DURIAN: NY VOANKAZO HAFAHAFA MISY TOMBONTSOA ARA-PAHASALAMANA MARO

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

6 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
7 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
9 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
12 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano FAHASALAMANA sakafo Sakafo oi-Neha Ghosh Nosoratan'i Neha Ghosh amin'ny 18 Febroary 2019

Betsaka no tsy mahalala ny voankazo durian ^[1] , fantatra ihany koa amin'ny hoe 'mpanjakan'ny voankazo tropikaly', izay mitovy amin'ny nangka. Ny hoditry ny voankazo dia misy spike ary maitso maitso ny lokony. Ny nofo dia mamy, mamy ary manitra matanjaka be. Avy any Azia atsimo atsinanana ny voany.

Ny voankazo durian dia feno tombony ara-pahasalamana. Izy io dia manana otrikaina be dia be izay hanome otrikaina sy mineraly betsaka amin'ny vatanao.

Sarobidy amin'ny voankazo Durian

Ny voankazo durian 100 g dia misy rano 64,99 g, 147 kcal (angovo) ary ireto manaraka ireto:

Proteinina 1,4 g
5,33 g lipida total (tavy)
Gliosida 27,09 g
Fibre 3,8 g
Kalsioma 6 mg
Vy 0.43 mg
Magnesium 30 mg
Phosforus 39 mg
Potasioma 436 mg
Sodium 2 mg
0.28 mg zinc
0.207 mg varahina
Manganese 0,325 mg
19,7 mg vitamina C
0,374 mg thiamine
0,200 mg riboflavin
1.074 mg niacin
0,316 mg vitamina B6
Vitamina A 44 IU
36 mcg folate

Karazana voankazo Durian

Mpanjaka Weasel
Durian D24
Tsilo mainty
Hoditra Mena na Havo mena
D88 Durians
Tracka na Durian'ny Volotsangana
Tawa na D162 Durian
Hor Lor Durians
Golden Phoenix na Jin Feng

Tombontsoa azo avy amin'ny voankazo Durian

1. mitazona tosidra

Anisan'ireo fitambaran'ny bioaktifika amin'ny voankazo durian ny vovo-dronono misy solifara toy ny etanethiol sy derivatives disulphide ^[roa] ary ny atin'ny siramamy izay manampy amin'ny fahasalaman'ny fo. Ny voankazo durian dia manampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny tosi-dra noho ny fisian'ireo fitambarana ireo. Ny fanadihadiana iray dia naneho fa ny olona salama izay nihinana ny voankazo durian dia nanana fiakaran'ny tosi-dra ^[3] .

2. Miorina tsara ny siramamy amin'ny rà

Ny vokatry ny durian dia nosedraina tamin'ny maodelin'olombelona sy rat ^[4] . Ny hetsika antidiabetika an'ny durian dia voamarina amin'ny fisian'ireo fitambaran'ny bioactive amin'ny voankazo. Ao amin'ny fanadihadiana kely iray, ny voankazo durian dia naseho hanatsara ny homeostasis glucose amin'ny fanovana ny tsimokaretina insuline sy ny fihetsika ataony amin'ireo marary diabeta 10. Nandany ny voankazo izy ireo ary nanatsara fatratra ny tahan'ny insuline ^[5] .

3. Mampitombo ny angovo

Satria feno gliosida ny voankazo durian, ny fihinanana azy dia hanampy hameno ny haavon'ny angovo very. Ny gliosida sarotra dia mandany fotoana handevonana, handrehitra hozatra izay manome hery maharitra ny vatanao. Noho izany, ny fihinanana voankazo durian dia hanome hery anao ary hampihena ny havizanana sy havizanana ^[6] .

4. Manampy amin'ny fandevonan-kanina

Ny voankazo dia loharano misy fibra tsara izay mitana andraikitra lehibe amin'ny fahasalamana mandevon-kanina. Ny sela colon dia mampiasa fibre ho solika manampy azy ireo ho salama. Ny fibre koa dia mitazona ny làlam-pandevonan-kanina amin'ny alàlan'ny fanampiana betsaka amin'ny fipetrahanao sy ny fitazonana ny fivalanan'ny tsinay ho ara-dalàna ^[7] .

