TOMBONTSOA AZO AVY AMIN'NY FAHASALAMANA AVY AMIN'NY CHERRY ACEROLA, HERINARATRA MISY VITAMINA C

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

7 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
8 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
10 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
13 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano FAHASALAMANA sakafo Sakafo oi-Shivangi Karn Nataon'i Shivangi Karn ny 24 martsa 2021

Ny serizy Acerola (Malpighia emarginata DC.) Dia loharano misy vitamina C na asidra ascorbika miaraka amin'ny plethora an'ny fitonautikazy toy ny flavonoids, carotenoids, asidra amino, terpenoids ary anthocyanins.

Ity superfood ity dia misy vitamina C 50-100 heny raha oharina amin'ny voasary na voasarimakirana. Ary koa, ny vitamina C amin'ny acerola dia tsy mitovy amin'ny CamuCamu, karazana voaroy hafa. [1]

Acerola dia fantatra amin'ny anarana hoe serizy Barbados na serizy Indiana Andrefana. Maitso izy rehefa manta ary miova ho mavo ary mena rehefa matotra.

Izy io dia manana fahaiza-manao antioxidant avo noho ny fisian'ny vitamina C. Izany koa no antony nahatonga an'ity sakafo matanjaka miasa ity ho lasa fangatahana manerantany ho an'ny vondrom-piarahamonina siantifika sy ireo orinasa pharmaceutika tato anatin'ny andro vitsivitsy.

Any India, ny serizy acerola dia hita matetika any Tamil Nadu, Kerala, Chennai, Karnataka, Maharashtra ary Andaman ary ny nosy Nicobar noho ny toetr'andro tropikaly sy mando.

Andao hahalala bebe kokoa momba ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny serizy acerola.

Toro mofomamy an'ny Cherry Acerola

100 g an'ny serizy acerola vaovao dia misy rano 91.41 g sy angovo 32 kcal. Izy ireo koa dia misy otrikaina toy ny asidra ascorbic, fibre, folate, potassium ary ny hafa, voalaza tetsy aloha.

Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny Cherry Acerola

1. Manana fananana manohitra fahanterana

Ny radikaly maimaim-poana dia miteraka fahasimbana amin'ny collagenan'ny hoditra izay tompon'andraikitra amin'ny tanjaka sy ny fahaizan'ny hoditra. Izany dia miteraka fahanteran'ny hoditra. Ny antioxidants ao amin'ny acerola dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny adin-okididida sy hisorohana ny fahasimban'ny hoditra, amin'izay hisorohana ny fahanterana aloha loatra. Izany no antony mahatonga ny acerola ampiasain'ny indostria fanatsarana tarehy maro amin'ny menaka anti-antitra.

2. Manankarena antioksida

Araka ny voalaza tetsy aloha, ny serizy acerola dia manankarena otrikaina antioksida toa ny asidra ascorbic, carotenoids ary phenolics. Izy io dia mety hanampy amin'ny fisorohana aretina isan-karazany toy ny aretim-po mitaiza sy ny aretin-kozatra vokatry ny fahasimbana radika malalaka amin'ny sela.

3. Mampihena ny tahan'ny gliokaozy

Ny ranom-boankazo acerola dia atolotry ny manam-pahaizana amin'ny fisorohana ny hyperglycemia amin'ny diabetika. Ny ranom-boankazo nomanina avy amin'ny serizy acerola dia manampy betsaka amin'ny fampidinana ny haavon'ny glucose, miaraka amin'ny fihenan'ny kolesterola sy triglyceride, iray amin'ireo fahasarotana lehibe amin'ny diabeta. Ilaina koa ny ranom-boankazo ho an'ny vehivavy mandritra ny diabeta fampihetseham-po. [roa]

4. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny aty

Ny fitrandrahana vovo-boankazo acerola dia ampiasaina betsaka mba hampihenana ny fivontosan'ny atiny. Ny fandinihana iray dia naneho fa ny vokatra hepaprotective an'ny acerola dia mifandraika amin'ny otrikaina antioksidanany toy ny vitamina C izay manampy amin'ny fanalefahana ny radika malalaka ary miaro ny atiny tsy ho simba. [3]

5. Manana fananana anti-mikraoba

Ny asidra ascorbika sy ny fitambarana phenolika toy ny flavonoid sy ny asidra phenolika ao amin'ny acerola dia mampiseho fihetsiketsehana antimikroba. Ny serizy acerola dia mety hanampy amin'ny famonoana zavamiaina bitika marobe manakana sy hisorohana ny fitomboany. Ny acerola dia fantatra ihany koa hisorohana ny bakteria tsy mahazaka thermo sy asidra. [4]

