Tombontsoa ara-pahasalamana avy amin'ny Anjeer (Aviavy): Sanda ara-tsakafo sy fanafodin'ny diabeta

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Inona no atao hoe aviavy/Anjeer?

Mampihomehy antsika ny natiora. Makà aviavy , ohatra. Ity voankazo faran'izay manankarena amin'ny fahasalamana sy fanasitranana ity, feno siramamy voajanahary, ary mpikambana bonafide ao amin'ny foko mulberry-dia fantatra amin'ny anarana hoe vatomamy voajanahary, ary misy amin'ny loko toy ny mena, volomparasy, maitso ary mavo volamena. Maniry eny amin’ny hazo ny aviavy, izay matetika hita any amin’ny kaontinanta Aziatika. Ity voankazo malefaka ity dia misy karazany vitsivitsy, saingy matokia anay, izy rehetra dia siramamy, be ranony, ary tena mahafinaritra azo hanina na masaka na maina. Na dia malaza be amin'ny drafitry ny sakafo isan-karazany aza ny endriny maina, ny lanjany ara-tsakafo dia ny aviavy manta na masaka tena matsiro koa.

Jereo ny tombony azo avy amin'ny aviavy / Anjeer

Na izany aza aviavy manana sanda ara-tsakafo , fananana ara-pahasalamana ary mora azo, dia nahita tsy fahalalana be dia be izy ireo hatramin'ny nanombohan'ny fotoana. Mamporisika anao izahay mba hijery ireo toetra mahavelona izay azo antoka fa hanampy anao aviavy sy ny karazany avy amin'ny drafitry ny sakafo. Jereo:

• Manankarena antioxidants izy ireo.
• Manana singa afaka miady amin'ny homamiadana izy ireo.
• Ny toetrany manohitra ny inflammatoire dia mahatonga azy ireo ho tonga lafatra amin'ny olana rehetra amin'ny vavony.
• Na dia be siramamy aza, Ny aviavy dia mampidina tavy voajanahary .
• Miaro sela izy ireo.

Ahoana ny fampiasana aviavy/Anjeer

Ny voankazo na legioma rehetra azo avy amin'ny tsena na toeram-pambolena dia mila sasana tsara. Rehefa voadio dia azonao atao ny mametraka ny aviavy ho fanamainana na hanina manta. aviavy maina , na izany aza, dia manana mpankafy betsaka kokoa raha oharina amin'ny vaovao. Ny sasany dia aleon'ny olona manondraka azy amin'ny rano alohan'ny hanina. Ny aviavy dia azo ampiasaina amin'ny salady , smoothies, jams, chutneys , dips, mofomamy vita an-trano, bar, na azo hanina ho sakafo mahasalama. Amin'ny kolontsaina sasany, ravina aviavy dia tafiditra ao anatin'ny sakafo isan-karazany koa.

Soso-kevitra Pro: Tsara kokoa ny manatsara ny sakafo mahavelona ny aviavy amin'ny famenoana azy amin'ny sakafo super hafa. Na izany aza, alohan'ny hanandrana zavatra henjana loatra, jereo ny anao tabilao allergy ary, raha tianao, miresaha amin'ny manam-pahaizana momba ny sakafo ho an'ny hevitra manam-pahaizana.

Azo ampiasaina hanasitranana diabeta ny aviavy

Ny aviavy dia iray amin'ireo sakafo voajanahary tsara indrindra ho an'ny olona voan'ny diabeta. Araka ny voalazan'ny Departemantan'ny Fambolena Amerikana (USDA), ny sakafo ara-tsakafo sandan'ny aviavy iray , milanja manodidina ny 8.4 gm dia toy izao manaraka izao:

Kaloria: 21

fify: 8g

Karbohidraty: 5,4 g

siramamy: 4g

proteinina: 0,3 g

matavy: 0,1g

Sodium: 1 mg

Araka ny asehon'ny tabilao etsy ambony, feno fibre voajanahary ny aviavy izay manampy be dia be ao manimba ny siramamy ao amin'ny ra . Izy ireo koa dia loharano manankarena alkaloida, triterpenoids, vitamin C, ary flavonoids, vondron'ny polyphenols, miaraka amin'ny potassium, magnesium, zinc, varahina, manganese, vy, ary vitamin A, C, K ary B. Fanadihadiana nataon'ny National Ny Center for Biotechnology Information (NCBI) tamin'ny 2017 dia nilaza fa ny aviavy dia mampihena be ny mety ho voan'ny diabeta. Ny fananana fibre dia manampy amin'ny fampandehanana ny fiasan'ny insuline amin'ny vatana, mampihena ny mety ho voan'ny diabeta. Ny fitrandrahana ravin'aviavy dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahatsapan'ny insuline ao amin'ny vatana.