5. Mampihena ny fanaintainana

Ny fitrandrahana akorandriaka durian dia fantatra fa misy fanafody famonoana aretina sy antibiotika. Araka ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Journal of Southern Medical University, ny fitrandrahana akorandriaka durian dia mety hanampy amin'ny famoahana kohaka noho ny fanaintainana sy ny antibiotika. ^[8] .

6. Mampiroborobo ny fitomboan'ny RBC

Ny voankazo durian dia loharanon'ny asidra folika sy vy tsara ^[9] . Ireo mineraly ireo dia manampy amin'ny famokarana hemoglobinina. Ilaina ny folate na ny asidra folika amin'ny famoronana sy fitomboan'ny sela mena, ary ilaina ny vy amin'ny famokarana hemôglôbininina, proteinina iray tompon'andraikitra amin'ny fitondrana oksizenina any amin'ireo sela sy taova hafa.

7. Miteraka torimaso ary mampihena ny fahaketrahana

Raha ny voalazan'ny World Journal Of Farmasy Research, ny voankazo durian dia misy tryptophan, asidra amine. Izy io dia fitambaran'ny torimaso voajanahary izay mampihena ny hormonina melatonin sy serotonin. Melatonin dia tafiditra amin'ny tsingerin'ny torimaso ary serotonin dia tafiditra amin'ny fampiroboroboana ny torimaso, ny toe-po ary ny fahalalana. Mampihena ny ahiahy amin'ny famoizam-po sy ny fihenjanana izany ^[10] .

8. Mampiroborobo taolana mahasalama

Satria ny voankazo durian dia loharano misy kalsioma sy phosforus, dia miara-miasa izy io amin'ny fananganana taolana. Ho an'ny fahasalaman'ny taolana dia takiana ny habetsaky ireo mineraly ireo. Araka ny lazain'ny American Bone Health, 85 isanjaton'ny phosforus an'ny vatana no hita ao amin'ny taolana toy ny calcium phosphate.

9. Mitsabo ny tsy fiterahana ao amin'ny PCOS

Ny polycystic ovarian syndrome (PCOS) dia toe-pahasalamana manelingelina ny rafitra fiterahana ka miteraka tsy fiterahana. Ny tsy fifandanjana amin'ny hormonina ara-pananahana vehivavy dia manakana ny fivelarana sy ny famotsorana atody matotra. Misy vokany eo amin'ny ozatra sy ny fitondrana vohoka. Ny fanadihadiana iray dia naneho ny mety fampiasana ny voankazo durian amin'ny fitsaboana ny tsy fiterahana ao amin'ny PCOS, na dia ilaina aza ny fikarohana siantifika bebe kokoa hanaporofoana ny fahaizany ^{[iraika ambin'ny folo]} .

Ahoana ny fihinanana voankazo durian

Ny voankazo dia azo hanina manta, endasina ary ampiarahina amin'ny vary sy ronono voanio aza.

Ampio amin'ny salady voankazo misy sakafo mahasalama sy matsiro.

Ny faritry ny voankazo dia azo ampiana amin'ny tsindrin-tsakafo.

Resipeo Salady Thai Durian ^[12]

Fangaro:

Durian manta 1 kapoaka voatetika kely
Voatabia voadidy 3
& karaoty voakiky frac12 kapoaka
1/3 kapoaka voajinja tsaramaso maitso
Tongolo lay salasalany 1
Kôkômbra grated 2, papaya maintso na manga mangahazo
Voasarimakirana 2
Sira mba hanandrana
Tantely 2 sotrokely

Fomba:

Ao anaty vilia iray, manaova paty tongolo lay, ampio tantely sy ranom-boasarimakirana ho azy.
Ampio ny tsaramaso maintso, voankazo durian ary potehina moramora.
Arotsaka ny legioma hafa ary potehina kely mba hosotroin'ny ranony.
Afangaroy tsara dia aroso.

