Nandritra ny androm-piainanao manontolo dia mety nanapaka sy nanary ny tampon'ny frezy ianao. (Isika koa.) Hita anefa fa azo hanina izy ireo--ary salama.
Jereo, ankoatra ny fandaniam-bola, ny ravina frezy dia tena mahafinaritra tokoa fanasitranana fananana . Izany hoe, voaporofo izy ireo mba hanamaivanana ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fanaintainan'ny tonon-taolana. Ankoatr'izay, tsy dia ratsy loatra ny tsirony - toy ny spinach na maitso maitso.
Eto dia misy fampiasana vitsivitsy ho an'ireo potika ariana matetika ireo.
Rano voankazo. Ampiasao ny tampon'ny frezy voasasa mba hampidirana ny ranonao. Vokany: rano mamy mamelombelona mamelombelona miaraka amin'ny tsirony kely kokoa noho ny rano kôkômbra sy voasarimakirana mahazatra anao.
Vinaingitra. Ampio oomph fanampiny amin'ny salady fahavaratra amin'ny alàlan'ny fametahana vinaingitra fototra miaraka amin'ny frezy. Torotoro fotsiny ny frezy ao anaty lapoely, asio vinaingitra fotsy tsara kalitao ary ento mangotraka ny fangaro. Rehefa afaka iray minitra eo ho eo, arotsaho ao anaty siny izany, avela mangatsiaka ary tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana.
Smoothies. Ataovy ao anaty zava-pisotro maraina ny zava-drehetra manomboka amin'ny kalôria ravinkazo ka hatramin'ny seleria. Koa maninona raha asiana tampony frezy ao anaty fangaro? Atsipazo ao anaty blender ny voaroy manontolo mba hanomezana tsiro sy tsiro bebe kokoa ny smoothie anao.
Dite. Arotsaka ao anaty rano mangotraka mandritra ny minitra vitsivitsy ny ravinkazo voaroy vao na maina. Esory ny ravina alohan'ny hisotroana.
Mifandray : E ianao io! Aza mandany ny karaoty Tops