Vakio ihany koa: Superfoods 5 hiadiana amin'ny diabeta karazany 2

Soso-kevitra Pro : Atombohy amin'ny aviavy vaovao ny andronao ary andramo ny fomba fanao mitovy amin'ny fianakavianao. Manàna aviavy amin'ny sakafo maraina Tsy vitan'ny hoe mandamina ny andronao ianao fa manome ny vatanao koa otrikaina ilaina ary mineraly amin'ny fiandohan'ny andro.

Toy izao ny fomba fiveloman'ny aviavy

Efa niresaka tamin'ny antsipiriany momba ny soa ara-pahasalamana ny aviavy . Na dia inoana aza fa ny singa manankarena amin'ity voankazo faran'izay tsara ity koa manome hidy mamirapiratra sy malama , tsy misy fanadihadiana mivaingana momba ilay lohahevitra hanaporofoana izany ara-tsiansa. Na izany aza, aviavy dia manan-karena amin`ny antioxidants, vitaminina, vy , ankoatry ny zavatra hafa izay mamela ny fitomboan'ny volo sy ny fampandrosoana. Ny tatitra sasany ao amin'ny Internet ihany koa dia milaza fa ny nofon'ny aviavy koa dia miasa ho toy ny fanadiovana voajanahary mamirapiratra izay mahatonga ny volonao ho malama, mamirapiratra ary tsy misy frizz .

Soso-kevitra Pro: Alohan'ny hampidirana fanampin-tsakafo vaovao ho an'ny fitomboan'ny volo na ny fitsaboana, aza hadino ny manatona dokotera.

Mihinàna aviavy ho an'ny hoditra manjelanjelatra voajanahary

Ao amin'ny kolontsaina Mediteraneana, hatramin'ny voalohany, nanana toerana niavaka ny aviavy . Avy amin'izy ireo sakafo ho hatsaran-tarehy ary ny kolontsaina, ny aviavy, ny raviny ary ny singa hafa dia efa nampiasaina betsaka, noho ny fananana mahasoa tsara indrindra, indrindra ho an'ny hoditra. Ny fanadihadiana nataon'ny Indian Journal of Pharmaceutical Sciences dia nanambara ny tombontsoa isan-karazany amin'ny fanosotra amin'ny hoditra izay misy Ficus Carica — anarana siantifika amin'ny aviavy mahazatra. Manampy amin'ny miady amin'ny homamiadan'ny hoditra ary mitazona ny ketrona.

Manankarena antioxidant sy mineraly ilaina, Ny aviavy dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny tazo, ny akne, ny melanine amin'ny hoditra , fahaverezan'ny trans-epidermal, sandan'ny hydration, sy ny sisa. Ny pasteur aviavy dia tsara ihany koa amin'ny fitsaboana ny olana momba ny pigmentation sy ny olana hafa mifandraika amin'ny hoditra tsy misy fiantraikany.

Soso-kevitra Pro: Afangaro ny aviavy amin'ny endrika malefaka ary ampiasao ho saron-tava indroa isan-kerinandro mba hahazoana voajanahary, hoditra mamirapiratra.

Tombontsoa hafa amin'ny aviavy

Mampiroborobo ny fahasalaman'ny fananahana: Noheverin’ny Grika fahiny ho masina ny aviavy. Feno zinc, manganese, magnesium ary vy, ny aviavy dia manatsara ny fahasalaman'ny fananahana ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy. Ny fikarohana sasany dia milaza fa manampy koa izy io manasitrana dysfunction erectile , raha misy milaza fa tsy maintsy mihinana aviavy ny vehivavy rehefa mandalo menopause.

Manatsara ny fahasalaman'ny fo: Ny aviavy dia mampihena ny fatran'ny tavy ao amin'ny vatana, ka manampy amin'ny fampidinana ny tosidra. Raha ianao mihinana aviavy ampahany antonony isan'andro , kely dia kely ny mety ho voan'ny aretim-po.