Jereo Article Fanovozan-kevitra

[1]Teh, B. T., Lim, K., Yong, C. H., Ng, C. C. Y., Rao, S. R., Rajasegaran, V., ... & Soh, P. S. (2017). Ny drafitry ny genome an'ny durian voankazo tropika (Durio zibethinus). Genetika voajanahary, 49 (11), 1633.
[roa]Voon, Y. Y., Abdul Hamid, N. S., Rusul, G., Osman, A., & Quek, S. Y. (2007). Famaritana ny durian Maleziana (Durio zibethinus Murr.) Mpamboly: Fifandraisan'ny fananana fizikokimia sy tsiro miaraka amin'ny fananana mahatsapa. Chemistry ny sakafo, 103 (4), 1217–1227.
[3]Kumolosasi, E., Siew Gyn, T., Mansor, A. H., Makmor Bakry, M., Azmi, N., & Jasamai, M. (2015) .Ny vokatry ny tsindrona Durian amin'ny tsindry ra sy ny tahan'ny fo amin'ny olona salama. Gazety iraisam-pirenena momba ny fananana ara-tsakafo, 19 (7), 1483–1488.
[4]Devalaraja, S., Jain, S., & Yadav, H. (2011). Voankazo hafakely toy ny famenon-tsakafo ara-pahasalamana ho an'ny diabeta, fiterahana ary Syndrome metabolic. Fikarohana iraisam-pirenena momba ny sakafo (Ottawa, Ont.), 44 (7), 1856-1865.
[5]Roongpisuthipong, C., Banphotkasem, S., Komindr, S., & Tanphaichitr, V. (1991). Ny valin'ny glucose sy ny insuline aorian'ny vokatra any amin'ny voankazo tropikaly misy atiny gliosida mitovy amin'ny diabeta tsy miankina amin'ny insuline. Fikarohana diabeta sy fampiharana ara-pahasalamana, 14 (2), 123-131.
[6]Jequier, E. (1994). Ny karbohidraty ho loharanon-kery. Gazety amerikana momba ny sakafo ara-pahasalamana klinika, 59 (3), 682S-685S.
[7]Lattimer, J. M., & Haub, M. D. (2010). Ny vokatry ny fibra amin'ny sakafo sy ny singa ao aminy amin'ny fahasalamana metabolika. Sakafo, 2 (12), 1266-89.
[8]Wu, M. Z., Xie, G., Li, Y. X., Liao, Y. F., Zhu, R., Lin, R. A., ... & Rao, J. J. (2010). Ny vokatry ny kohaka, ny analgesika ary ny antibiotika vokatry ny akora akorandriaka durian: fianarana amin'ny totozy. Nan fang yi ke da xue xue bao = Gazetin'ny University Medical Southern, 30 (4), 793-797.
[9]Striegel, L., Chebib, S., Dumler, C., Lu, Y., Huang, D., & Rychlik, M. (2018). Voankazo Durian hita ho loharanom-pahalalana ambony. Mpisolo tena amin'ny sakafo, 5.
[10]Husin, N. A., Rahman, S., Karunakaran, R., & Bhore, S. J. (2018). Famerenana ny toetran'ny sakafo, ny fanafody, ny molekiola ary ny génome an'ny Durian (Durio zibethinus L.), ny Mpanjakan'ny voankazo any Malezia.Bioinformation, 14 (6), 265-270.
[iraika ambin'ny folo]Ansari, R. M. (2016) .Fampiasana ny voankazo durian (Durio zibenthinus Linn) ho toy ny tambatra hitsaboana ny tsy fiterahana amin'ny polycystic ovarian syndrome. Journal of Integrative Medicine, 14 (1), 22–28.
[12]Mahasoa inona ny Durian? (nd.). Hita tao amin'ny https://foodfacts.mercola.com/durian.html