin'ny ra amin'ny diabeta. Topazo maso.
1. melon mangidy (Karela)
Melon mangidy, izay matetika antsoina hoe karela na gourd, dia lanin'ny diabeta any Azia, India, Amerika atsimo, Afrika Atsinanana ary Karaiba. Izy io dia manana hetsika fanoherana diabeta sy hypolipidemika mahery, izay tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fitantanana ny haavon'ny glucose ihany fa mety hanemotra ny fahasarotana amin'ny diabeta. [roa]
2. ravina curry
Izy ireo dia sakafo iray hafa mangidy izay mahomby amin'ny fampidinana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny taham-pahavitrihana haingana kokoa. Araka ny fanadihadiana iray, ny ravina curry dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny siramamy ao aorian'ny fisakafoanana ao anatin'ny 15-30 andro. [3]
3. Dite maitso
Ny fanadihadiana iray dia nilaza fa ny katesinina ao anaty dite maitso dia manana tanjaka mahery vaika anti -oksida izay mitana andraikitra lehibe amin'ny fampihenana ny tahan'ny gliokaozy amin'ny diabeta. Ny fihinanana dite mandritra ny fotoana maharitra dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety ho diabeta sy ireo aretina mifandraika toy ny tsy fahatsapana insuline. [4]
4. Paoma hazo
Ny fanadihadiana iray dia nilaza fa ny paoma hazo, fantatra amin'ny anarana hoe bael, dia misy vokany miaro amin'ny sarakaty ary mety hanampy amin'ny fisorohana ny fahasimbana ateraky ny streptozotocine amin'ny sela isra pancreatic. Ny fitantanana tsy tapaka ny voankazo mandritra ny 14 andro dia mety hampiorina ny glucose amin'ny olona diabeta mafy. [5]
5. Drumstick
Ny faritra rehetra amin'ny vongan-amponga toy ny ravina, voninkazo, masomboly ary ny taho dia manana hery anaty fanoherana diabeta lehibe. Izany dia vokatry ny fisian'ny polyphenols toy ny flavonoids, ny asidra phenol ary ny quercetin izay miantoka ny fihenan'ny haavon'ny glucose ao amin'ny vatana. [6]
6. Aloe vera
Ny aloaly vera dia manandrana saika mangidy miaraka amin'ny tsiro asidra nefa mamy. Ny fanadihadiana iray dia naneho fa ny aloe vera dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny haavon'ny glycemika amin'ny prediabetika sy ny olona voan'ny diabeta karazana 2. [7]
7. Menaka oliva fanampiny
Ny menaka oliva virjina fanampiny dia manana fitambaran-tarehy manokana misy fananana mahasalama sy tsiro mangidy mangidy. Ny sakafo voaomana amin'ny menaka dia miteraka fisondrotana glucose ambany kokoa aorian'ny fihinanana sakafo. [8]
8. Masomboly Fenugreek
Fenugreek dia misy fiantraikany miady amin'ny diabeta - fanadihadiana iray dia naneho fa raha omena irery ny masomboly fenugreek na miaraka amina fanafody anti-diabeta toy ny metformin dia afaka mampihena ny haavon'ny glucose sy ny kolesterola hatramin'ny fatra betsaka. [9]
9. Arugula
Arugula, antsoina koa hoe salady mitora-bato, dia legioma maintso ahitra mitovy amin'ny epinara. Ny etanol sy ny asidra matavy ao anaty legioma dia misy vokatra antidiabetika ary mety hampihena ny haavon'ny glucose ary hisorohana ny fihenan'ny hyperglycemia sy ny fanoherana ny insuline. [10]
10. Cranberry
Ny fandinihana iray dia naneho fa rehefa ampiana cranberry amin'ny sakafo matavy be dia be dia be dia be dia be ny fitomboan'ny glucose amin'ny taolana. Izany dia vokatry ny fihenan'ny antioxidant sy ny anti-inflammatoire an'ny voankazo. [iraika ambin'ny folo]
11. Dandelion maintso
Dandelion greens dia manondro ny ravin'ny zavamaniry dandelion izay eken'ny besinimaro amin'ny voninkazo mavo mamirapiratra lehibe. Dandelion dia misy fitambarana bioactive mahery izay heverina ho azo antoka hifehezana diabeta. Ary koa, ny fananana anti-inflammatoire sy antioxidative an'ny dandelion greens dia miaro ny sarakaty amin'ny fahasimbana amin'ny oxidative. [12]
12. Masomboly sesame
Ny fanjifana masomboly sesame na til dia mifandraika amin'ny fitomboan'ny antioxidants enzimma sy nonenzymatic ary ny fihenan'ny marika adin-tsaina oxidative. Izy io dia azo ampiasaina ho sakafo miasa mba hitantanana ny haavon'ny siramamy amin'ny olona voan'ny diabeta karazana 2. [13]
13. Dill
Araka ny fanadihadiana iray, ny fitantanana voa sy ravina aneta dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny glucose sy ny kolesterola amin'ny diabetika. Ny fisian'ny proanthocyanidins phenolic sy flavonoids ao anaty dill dia manana hetsika antioksida izay tompon'andraikitra amin'ny vokatra fanoherana diabeta. [14]
14. Peel ampongabendanitra
Mangidy ny hoditr'ampongabendanitra fa ny ampahany mahavoky ny voankazo. Ahitana polyphenol be dia be toy ny flavonoid, tannins, asidra phenolika ary alkaloid ary lignans ao aminy. Ny fanadihadiana iray dia naneho fa ny hoditry ny ampongabendanitra dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny glucose amin'ny ra sy ny fitantanana diabeta. [dimy ambin'ny folo]
