Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra ny fatotra amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
I Arjun Kapoor no mpakafy fo Bollywood ankehitriny, hatramin'ny nanombohany ny sarimihetsika tamin'ny indostrian'ny sarimihetsika indiana. Nanomboka tamin'izay dia nahazo doka maro izy ary nampiaiky ny rehetra ny fahaizany mihetsika. Androany, amin'ny fitsingerenan'ny andro nahaterahany, hizara ny tsiambaratelony momba ny sakafo sy ny fahasalamana isika.
Ahoana no nihena ny lanjan'i Arjun Kapoor?
Talohan'ny nidirany tao Bollywood, dia matavy loatra izy ary nilanja 140 kilao fony izy feno taona. Niasa tamina mpamokatra mpanampy tamin'ny sarimihetsika Hindi izy avy eo ary avy eo niova ny sainy ary naniry mafy ny ho lasa mpilalao sarimihetsika izy.
Ny loharanom-tsindrimandry tsy tapaka nataony dia tsy iza fa i Salman Khan. Nanoro hevitra azy i Salman mba hihena ary tsy tokony hihinana sakafo maloto.
Ny asa mafy, ny fanoloran-tena ary ny faharetana nataon'i Arjun dia nahatonga ny diany nihena lanja ary nanova ny tenany tamin'ny 140 kilao ka nilatsaka 53 kilao tao anatin'ny roa taona.
Drafitra fihinan'i Arjun Kapoor
Mpihinana sakafo be fotoana sy mpitia hena ny mpilalao. Tiany tokoa ny mihinana sakafo haingana ka afaka manangona burger enina McDonalds indray mandeha izy. Na izany aza, rehefa tonga ny fihenan'ny lanja, nampiditra fanao sakafo tsara izy ary nanalavitra ny sakafo fako.
Anisan'izany ny sakafony:
- Sakafo maraina - nisafidy ny mofo volontsôkôlà varimbazaha manontolo mihoatra ny mofo fotsy izy, niaraka tamina fotsy hoditra enina sy tamenak'atody.
- Sakafo atoandro - Ho an'ny sakafo antoandro dia manana bajra roti na atta roti, dal, akoho ary sabzi izy.
- Sakafo hariva - ny sakafony fisakafoanana dia misy trondro na akoho ary vary. Namarana ny androny tamin'ny fihomehezana proteinina izy taorian'ny fampiofanana.
Raha tokony ho ny vary fotsy dia aleon'i Arjun Kapoor mihinana quinoa, voam-bary amerikana tatsimo izay loharano proteinina tena tsara. Izy dia misoroka ny fihinanana zava-mamy ary manalavitra ireo gliosida.
Tsy mihinana siramamy izy ary nosoloiny safidy hafa mahasalama toy ny frezy, mananasy, sns. Aleony misotro kafe mainty koa.
Izy dia nitandrina andro fanaovana hosoka ho an'ny tenany izay afaka manatsara ny metabolisma ho amin'ny avo kokoa. Isaky ny alahady dia nankafy ny androny hosoka i Arjun tamin'ny fihinanana ny sakafo tiany indrindra ary ny fanatobiana ny gym. Izany dia nanampy azy tamin'ny fomba maro handresena ny fakam-panahy.
Nanoro hevitra ireo mpankafy azy aza izy fa ny fihenan-danja dia tsy ny fankanesana any amin'ny gym isan'andro, fa ny fitandremana ihany koa ny sakafo fihinanao. Ireo roa ireo dia hanampy anao hahatratra ny tanjon'ny fihenan-danja.
Drafitra fampiasan'i Arjun Kapoor
Arjun Kapoor dia nanaraka ny fizotran'ny fampihetseham-batana henjana tamin'ny fanoloran-tena sy ny fahavononany ary nahomby tamin'ny famoahana ny lanjany fanampiny. Na izany aza, fantany fa ny fahazoana masin'ny hozatra dia zava-dehibe ihany koa ny fampidiran'ny mpisehatra fivoriana ara-panatanjahan-tena matetika ao anatin'ny fifehezany lanja.
Arjun dia hampiofana ny tenany dimy andro isan-kerinandro mandritra ny adiny iray na roa isan'andro. Nanohy nampihatra RAW 28 ihany koa izy, fitambarana fampiofanana amin'ny tanjaka, fiasa ary fiaretana. Ary noho io dia vitany ny namoy 50 kg tao anatin'ny efa-taona.
Ny fampiasany dia misy ireto manaraka ireto:
1. Fanatanjahan-tena sy fanazaran-tena amin'ny cardio
2. Fiofanana CrossFit mandritra ny 20 minitra.
3. Fanofanana amin'ny fizaran-tany.
4. Bench Press.
Tsingerintaona nahaterahan'i Arjun Kapoor: Ka i Jhanvi Kapoor - lasa anadahy idealin'i Khushi i Arjun. Boldsky5. Misintona.
6. Fahafatesana maty.
7. Squats.
Ny mpisehatra 2 States dia mianiana amin'ny 20 minitra amin'ny fampiofanana CrossFit, izay fampihetseham-batana feno vatana.
Ireto misy tsiambaratelo momba ny sakafo any amin'ny Arjun Kapoor izay mety tsy fantatrao:
- Tian'ilay mpilalao ny sakafo nandrahoin'ny renibeny, izay misy ny jungton mutton, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal, ary rajma.
- Niaiky izy fa tsy mahandro tsara ny tenany fa tia mihinana.
- Mihinana sakafo tsy mihinan-kena izy fa mankahala ny mihinana karela (hue mangidy).
- Faly mihinana sakafo sinoa ilay mpilalao sarimihetsika saingy tsy dia tia hazan-dranomasina loatra.
- Niaiky toy izao i Arjun tamin'ny fampisehoana ny fitiavany ny sakafo Rajasthani toa an'i laal maas sy ghevar.
Ity dia mirary fety fitsingerenan'ny andro nahaterahan'i Arjun Kapoor! Ary manantena izahay fa hahazo ny fanatanjahan-tena sy ny antony manosika anao hihinana azy. Ampahafantaro anay ao amin'ny fizarana fanehoan-kevitra etsy ambany.
Zarao ity lahatsoratra ity!
Raha tianao ny mamaky ity lahatsoratra ity dia zarao amin'ireo olon-tianao.
Fanatanjahan-tena yoga 8 hampitomboana ny isan'ny sperma
