Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Raha nahavita tsara ny 4 andro voalohany tamin'ny sakafo GM ianao dia arahaba soa! Ny tsipika fahatongavana dia hita izao.
Ary ny ampahany tsara indrindra dia: ho tianao ny andro faha-5.
Fanamarihana: Raha mbola tsy namaky ny lahatsoratra fampidirana momba ny Plan Diet GM , mamporisika anao izahay hamaky azy io alohan'ny hanombohanao an'ity.
Andro 5: Sakafo / fromazy / Andro voatabia
Raha tsy mpihinan-kena ianao dia ho tianao ny andro faha-5 amin'ny sakafo GM satria anio dia avela hihinana hena sy voatabia fotsiny ianao.
Ary raha ny sakafo GM tany am-boalohany dia manome toro-marika ny hen'omby, azonao atao hatrany ny mamadika ny hena mena ho akoho, vorontsiloza na hazan-dranomasina. Hamarino fotsiny fa tsy manana hena mihoatra ny 500g ianao amin'ny fitambarany.
Ary raha mpihinana hena ianao dia aza manahy! Azonao atao ny mamadika ny hena ary manana cheese fromazy kosa.
Inona moa no tanjon'ity drafi-pisakafoanana ity dia ny fanatsarana ny metabolismanao sy handoroana tavy haingana kokoa.
Misotroa rano 14 vera raha mihinana hena ianao
Mila misotro rano 3 - 3.5L farafahakeliny ianao amin'ny Andro faha-5 raha tsy mpihinan-kena ianao satria mampitombo ny haavon'ny asidra urika ao anaty rà ny fananana hena be loatra, izay mety hitarika fivontosana, fanaintainana ary gouté.
Ahoana no fomba hahombiazana amin'ny famitana ny andro 5: toro-hevitra
- Hamarino tsara fa voatahiry tsara ny vata fampangatsiahana anao ny alina talohan'io.
- Manomàna drafi-pisakafoanana miaraka amin'ny menio sy hajia marina amin'ny alina talohan'io koa.
- Mividiana hena tsy misy hoditra ho fanjifana satria manampy amin'ny tavy fanampiny ny hoditra.
- Mihinana sakafo 6 - 7 farafaharatsiny amin'ity andro ity satria ho sarotra aminao ny mihinana hena betsaka kokoa indray mandeha.
- Tsy afaka mandingana ny voatabia ianao na dia tsy tianao aza. Ka manaova lasopy voatabia raha tokony tsy ho azonao daholo.
- Mitondrà hena boaty saosy iray boaty miaraka aminao ary anaovy aminy isaky ny noana ianao.
Menu ohatra
8 AM - Lasopy voatabia 1 lovia + lafarinin'ny hena / fromazy (100g) + nahandro na rano nandrahoina na nandrasana (100g) + rano 2 vera.
10 AM - Hena saosy 50g / fromazy kely + rano 2 vera.
12 PM - Hena saosy 50g / fromazy kely + voatabia 1 + rano 2 vera.
2 PM - Sakafo / fromazy amin'ny trano bongony 100g nandrahoina sy mora zakaina + lasopy voatabia 1 lovia + rano 2 vera
4 PM - Hena saosy 50g / fromazy kely + rano 2 vera.
6 PM - Hena saosy 50g / fromazy kely + voatabia 1 + rano 2 vera.
8 PM - 100g nahandro / voaendy ary hena voaroy / fromazy an-trano kely + lasopy voatabia 1 lovia + rano 2 vera.
Zarao ity lahatsoratra ity!
Akaiky akaiky ny tsipika fahatongavana. Zarao ity lahatsoratra ity ary ampahafantaro ny namanao fa mila mampifaly anao amin'ny sarotra fanampiny izy ireo izao. # 7daydietplan
