Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika taranja anglisy amin'ny mpampianatra indianina
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny fery amin'ny vavony dia fanaintainana, izay nohazavaina fa maharary - izay mamoaka ny vavonin'olona iray. Ireo fery miforona ao an-kibo dia antsoina hoe fery poakaty ary ireo izay niforona tao amin'ny tsinay, indrindra fa ny duodenum, dia antsoina hoe fery duodenal.
Ny fery ao amin'ny vavony sy ny tsinay kely dia miforona noho ny fihenan'ny sosona matevina izay mivalona eo ambonin'ny vavony. Na izany aza, satria manify tokoa ny sosona ny tsiranoka, dia mihinana ireo tavy miaro ny vavony ny ranon-tsiranoka misy asidra, ka miteraka fery [1] . Asehon'ny fandinihana fa ny Helicobacter pylori, aretina mikraoba, dia voalaza fa antony voalohany mahatonga ny fery amin'ny vavony [roa] .
Noho izany, raha mijaly amin'ny fery amin'ny vavony ianao, ankoatry ny fanafody, dia misy sakafo sasany tsy maintsy mihinana anao ary ny sasany izay tokony hialanao. Fa ny zavatra voalohany aloha, ny safidin'ny sakafo dia tsy miteraka fery fa mety hiharatsy azy. Na dia tsy misy aza ny sakafo ara-dalàna mety hifikiran'ny olona marary fery, ny fisorohana ny sakafo sasany dia mety mahasoa amin'ny fahasalamanao.
Andao hojerentsika ireo sakafo tokony hohaninao raha mijaly amin'ny fery amin'ny vavony ianao, ankoatry ny fihinanana fanafody manakana asidra sy antibiotika ary ny fomba mahasoa azy ireo amin'ny fahasalamanao.
1. Cauliflower
Ny cauliflower, legioma misy matetika eny an-tsena, dia misy sulforaphane izay manampy amin'ny ady amin'ny bakteria H. pylori [3] . Ity fitambarana misy ao anaty kaoliflower ity dia afaka manimba ny bakteria ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina. Ankoatry ny fandroahana ny fery amin'ny vavony dia loharano misy vitamina C sy fibre koa ny cauliflower. Azonao atao ny mampangotraka azy amin'ny salady na mahandro azy amin'ny endrika desi.
2. laisoa
S-methyl methionine, fantatra ihany koa amin'ny hoe Vitamin U, misy amin'ny laisoa dia afaka manampy amin'ny fanasitranana fery amin'ny vavony amin'ny alalàn'ny vatana sy fandanjana ny haavon'ny pH [4] . Ankoatr'izay, ny laisoa dia misy glutamine asidra amine koa, izay mahasoa amin'ny fitsaboana fery. Ny fisian'ity akora ity dia manampy amin'ny fanasitranana ny mason-koditra misokatra amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny lakan-tsiranoka amin'ny tsiranoka. Afaka mahazo azy manta ianao na amin'ny salady anao, kaopy roa farafahakeliny isan'andro.
3. Lobia
Ny radish dia misy fibre izay manampy amin'ny fandevonan-kanina ary mitroka ny zinc sy ny mineraly hafa. Hevero ny fihinana lobaka fotsy isan'andro hamongorana ny antony mahatonga ny fivontosan'ny kibo mamoaka vavony, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny aretin'ny vavony. [5] .
4. Apple
Diniho ny fihinanana paoma isan'andro ary ahena ny vintana mety hiharan'ny valan'ny vavony. Ary koa, ny paoma dia misy flavonoid izay manakana ny fitomboan'ny H. pylori [6] .
5. Blueberry
Ny fihinana blueberry vao maraina dia afaka manampy amin'ny fitantanana fery amin'ny vavony. Izy ireo dia loharanom-pahalalana antioxidant sy otrikaina ary afaka manampy amin'ny fanatsarana ny hery fiarovanao ary hanafainganana ny fahasitranana amin'ny fery [7] . Mihinana blueberry 1/2 kapoaka isan'andro amin'ny siramamy na amin'ny sakafo hariva.
6. Strawberry
Ny frezy dia afaka miaro azy amin'ny aretim-bavony satria manan-karena anti-pahasalamana miaro amin'ny vatana amin'ny fery ny voaroy. [8] . Ankoatr'izay, izy io koa dia manampy amin'ny fanamafisana ny famonoana ny vavony. Mihinana frezy 1 kapoaka isan'andro amin'ny serealy na ho an'ny sakafo maraina.
7. Karoty
Ny karaoty dia mety hahasoa be amin'ny fanamafisana ny aretin-kibo. Ny fisian'ny otrikaina A amin'ny karaoty dia manampy amin'ny fanakanana ny fery amin'ny vavony, ny fivontosan'ny vavony na ny tsy fihinanan-kanina. Asaivo ampangotrahina ao anaty lasopy legioma na hanina manta toy ny salady. Afaka misotro ranom-karaoty vera aza ianao isan'andro [9] .
