Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra knot amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Halasana, fantatra koa amin'ny hoe Plose Pose, dia nalaina avy amin'ny teny sanskrit, izay midika hoe 'Hala' dia ny angadinomby ampiasaina any an-tsaha ary ny 'Asana' dia mazava ho azy. Ankehitriny, ny teny sanskrit rehetra dia mifandraika amin'ny zava-misy, ary toy izany koa ny tranga amin'ity pose ity.
Yoga ho an'ny hoditra mamirapiratra | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyMaka endrika angadinomby ianao ka izany no iantsoana ity paozy ity. Tsikelikely, rehefa tsy mitsaha-mitatra ny faritrao, dia ho afaka hikasika ny rantsan-tongotrao hatramin'ny tany aoriana ianao.
Ny hoditra salama sy mamirapiratra dia nofinofin'ny olon-drehetra ary samy te-ho tsara tarehy indrindra ny tsirairay. Saingy, inona ny vahaolana?
Vakio ihany koa: Vrksasana (Pose Tree) Mba hanasitranana ny tosidra ambany
Raha tsy salama ny hoditrao, ahoana ny fahitana anao ho tsara sy vaovao? Ny tahan'ny metabolisma tsara dia ilaina amin'ny fananana hoditra manjelanjelatra.
Amin'izao andro izao, ny olona dia vonona hamoaka ny karamany amin'ny dokotera amin'ny fitsaboana hafa isan-karazany, na inona na inona zava-misy fa afaka manampy tsara ny tenanao ianao ary manandrana manatratra ny tanjonao amin'ny alàlan'ny yoga.
Ny hany ilainao dia fitarihana sy fikirizana mety hanombohana amin'izany. Eo am-pakananao fotsiny izany dia mila omenao izany. Noho izany, maninona no manemotra, marina?
Raha vantany vao zatra manao yoga ianao, na ny vatanao aza dia hizatra miaraka aminy ary maniry mafy azy toy ny sakafo sy rano ianao.
Mamelombelona ny vatanao sy ny sainao ary ny fanahinao izany. Noho izany, mitahiry vola be azonao. Topazo maso ireo teboka tsikelikely hanatanterahana an'io asana io sy ireo tombontsoa azonao raisina amin'ity asana ity.
Dingana arahina dingana arahina ho an'ity Asana ity
Dingana 1. Apetraho mahitsy eo an-damosinao ny tananao eo amin'ny sisinao ary ny felatananao dia tokony tazonina ara-dalàna amin'ny tany.
Dingana 2. Mifoka rivotra. Manomboka miakatra tsimoramora amin'ny tongotra hozatrao ny tongotrao roa.
Dingana 3. Azonao atao ny mandray ny tananao amin'ny fampiakaranao ny tongotrao.
Dingana 4. Ankehitriny, manandrama manainga ny tongotrao tanteraka, izany hoe 180 degre. Ny tongotrao dia tokony ho mihoatra ny lohanao.
Dingana 5. Ny lamosinao dia tokony hitifitra amin'ny gorodona.
Dingana 6. Mifantoha amin'ny fofonainao fotsiny ary tazomy io toerana io farafahakeliny iray minitra. Fofohana avy eo ary ampidinino tsikelikely ny tongotrao. Aza milatsaka fotsiny ny tongotrao. Aripaho ara-dalàna izy ireo.
Dingana 7. Avereno fotsiny ity pose ity farafahakeliny 10 na rehefa mahazo aina ianao. Amin'ny voalohany dia mety tsy ho voakasika ny rantsan-tongotrao ao aorinan. Aza manery ny tenanao. Ho lasa malefaka isan'andro ianao. Noho izany, aza milalao amin'ny vatanao.
Hamarino tsara fa manatanteraka ny asanas yoga amin'ny vavony foana, ary mety tsara raha manaova an'ireny asana ireny amin'ny maraina.
Tombontsoa amin'ity Asana ity
- Manako ny hozatry ny tongotra
- Manamafy ny hozatry ny hatoka, ny soroka, ny lamosina ary ny tongotra
- Mampitony ny rafi-pitatitra ka mampihena ny adin-tsaina sy ny fanahiana
- Manatsara ny hery fiarovan'ny vatana
- Manamafy ny fihary tiroida
- Manampy amin'ny fitantanana ny dingan'ny fivalanana ho an'ny vehivavy
fampitandremana
Sorohy ity paozy ity raha manana olana amin'ny hazondamosina na lamosina ianao. Tsy maintsy mijery mpanazatra yoga foana ianao alohan'ny hanombohanao manao fanatanjahan-tena. Ny vehivavy bevohoka dia tokony hisoroka azy tanteraka.