6. Manana fananana fisorohana homamiadana

Araka ny fanadihadiana iray, ny pretreatment miaraka amin'ny akora acerola dia afaka manampy amin'ny fanakanana ny fiparitahan'ny sela na fitomboan'ny sela haingana izay mitarika fivontosana (fananganana homamiadana). Ny acerola dia manafoana ny fiforonan'ny homamiadana amin'ny dingana voalohany ary amin'izany dia mety hisoroka ny loza mety hitranga. [5]

7. Manatsara ny hery fiarovan'ny vatana

Araka ny voalaza tetsy aloha, ny acerola dia misy vitamina C 50-100 heny mihoatra ny voasarimakirana na voasary. Vitamina C dia manana fahaizana manome elektronika ary noho izany, manakana ny fahasimbana radika malalaka amin'ny sela isan-karazany. Rehefa voatazona tsara ao amin'ny vatana ny asan'ny sela, dia mihamatanjaka ny hery fiarovan'ny hery fiarovan'ny vatana ary miaro ny vatana amin'ny aretina. [6]

8. Fisorohana ny fahasimban'ny ADN

Ny fahasimban'ny ADN dia tsy mifandraika amin'ny homamiadana ihany fa ny toe-javatra matotra hafa toa ny Li-Fraumeni-syndrome. Ny ions metaly misy poizina dia mety miteraka fahasimban'ny ADN vokatry ny adin-tsaina. Ny vitamina C amin'ny ranom-boankazo acerola dia tena manampy amin'ny fanalefahana ny iôna miverimberina amin'ny metaly chelate. Manakana ny fahasimban'ny ADN izany ary manampy amin'ny fanamboarana azy ireo koa. [7]

9. Mampiroborobo ny fihenan-danja

Ny asidra asorida dia misy vokany mahasoa amin'ny tavy amin'ny vatana be loatra. Mety hanampy amin'ny fisorohana ny hatavezina sy ny fahasarotana mifandray amin'izany toy ny diabeta sy aretim-po. Ity voankazo misy antioxidant ity dia manampy amin'ny fandoroana ny tavy matavy loatra ary hampihena ny triglyceride amin'ny tavy adipose, ka hampiroborobo ny fihenan-danja. [8]

10. Tsara ho an'ny fandevonan-kanina

Ny serizy Acerola dia manampy amin'ny olana amin'ny fandevonan-kanina toy ny tsy fihinanan-kanina, ny aretin-ketotra, ny fivontosana ary ny kibo. Ny fananana antioxidant an'ity superfood ity dia manampy amin'ny fandanjana ny microbiome tsinay, izay mitazona ny fahasalamana gastrointestinal tsara.

11. Hatsarao ny fiasan'ny kognita

Ny acerola maitso maitso dia misy 4,51 isan-jaton'ny pectin. Ity fibre tsy manam-paharoa ao amin'ny acerola ity dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny loza ateraky ny fivontosan'ny ati-doha ary manatsara ny fiasan'ny kognita, indrindra amin'ny diabeta karazana 2. Izy io koa dia manampy amin'ny fitsaboana ny havizanana sy ny ratra amin'ny ati-doha vokatry ny haemorrhage aneurysmal subarachnoid. [9]

Fampiasana Cherry Acerola

Acerola dia ampiasaina amin'ny endrika maro toy ny

● ranom-boankazo,

● vovoka,

● voankazo mangatsiaka,

● fitohanana,

● ranom-boankazo mifantoka,

● ices,

● gelatins,

● marmalade,

● vatomamy sy

● toaka.

Ohatrinona no raisina

Ny fihinanana asidra ascorbic isan'andro ho an'ny olon-dehibe (mihoatra ny 19 taona) dia 90 mg / andro ho an'ny lehilahy ary 75 mg / andro ho an'ny vehivavy.

Ny atiny voajanahary amin'ny asidra ascorbic ao amin'ny acerola dia 1000 hatramin'ny 4500 mg isaky ny 100 g.

Noho izany, ny fanjifana manodidina serizy acerola telo dia afaka manampy amin'ny fanomezana fahafaham-po ny vitamina C atolotra ho an'ny olon-dehibe.

Ahoana no fanomanana ranona Acerola

Fangaro:

● Serizy acerola roa kaopy (manta na masaka).

● Rano iray litatra eo ho eo.

● Solon'ny siramamy toy ny siramamy tantely na maple.

● Ice (tsy voatery).

fomba

● Afangaro ao anaty blender ny serizy acerola sy ny rano.

● Ampiasao ny sivana, esory ny moka rehetra.

● Alefaso amin'ny siny misy ranony ary asio zava-mamy (raha tianao).

● Azonao atao ny mampihena ny atin'ny rano raha mametraka ranomandry ianao.

● Manompoa.

Tadidio: Ny voankazo acerola tsy masaka (loko maintso) dia misy antioxidant amboniny raha oharina amin'ireo masaka (loko mena). Ary koa, 150 g ny polipan'ny acerola isaky ny litatra rano no fangaro tsara indrindra. [10]