Fitantanana lanja : Manomboka amin'ny homamiadana ka hatrany amin'ny selan'ny atiny simba, Afaka manampy betsaka amin'ny fitantanana lanja koa ny aviavy . Manan-karena amin'ny siramamy voajanahary sy be dia be ny fibre, ity voankazo faran'izay tsara ity dia mety ho tafiditra tanteraka amin'ny sakafonao raha miatrika olana ianao. olana lanja .

Manampy amin'ny fisorohana ny fitohanana: Ny aviavy dia manankarena fibre voajanahary ary azo ampiasaina ho solon'ny laxative. Fanafody tonga lafatra sy voajanahary amin'ny fitohanana izy ireo ary manampy ny olona voan'ny hemorrhoids. Ny fandinihana iray hafa nataon'ny fanadihadiana IJPS dia nilaza fa ny ravin'aviavy dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fanasitranana olana mifandray amin'ny atiny fa mamerina ny fahasalaman'ny simba amin'ny fihinanana tsy tapaka.

Mampiroborobo ny fahasalaman'ny taolana: Mila kalsioma 1000 mg isan'andro ny vatan'olombelona. Ny kalsioma no tompon'andraikitra amin'ny antsika fahasalamana taolana . Loharanon-kalsioma tena tsara ny aviavy maina , izay azo ampiasaina ho fanampin-dronono mba hahafeno ny filana kalsioma isan'andro, izay tsy azon'ny ankamaroan'ny olona amin'ny fiankinan-doha fotsiny amin'ny vokatra vita amin'ny ronono.

Ny voka-dratsin'ny aviavy

Recipe aviavy ho andramana ao an-trano

Salady aviavy sy fromazy

Fangaro
200 g ny ravina basilika/legioma, diovina ary rovitra
7 aviavy vaovao, sasana ary notapatapahina
& frac12; kaopy blueberries
& frac12; kaopy mozzarella fromazy
50 g ny voanjo
5 tbsp. vinaingitra balsamika
3 tbsp menaka oliva

FOMBA

• Ao anaty vilia kely iray, afangaro ny vinaingitra, menaka oliva ary ny zava-manitra tianao ary manaova akanjo.
• Ao anaty vilia iray hafa, atsangano ny ravina basilika / salady miaraka amin'ny aviavy, manga ary voanjo.
• Ampio ny salady efa nomanina ary aroso avy hatrany na apetraho ao anaty vata fampangatsiahana ary arosoy mangatsiaka.

Vakio ihany koa: Nahoana ianao no tokony hihinana aviavy

Smoothie aviavy sy yaourt

Fangaro
& frac12; ronono kaopy
& frac12; kaopy yaourt
1 scoop ny gilasy voatoto
4 aviavy vaovao, notapatapahina roa
& frac12; akondro
2 daty
5-6 amandy
1 tbsp tantely
1 tsp ranom-boasary makirana
Kanelina kely

FOMBA

• Arotsaka ao anaty “mixeur” avokoa ny akora rehetra ary afangaro mandra-pahazoanao fangaro malefaka sy malefaka.
• Araraka ao anaty vera ary arosoy mangatsiaka.

Te-hahazo Recipe mifototra amin'ny aviavy bebe kokoa? Kitiho eto

FAQs momba ny tombontsoa ara-pahasalamana aviavy

F: Misy toerana ho an'ny diabeta ve ny aviavy?

A: Eny. Ny aviavy dia manana toerana ao amin'ny tabilao sakafo diabeta . Raha mila siramamy ara-pahasalamana ara-pahasalamana ianao, dia sakafo tonga lafatra ny aviavy hanampy anao hahatratra ny haavon'ny siramamy tsara indrindra. Koa satria manankarena fibre voajanahary sy siramamy izy io, ny aviavy dia manampy amin'ny ady amin'ny diabeta ary ny singa ao amin'ny aviavy dia manampy amin'ny famongorana ny siramamy ao amin'ny ra.

F: Misy gluten ve ny aviavy?

A: No. Tsy misy gluten ny aviavy . Ny ankamaroan'ny voankazo rehetra dia tsy misy gluten.

F: Manampy amin'ny trakta fandevonan-kanina ve ny aviavy?

A: Eny. Ny olona mihinana sakafo be dia be ary miantehitra amin'ny sakafo avy any ivelany, voahodina amin'ny sakafony, dia tokony ho azo antoka fa hampiditra voankazo, indrindra fa ny aviavy, ao amin'ny sakafony. Ny hetsika ara-batana, miaraka amin'ny sakafo mety, no fomba hahatratrarana tanjona ara-batana.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala