Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra knot amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Maizina ve ny hoditrao, reraka ary hita fa maizina? Tsy misy fahasamihafana ve ny vokatra fikarakarana hoditra mihoatra ny latabatra? Fotoana izao hanariana ireo akora simika ary hanaiky ilay «raokandro». Ary miaraka amin'ny raokandro no tiana holazaina - saron-tava ranomandry!
Vakianao izany marina, ny ovy dia afaka manao mihoatra noho ny fanaovana snack mamy mangatsiaka. Izy io dia afaka manamboatra, manasitrana, mamelombelona ary manazava ny hoditrao!
Ny ovy amin'ny endrika matavy indrindra dia feno otrikaina A, C ary B, izay manadio ny hoditry ny fahalotoany, mampihena ny mason-koditra, manome hery ny hoditra ary mahatonga azy ho mavitrika avy hatrany.
Ary koa, misy tahan'ny kalsioma sy proteinina ary vy be ao anatiny, izay miaro amin'ny hoditra, manamboatra ny sela hoditra simba, mampiroborobo ny sela vaovao, ary izany rehetra izany dia manatsara ny hamafin'ny hoditra.
Mba hamaranana azy rehetra, ny ranon'ny ovy dia mihombo ihany koa ho toy ny lokony tsara tarehy, izay miasa mba hampamirapiratra kokoa ny hoditra ary ho tsara tarehy kokoa amin'ny alokaloka maro nefa tsy masiaka!
Ka inona no andrasanao? Ireto misy tetika haingana sy hacks mampiasa ranom-ovy mba ho tsara kokoa ny lokon'ny hoditra!
Manamaivana ny kilema
Tsy misy akora simika na inona na inona nahatonga fahasamihafana tamin'ireny kilema ratsy tarehy ireny? Ity misy fika haingana izay mampiseho ny valiny!
Voaso, totozy ary esory ny ovy. Apetraho ao anaty vata fampangatsiahana izy hangatsiaka mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra. Atsofohy ao anaty vahaolana ny volo landihazo, esory ny fihoaram-bolo ary aforeto moramora amin'ny hoditrao. Avelao hipetraka izy io mandra-pahatsapanao mihinjitra ny hoditrao ary avy eo sasao amin'ny rano mangatsiaka. Atao in-droa isan'andro. Tsy hanamaivana ny kilema fotsiny izy io, fa hampamiratra koa ny lokon'ny hoditrao.
Boribory maso mainty
Afangaroy ny sotro fihinana ovy mangatsiaka iray sotro, miaraka amin'ny ranon-kôkômbra mitovy habe aminy. Manotra ny vahaolana amin'ilay faritra ambanin'ny masonao. Avelao izy hipetraka mandritra ny 20 minitra ary kobanina madio amin'ny rano mangatsiaka avy eo. Ampiharo ny vahaolana isak'alina mandra-pahitanao ny mahasamihafa azy.
Saron-koditra manazava
- Ampiasao ny ronono, totoina ovy ho paty malama.
- Raiso 1 sotro ny paty, afangaro amin'ny tantely eran'ny sotrokely, menaka amandy 5 nilatsaka ary rano raozy ilaina.
- Kapohy amin'ny fametahana malama izany.
- Asio palitao manify ny tavanao sy ny tendanao.
- Avelao hipetraka mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra ilay sarontava.
- Rehefa maina dia kosehina ary kobanina ny saron-tava ranomandry.
Saron-tava fanamainana
- Makà ranona voatabia 1 sotro, afangaro amin'ny ranona ovy vao esorina ny antsasaky ny sotrokely iray ary ampio ranom-boasarimakirana 5 nilatsaka miaraka amin'ny tamotamo.
- Ampiasao ny sotro, afangaro hatrany mandra-pahatongan'ny famafazana malamalama. Raha mihazakazaka loatra ilay sarontava ovy de-tanning, dia azonao atao koa ny manisy sotrokely besan mba hahazoana tsy fitoviana miraikitra.
- Asio palitao mitovy amin'ny saron-tava amin'ny tarehy sy ny vozona.
- Avelao hipetraka eo amin'ny hoditra izy mandritra ny 30 minitra manaraka.
- Sasao dia kobanina maina.
Sasao manohitra ny fahanterana
- Afangaro & frac12 ranona ovy misy kaopy, miaraka amina rano mitovy.
- Manampia menaka hazo dite 5 nilatsaka amin'ilay vahaolana.
- Rehefa avy nanadio ny tavanao tamin'ny fanasana tarehy mahazatra ianao dia ampiasao ity vahaolana ity mba hosasana ny tarehy.
- Ataovy in-droa isan'andro izany ary vetivety dia ho mazava kokoa ny hoditrao, hihamafy sy ho tanora kokoa.
Toner
Ity sarontava ity dia tsy ny volon-koditra ihany no hanamaivana ny hoditra, hanamaivana ny marika, fa hikororosy ny hoditry ny hoditra maty koa, ary hampiharihary hoditra mazava ao ambaniny.
- Afangaro tsara ny ovy ary ampio ranom-boasarimakirana roa sotro.
- Afangaro mandra-pangaro tsara ny fangaro rehetra.
- Apetaho tsara amin'ny tarehy izany, ka ialao ny faritra eo ambany masonao.
- Avelao hipetraka mandritra ny 15 minitra izy avy eo hikosehana amin'ny fihetsiketsehana boribory.
- Ataovy mandritra ny 2 ka hatramin'ny 5 minitra, alohan'ny hanasana azy amin'ny rano mangatsiaka.
Saron-tava fanamboarana hoditra
Mba hanamboarana, hamandoana ary hanazavana ny tarehy, andramo indray mandeha isan-kerinandro ity sarontava ity.
- Makà atody fotsy ao anaty lovia, afangaro ranom-boankazo mangatsiaka 1 sotro.
- Kapohio mandra-pahazoanao tsy fitoviana.
- Ampiasao ny borosy, apetaho amin'ny masonao sy ny tendanao ny sarontava.
- Avelao izy hipetraka mandra-pahatongan'ny hoditra mihinjitra.
- Aorian'izay dia kobanina madio amin'ny rano matimaty.
