Tehirizo ny orona mba tsy hanandrana ny fanafody kohaka. Makà tantely iray sotro ho an’ny aretin-tenda. Ny paoma iray isan'andro dia manalavitra ny dokotera. Isika rehetra dia mahatsiaro ireo tsipika tokana hatramin'ny fahazazana, na nolovaina tamin'ny taranaka nifandimby izany na nentin'ny finoanoam-poana (na izy roa). Saingy tena mitazona rano ve izy ireo? Tena ratsy ve ny miala ao an-trano miaraka amin'ny volo mando amin'ny ririnina? Eto, ny didim-pitsarana momba ny tantaran'ny vehivavy antitra dimy momba ny aretina, araka ny filazan'ny tena dokotera sy manam-pahaizana momba ny fitsaboana.
Ary raha te hianatra bebe kokoa ianao dia jereo ny anay latabatra boribory virtoaly , ‘Ny Fikarakarana Tena dia Fikarakarana Ara-pahasalamana,’ natolotry ny Mucinex.
Westend61/Getty Images1. Mamahana sery, mamono mosary: DISO
Efa nandre an'ity iray ity isika rehetra, ary tsy fantatra mazava ny niaviany — na dia izany aza, araka ny CNN Health , mety ho avy amin'ny eritreritry ny taloha no nahatonga izany fa mety hanafanana anao ny fihinanana. Noho izany, ny marary iray voan'ny tazo dia nanoro hevitra ny tsy hihinana sakafo. Miteny foana amin'ireo marariko aho, tsy tiako ho mosarena ianao, hoy ny Dr. Jen Caudle, D.O. ary dokotera fianakaviana. Ny toroheviny: Raha marary ianao dia tadidio ny misotro rano betsaka. Ataovy azo antoka fa mijanona ho hydrated sy misakafo tsara ianao, izany no anaran'ny lalao, hoy ny Dr. Caudle.
nanohana ara-bola
Peopleimages/Getty Images2. Sifotra mazava = viral; Mucus maitso = bakteria: DISO
Fantatray fa ratsy izany, saingy zakao izahay: ve Ny lokon'ny snot dia midika na inona na inona? Amin'ny toe-javatra sasany dia marina izany. Saingy amin'ny tranga maro, ny viriosy dia afaka manome anao tsiranoka miloko, ary ny mifamadika amin'izany, hoy ny Dr. Ian Smith, M.D. ary mpanoratra be mpividy indrindra. Noho izany, ny fametrahana ny fikarakaranao manontolo amin'ny lokon'ny mucus fotsiny dia tsy ny lalana tokony haleha. Raha ny marina, ny loko mucus dia mety hiova mandritra ny aretina iray. Noho izany, ny hevitra tsara indrindra - na inona na inona loko - dia ny fampiasana Mucinex , ilay marika OTC atokisan'ny dokotera #1 ho fanalefahana ny soritr'aretin'ny sery sy kohaka. Ary, toy ny mahazatra, miresaha amin'ny dokotera raha miharatsy ny soritr'aretinao.
Getty Images3. Hanasitrana anao ny lasopy akoho: MARINA (SORTA)
Ny zavatra iray mahatonga antsika ho salama kokoa rehefa marary isika: lovia mafana misy lasopy akoho vita an-trano. Misy fananana sasany ao amin'ny lasopy paty akoho izay manampy amin'ny fanohanana ny hery fiarovana, toy ny micronutrients sy macronutrients, hoy ny Dr. Cassie Majestic, M.D. ary mpitsabo vonjy maika. Ny etona dia mety ho toy ny fitsaboana voajanahary amin'ny fitohanana, hoy izy nanampy. Ankoatra izany, ny hafanan'ny lasopy dia afaka mampitony ny tendanao. Saingy, mazava ho azy, fa tsy tena hanasitrana anao amin'ny sery na ny aretinao izany, hoy ny fanazavan'ny Dr. Majestic. Mila fitsaharana sy ranon-javatra betsaka ianao hanaovana izany.
Getty Images4. Ny fandehanana any ivelany miaraka amin'ny volo lena amin'ny ririnina dia harary: DISO
Tadidinao ve ny reninao na ny renibenao nilaza taminao fa ho mangatsiaka ianao raha mivoaka any ivelany miaraka amin'ny volo mando? Tsy mandeha toy izany, hoy ny Dr. Smith. Sery avy amin'ny viriosy ny vatanao, ary tsy hoe mangatsiaka any ivelany izany. Matetika isika no ao an-trano mandritra ny volana ririnina, hoy ny Dr. Smith, izay midika fa mora miparitaka ny mikraoba rehefa mivondrona ao an-trano ny tsirairay.
istetiana/Getty Images5. Fadio ny ronono rehefa sery: DISO
Ny teoria ao ambadik'ity iray ity dia ny hoe hampitombo ny famokarana mucus sy ny fizotry ny congestive ny ronono, izay mety hahatonga anao ho ratsy kokoa noho ny efa ataonao. Fianarana maro, anisan'izany ny iray avy amin'ny Journal of the American College of Nutrition , dia nandà izany. Fantatsika fa rehefa marary na marary kibo mifandray amin’ny sery isika, dia mety tsy handefitra amin’ny ronono ihany koa, hoy ny Dr. Majestic, ka mety ho antony iray hialana amin’izany. Saingy ny ronono dia manana otrikaina be dia be, vitaminina ary mineraly - toy ny calcium, ho an'ny iray, hoy ny Dr. Smith.
