Garudasana na Eagle dia miady amin'ny sciatica sy ny rematikma

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 1 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 2 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 4 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 7 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• NEWS UPSC ESE 2020 valiny farany nambara
• Movies Shaadi Mubarak, mpilalao an-tserasera Manav Gohil, dia nizaha toetra tsara ireo mpanao COVID-19 miasa amin'ny làlam-pitovizany vitsivitsy
• Finance Ny tahiry azo avy amin'ny divite avo dia mety tsy safidy mety: ity no antony
• TECHNOLOGY OneWeb dia nanao sonia ny MoU miaraka amin'ny governemanta Kazakhstan hanolotra tolotra Broadband
• fanatanjahan-tena IPL 2021: Sangakkara dia nanohana ny fanapahan-kevitr'i Samsona hitazona ny fitokonana ho an'ny baolina farany
• Fiara mandeha Yamaha MT-15 Miaraka Amin'ny ABS Dual-Channel Ho Vetivety Tsy ho Ela Vidiny Hiakatra Hatrany
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Isika rehetra dia te-ho afaka aretina ary te hitarika sy hiaina fiainana sambatra. Na dia amin'izao fotoana izao aza dia misy hopitaly manam-pahaizana manokana isan-karazany, ny aretina ihany koa dia mifanaraka amin'ny fitsaboana.

Sciatica sy Rheumatism dia olana toy izany izay manahirana ny marary ary miafara amin'ny fandaniana amin'ny tanana roa amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana sy ny fitsaboana hafa amin'ny dokotera.

Manana ny vahaolana ihany koa ianao. Ie. Ny valiny dia ny Yoga. Ny paositry ny voromahery, fantatra ihany koa amin'ny anarana hoe Garudasana, izay midika hoe toa voromahery ianao rehefa pose, dia manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana tsy tapaka.

Vakio ihany koa: Andro yoga iraisam-pirenena: yoga asanas ho an'ny aretin'andoha

Eagle dia fantatra amin'ny anarana hoe Garud amin'ny teny Sanskrit.

Raha manantona dokotera ianao, dia mety hanome anao boaty fanafody sy fanafody fanaintainana, izay mety hanome anao vonjy vetivety, fa hisy vokany mahatsiravina any aoriana.

Ny sciatica nerve dia eo anoloana ny hozatra Piriformis, saika eo amin'ny faritra hazondamosinao ambany. Ny hozatra rehetra ao amin'ny hazondamosina dia manana sampana roa, amin'ny lafiny roa amin'ny hazondamosina.

Amin'ny ankapobeny, ny nerve sciatica no nerveuse tokana lehibe indrindra amin'ny vatan'olombelona. Noho izany, azonao atao ny milaza fa sciatica dia misy fiantraikany ratsy amin'ny lamosinao.

Ny rheumatisme kosa dia misy fiantraikany amin'ny tonon-taolana sy ny hozatrao ary raha tsy voakarakara am-piandohana dia mety miendrika osteoarthritis.

Noho izany, raha te hahitanao fanamaivanana mahomby amin'ny fanaintainana ary manampy amin'ny fiatrehana ny fanaintainana, jereo tsara ny fizotran'ny dingana isaky ny asana sy ny tombotsoany.

Dingana tsikelikely hanatanterahana ny Asana

Dingana 1. Mijoroa tsara amin'ny paozin'i Tadasana ary jereo mahitsy.

Dingana 2. Afaka manomboka amin'ny tongotra roa ianao. Aforeto ny lohalinao ary miampita fotsiny ny tongotrao ankavia amin'ilay ankavanana, somary ambonin'ireo lohalika.

Dingana 3. Ny tongotrao ankavanana, izay manampy amin'ny fandanjana, dia tokony ho mafy orina, mba hahafahanao miantehitra aminy ny lanjan'ny vatanao manontolo. Toy ny hazo sy mandady izy io. Ny feny havia dia tokony ho eo ambonin'ny feny havanana ary ny rantsantanana havia dia tokony hanondro ambany.

Dingana 4. Ny sandrinao dia tokony ho any amin'ny lalana mankany aloha, mifanitsy amin'ny tany.

Dingana 5. Toy ny tongotra mihitsoka ny tongotrao, ny sandry dia tokony ho eo amin'ny toerana iray ihany, mifamatotra roa ary kiho tokony hiondrika. Ny vodin-tananao dia tokony hifanatrika, ary toy izany, ny tananao dia hitifitra amin'ny tany.

Dingana 6. Rehefa mijoro amin'ny toerana toy izany ianao ary mitazona ny sandrinao hiampita, dia alao antoka fa mitambatra ny felatananao.

Dingana 7. Ahinjiro miakatra hatrany ny rantsan-tananao raha manindry ny felatananao.

Dingana 8. Manisa hatramin'ny 10 ary manandrama mandanjalanja amin'ny tongotra 1.

Dingana 9. Ankehitriny, rehefa miverina amin'ilay toerana ianao dia atombohy amin'ny tananao. Avereno amin'ny sisiny izy ireo ary mijoroa mahitsy.

Dingana 10. Ankehitriny, anjaran'ny tongotrao ankavia. Avereno jerena amin'ny tany io ary mijoroa indray amin'ny sarin'i Tadasana. Mitsikia tsiky hatrany. Aorian'ny minitra vitsy dia avereno amin'ny tongotra havanana izany.

Vakio ihany koa: Salamba Bhujangasana (Sphinx Pose) hanatsarana ny fivezivezy ra

Soa azo avy amin'ny Asana

• Manampy amin'ny famelarana ny feny, ny lamosina ambony, ny soroka ary ny valahanao

• Mampahatanjaka ny hozatry ny zanak'omby

• Manampy amin'ny fanatsarana ny fifandanjana

• Manamaivana ny fanaintainan'ny nerve sciatica ary manome fanamaivanana ny olana

• Manampy amin'ny rheumatism

• Mampitombo ny fahafaha-miovaova

fampitandremana

Aza ampiharina fotsiny io asana io raha maratra lohalika na kiho. Koa satria mila mandanjalanja amin'ny tongotra iray ianao, dia tokony ho mafy ny lamosinao hihazona ny lanjanao. Ny marary lehibe any aoriana dia tokony hisoroka an'ity pose ity.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala