DYSPNEA (FAHATEREN'NY FOFONAINA): FANAFODY AN-TRANO 9 MAHOMBY - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano FAHASALAMANA Wellness Fahasalamana oi-Neha Ghosh Nosoratan'i Neha Ghosh amin'ny 23 Novambra 2019

Dispnea na sempotra noho ny fiantsoana azy matetika dia mitranga rehefa misy olona manana olana amin'ny fofonaina amin'ny rivotra ^[1] . Miteraka fahasahiranana amin'ny fifohana rivotra izany satria tsy miditra amin'ny havokavoka ny rivotra. Ny antony matetika mahatonga ny dyspnea dia ny sohika, ny aretin-tsaina, ny kenda, ny aretim-po, ny aretim-po, ny fahaverezan-dra tampoka, sns.

Ny olona sasany dia mety hahatsapa fofonaina fohy mandritra ny fotoana fohy, fa ny hafa kosa mety hiaina izany mandritra ny herinandro maromaro. Raha tsy vokatry ny fitsaboana maika ny dispnea dia azonao atao ny manandrana fanafody voajanahary izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ilay aretina.

Fanafody an-trano ho an'i Dyspnea

1. Fiaina miaina

Ny fifohana rivotra lalina amin'ny alàlan'ny kibo dia afaka manampy amin'ny fitantanana fofonaina. Ny fifohana rivotra lalina dia hanampy anao amin'ny fifohana rivotra amin'ny fomba mahomby kokoa ary hanampy amin'ny fifehezana ny fomba fifohana rivotra ^[3] .

Mandry ary apetraho amin'ny kibonao ny tananao.
Miaina anaty vavony lalina ao anaty kibo ary avelao ny havokavoky hameno rivotra.
Tano mandritra ny segondra vitsy ny fofonaina.
Miaina mivoaka tsimoramora amin'ny vava ary avereno mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra izany.
Ataovy im-betsaka isan'andro.

Loharanon-tsary: www.posturite.co.uk

2. Fipetrahana mihetsika

Ny fihetsika mipetrapetraka dia naseho hanamaivanana ny dispnea ary hanatsara ny fiasan'ny havokavoka. Ny fipetrahana amin'ny toerany mitongilana mandroso sy ny fametrahan-tànana ny soroka amin'ny fe dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny tratra ^[4] .

Mipetraha ambony seza ary ampifanaraho somary mandroso ny tratranao.
Apetraho moramora eo amin'ny feny ny sandrinao ary ataovy milamina ny hozatry ny soroka.
Ataovy indroa isan'andro ity.

Loharanon-tsary: http://ccdbb.org/

3. Fofohana molotra voaozona

Ny fifohana rivotra-molotra dia fanafody voajanahary mahomby hafa hanamaivanana ny dispnea. Ity teknika miaina ity dia naseho mba hampihenana ny fofonaina ary hanatsarana ny fofonaina sy ny fofonaina amin'ny olona voan'ny dispnea ^[4] .

Mipetraha mitsangana amin'ny seza ary miala sasatra ny soroka.
Tsindrio ny molotrao ary tazomy elanelam-potoana eo afovoan'ny molotra.
Mitsofoka amin'ny orona mandritra ny segondra vitsy ary esory ny molotra nenjehina mandra-pahatongan'ny fanisana efatra.
Tohizo manao toy izao mandritra ny 10 minitra.

Loharanon-tsary: www.bestreviewer.co.uk

4. Fifohana rivotra

Ny fitrohana etona dia afaka manampy amin'ny famafana ny lalan'ny orona sy manampy anao miaina mora kokoa. Ny hafanana sy ny hamandoana avy amin'ny setroka dia mamaha ny tsiranoka ao amin'ny havokavoka, ka mampihena ny fofon'aina ^[5] .

Tehirizo eo alohanao ny lovia misy rano mafana iray vilia ary ampio menaka esinina kininina sy sakamalaho vitsivitsy.
Apetraho eo ambonin'ilay lovia ny tavanao amin'ny lavitra ary apetraho lamba famaohana eo ambonin'ny lohanao.
Makà fofonaina lalina ary atsofohy ny etona.
Ataovy intelo isan'andro.

Loharanon-tsary: backintelligence.com

5. Toerana mijoro

Ny mijoro manohitra ny lamosin'ny seza na ny fefy ambany dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny fofonaina fohy sy hanatsara ny fiasan'ny làlan-drivotra ao amin'ny havokavoka ^[7] .

Mijoroa amin'ny lamosinao manohana ny fefy na seza.
Ataovy misaraka ny tongotrao soroka ary apetraho amin'ny feny ny tananao.
Miondrika somary mandroso ary ahantona eo alohanao ny sandrinao.

Loharanon-tsary: www.onehourairnorthnj.com

6. Mampiasa fan

Fikarohana iray navoaka tao amin'ny Journal of Pain and Symptom Management dia nahatsikaritra fa ny fampiasana mpankafy tanana dia mety hampihena ny fahatsapana fofonaina ^[8] .