8. Broccoli
Nasongadin'ny fandinihana fa ny broccoli dia misy akora simika afaka manafoana ny bakteria izay miteraka fery amin'ny vavony. Ny sulforaphane amin'ny broccoli no manampy mandritra izany [10] . Azonao atao ny manampy broccoli nandrahoina amin'ny salady, na afangaro ny legioma maintso ary mankafy ireo tombontsoa azo avy aminy.
9. Tongolo lay
Ny tongolo lay misy tongolo lay dia afaka mitazona ny bakteria H. pylori izay miteraka fery amin'ny vavony. Ny tongolo lay dia misy singa antimicrobial manokana izay manampy amin'ny fitsaboana ny fery amin'ny vavony. Manana tongolo gasy 2-3 isanandro isan'andro mba hahitana vokatra tsara kokoa [iraika ambin'ny folo] .
10. Fisotroan-toaka
Ny alikaola dia omena lanja indrindra amin'ny fananana fanafody. Izy io dia manana ny fahafaha-miady amin'ny fery amin'ny vavony sy ny gastritis ary manana fananana manohitra ny inflammatoire izay mampihena ny fivontosan'ny vavony [12] .
11. Tantely
Ny tantely dia tsy mahasoa fotsiny amin'ny fanomezana hoditra manjelanjelatra sy ny ratra manasitrana, fa ny vokatry ny tantely koa dia hita amin'ny mason-koditra misokatra amin'ny kitron'ny vavony. Ny tantely dia manakana ny fitomboan'ny bakteria ary manala ny fery amin'ny vavony. Mihinàna tantely iray sotro fihinanana iray isa-maraina na arotsaho ao amin'ny sakafo maraina izany [13] .
12. Yoghurt
Ny yaourt dia iray amin'ireo sakafo mahasalama indrindra ho an'ny vatantsika, ary misy probiotics, Lactobacillus, ary Acidophilus izay manampy amin'ny fitsaboana ny fery amin'ny vavony. [14] . Miteraka fifandanjana eo amin'ny bakteria tsinay ratsy sy tsara ao amin'ny rafitra fandevonan-kanina.
13. Menaka oliva sy menaka hafa miorina amin'ny zavamaniry
Asehon'ny fandinihana fa ny menaka oliva dia mety hitsaboana fery amin'ny vavony. Izy io dia misy phenol izay miasa amin'ny maha-anti-bakteria agents, izay manakana an'i H. pylori tsy hiparitaka bebe kokoa ary hisy fiantraikany amin'ny aretin-kibonao. [dimy ambin'ny folo] .
14. Dite maitso tsy misy kafeinina
Ny dite maitso misy kafeina dia misy ECGC, catechin avo lenta izay mety hanamaivana anao amin'ny fery amin'ny vavony [16] . Ny fananana manohitra ny inflammato sy antioksida dia miasa tsara indrindra amin'ny fery. Makà kapoaka iray isa-maraina sy hariva.
Ankoatry ny sakafo voalaza etsy ambony dia azonao atao ihany koa ny mihinana ireto manaraka ireto ho an'ny fery amin'ny vavony:
• legioma maintso toy ny epinara sy kale [17]
• Almond
• Serizy
• dipoavatra
• Framboise
• Tamotamo
Raha mampiasa antibiotika ianao amin'ny fitsaboana fery, dia manaova fanafody famandrihana probiotika ao amin'ny tabilao sakafo mahazatra anao. Izany dia hanampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny antibiotika ary hanatsara ny fahombiazany. Ny fanampiana Bifidobacterium, Saccharomyces, ary Lactobacillus dia naneho vokatra mahomby [18] .
Fanamarihana : Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny fihinanana fanafody fanampiny.
Sakafo tokony hialana amin'ny fery amin'ny vavony
Ny ankamaroan'ny olona manana fery dia manana reflux asidra koa. Noho izany, ny fihinanana sakafo sasantsasany rehefa misy fery amin'ny vavony dia mety hiteraka aretin'andoha, tsy fihinanan-kanina ary fanaintainana [19] .
Ny sakafo tokony hialana raha mijaly amin'ny fery amin'ny vavony dia ireto manaraka ireto [roa-polo] :
- Sakafo manitra
- Chocolate (indrindra ny ronono)
- Kafe (kafeinina)
- Sakafo voasary
- toaka
- Hena mena
- Mofo fotsy
Amin'ny naoty farany…
Ny sakafo manankarena antioksida dia mahasoa amin'ny fitsaboana ny fery amin'ny vavony. Manatsara ny hery fiarovanao izy io ary manakana ny fihanaky ny aretina. Ankoatry ny sakafo voalaza etsy ambony dia mila mihinana fanafody sahaza nomen'ny mpitsabo matihanina ianao. Raha miahiahy ianao fa voan'ny fery ianao dia zahao ara-potoana.
