Ny volana ririnina dia henjana amin'ny fahasalamana ara-tsaina tsy misy fandrahonana ny areti-mifindra manerantany mananontanona.
Ary, satria mifandray akaiky tokoa ny sainao sy ny vatanao, rehefa manomboka tsy mahomby ny fahasalaman'ny iray, dia mety ho levona miaraka aminy ny iray hafa.
Ny fahasalamanao ara-batana dia mifandray akaiky amin'ny fahasalamanao ara-tsaina, hoy ny fanazavany Dr. Mike Varshavski , mpitsabo manana mari-pankasitrahana avy amin'ny birao ao New York City. Noho izany, raha kivy ianao mandritra ny fotoana maharitra, dia mety hiseho ny soritr'aretina (ara-batana), toy ny fiakaran'ny tosi-drà, ny fanaintainana ambany ary ny aretim-po.
Mba hanampiana amin'ny ady amin'ny fiantraika ara-pahasalamana ratsy amin'izao fotoan-tsarotra izao, ireto misy Dr. Mike's Top happy hacks hanampy amin'ny fanatsarana ny toe-tsainao.
1. Atsipazo ireo kapoka ireo
Ny siansa dia nanaporofo tokoa fa ny mozika dia afaka mampihena ny haavon'ny adin-tsainao, ary miankina amin'ny karazana mozika henoinao, dia mety hisy fiantraikany samihafa izany, hoy ny fanazavan'ny Dr. Mike. Ohatra, miady mafy aho amin'ny fientanam-po ho an'ny gym, ka manipy an'i Travis Scott kely aho mba hampidirana ahy ao amin'ny faritra.
2. Mandihy toy ny tsy misy mijery
Mpandihy mahatsiravina aho. Hanaiky izany aho, hoy hatrany ny Dr. Mike. Fa tena mafana fo aho satria fantatro fa manamaivana ny fihenjanana ny dihy. Raha ny marina, raha manao izany miaraka amin'ny mpiara-miasa ianao, dia mety hampitombo ny fihetseham-ponao bebe kokoa.
3. Mifandraisa amin'ny natiora
Misy tokoa ny sehatry ny fitsaboana mitombo antsoina hoe ecotherapy izay nanaporofo fa ny fandaniana fotoana amin'ny zavaboary dia mampihena ny haavon'ny tebiteby, hoy ny Dr. Mike nanambara.
Raha miaina anaty ala mikitroka toa ahy ianao dia afaka mitondra ny natiora ho anao ary mihaino feo voajanahary sasany, hoy izy nanampy.
4. Manorata zavatra tsara telo
Voaporofo ara-tsiansa fa mampihena ny fahaketrahana sy mampisondrotra ny fihetseham-ponao mandritra ny fotoana maharitra izany, hoy ny Dr. Mike. Ny hany tsy maintsy ataonao amin'ny faran'ny andro mandritra ny tapa-bolana dia manoratra zavatra tsara telo nitranga sy ny antony nahatonga izany.
Ny ataony dia mampiofana indray ny atidoha hieritreritra ny lafy tsarany fa tsy ny lafy ratsiny ihany, hoy hatrany izy. Izany no efa mahazatra ny saintsika. Andao hiala amin'izany fahazarana izany.
5. Omeo fanamby ny mpitsikera ao anatinao
Anisan'ny toe-piainan'ny olombelona ny hoe manana eritreritra ratsy sy tsy mitombina momba ny tenantsika isika, fa ny fomba fiakarantsika eo amboniny dia ny manoratra azy ireo, hoy ny fanazavan'i Dr. Mike. Raha vao manao izany isika dia afaka manolo azy ireo amin'ny solon-tsaina. Rehefa manao izany isika dia maka ny hery ho an'ny tenantsika ary mamela antsika hitsangana eo ambonin'izy ireo ary hanao tsaratsara kokoa.
Jereo ny video etsy ambony raha te hahalala bebe kokoa.
Bebe kokoa hovakiana:
Ny tranokalan'ny Nordstrom manontolo dia 25 isan-jato amin'ny fotoana voafetra
Tohizo hatrany ny fikarakarana hoditrao miaraka amin'ity mpikarakara hatsaran-tarehy ity