Makà mpakafy tànana kely ary atsofohy eo alohan'ny tavanao ny rivotra ary atsofy ny rivotra.

Loharanon-tsary: backtolife.net

7. Fifohana rivotra diaphragmatic

Araka ny fanadihadiana iray, ny fifohana rivotra diaphragmatic dia afaka mifehy ny dispnea ary mampihena ny fofonaina amin'ny marary. Maromaro ny marary 14 nasaina nifoka rivotra miadana sy lalina (fofonaina diaphragmatic). Naharitra 6 minitra ny fanatanjahan-tena ary ny valiny dia naneho fihenam-bidy lehibe amin'ny fahatsapana dispnea ^[9] .

Mipetraha ambony seza ary miala sasatra ny soroka sy ny tananao.
Apetraho amin'ny kibonao ny tananao.
Miaina moka tsimoramora amin'ny orona ary manafoa amin'ny molotra nenjehina, rehefa manamafy ny hozatry ny kibonao ianao.
Avereno mandritra ny 5 minitra.

8. Kafe mainty

Ny fikarohana natao dia nanaporofo fa ny atin'ny kafeinina ao anaty kafe mainty dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny fofonaina ary afaka manatsara ny fiasan'ny havokavoka mandritry ny efatra ora ^[roa] .

Misotroa kafe mainty kapoaka isan'andro mandra-pahatongan'ny fofon'aina.

9. sakamalao

Ny sakamalao dia zava-manitra mahazatra amin'ny fananana fanafody tsy mampino. Ny fanadihadiana iray dia naneho fa ny sakamalao vaovao dia mety hampihena ny fofonaina ary hanatsara ny fiasan'ny làlan-drivotra ao amin'ny havokavoka ^[6] .

Manampia sakamalao sakamalaho vaovao amin'ny rano mafana iray vera ary sotroinao imbetsaka isan'andro.
Azonao atao ihany koa ny mitsako siligaoma kely.

Jereo Article Fanovozan-kevitra

[1]Berliner, D., Schneider, N., Welte, T., & Bauersachs, J. (2016). Ny Diagnosis tsy mitovy amin'ny Dyspnea. Manaisotra ny Arzteblatt international, 113 (49), 834-845.
[roa]Bara, A., & Barley, E. (2001). Caffeine ho an'ny asma. Database Cochrane momba ny fanaraha-maso rafitra, (4).
[3]Borge, C. R., Mengshoel, A. M., Omenaas, E., Moum, T., Ekman, I., Lein, M. P., ... & Wahl, A. K. (2015). Ny vokatry ny fisefoana lalina amin'ny fofonaina sy ny fofonaina amin'ny aretin'ny havokavoka manelingelina: Fandinihana fanaraha-maso tsy mandeha an-jambany. Fanabeazana sy torohevitra momba ny marary, 98 (2), 182-190.
[4]Kim, K. S., Byun, M. K., Lee, W. H., Cynn, H. S., Kwon, O. Y., & Yi, C. H. (2012). Ny vokatry ny fihetsika miaina sy ny fiorenan'ny fihetsika amin'ny hozatra amin'ny hozatra fanampiny manampy amin'ny aingam-panahy amin'ireo marary voan'ny aretin'ny havokavoka maharitra. 7, 1.
[5]Valderramas, S. R., & Atallah, Á. N. (2009). Ny fahombiazany sy ny fiarovana ny fofonaina masira hypertonika ampiarahina amin'ny fanatanjahan-tena amin'ireo marary voan'ny pulmonary aretina mitaiza: fitsapana tsy tapaka. Fikarakarana ara-pitsaboana, 54 (3), 327-333.
[6]San Chang, J., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Ny sakamalao vaovao (Zingiber officinale) dia misy hetsika fanoherana ny otrikaretina amin'ny virus virus syncytial taovam-pisefoana ao amin'ny tsenan'ny sela miaina taovam-pisefoana.Journal de ethnopharmacology, 145 (1), 146-151.
[7]Meriem, M., Cherif, J., Toujani, S., Ouahchi, Y., Hmida, A. B., & Beji, M. (2015). Fitsapana fitsangatsanganana an-tongotra sy fitsapana fitsangantsanganana 6-min amin'ny marary voan'ny aretin'ny havokavoka manelingelina aretina. 10 ny fanafody am-bava, 10 (4), 269.
[8]Galbraith, S., Fagan, P., Perkins, P., Lynch, A., & Booth, S. (2010). Manatsara ny dispnea maharitra ve ny fampiasana ny mpankafy tanana? Fitsarana an-tsokosoko, voafehy, crossover. Gazety fanaintainana sy fitantanana soritr'aretina, 39 (5), 831-838.
[9]Evangelodimou, A., Grammatopoulou, E., Skordilis, E., & Haniotou, A. (2015). Ny fiantraikan'ny fifohana rivotra diaphragmatic amin'ny Dyspnea sy ny fandeferana amin'ny fampihetseham-batana mandritra ny fampihetseham-batana amin'ny marary COPD.Chest, 148 (4), 704A.