Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Anirban Lahiri matoky mialoha ny lova RBC
- Lisitry ny lisitra fampidinana data rehetra avy amin'ny Reliance Jio, Airtel, Vi, ary BSNL
- Kumbh mela niverina dia mety hampitombo ny areti-mifindra COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Sakafo manankarena kalsioma ho an'ny vehivavy | Ireo sakafo ireo dia hanala ny tsy fahampian'ny kalsioma amin'ny vehivavy. BoldSky 
Tsy mila anay ianao raha milaza aminao fa tsara ho an'ny fahasalamanao ny voankazo. Fa ny mety tsy fantatrao dia ny voankazo sasany izay tsara kokoa noho ny sasany.
Be loatra ka tsy voankazo fotsiny izy ireo. Superfruit izy ireo!
Fonosina vitamina, mineraly, fibre ary antioxidant, ireto manaraka ireto no voankazo 21 tsara indrindra ho an'ny fahasalaman'ny vehivavy satria mahavita manalava ny fiainanao izy ireo, manatsara ny bika aman'endrinao ary misoroka aretina lehibe mihitsy aza.
Tsarovy fotsiny: Ataovy iray manontolo izy ireo satria ny ranom-boankazo na ny voasarimakirana voadio dia namoy be ireo vokatra mahafinaritra ireo!
Apple 1
'Paoma iray andro manalavitra ny dokotera' dia lasa klika efa reraka ankehitriny. Fa ny clichés dia teny fahendrena mandrakariva maitso izay very ny hatsarany noho ny famerimberenana hatrany.
Ny paoma, na mena, maintso na mavo, dia superfruits mahafinaritra satria feno fonosana sy antioksida izay afaka mitazona ny vatanao tsy misy antioksida. Fanampin'izay, ny hoditr'izy ireo dia misy fitambarana tsy manam-paharoa antsoina hoe quercetin, izay manana fahaizana miaro anao amin'ny fihetsika mahazaka sy mamaivay.
Ary raha tsy ampy izany, fanadihadiana maro no nanaporofo fa ireo izay mihinana paoma 5 farafahakeliny isan-kerinandro dia voaro amin'ny gripa sy ny havokavoka noho ny sakafom-pihinana tsy paoma.
Fitandremana: Aza mihinana voa paoma, satria misy sianide ao anatiny ao!
# 2 Akondro
Ny akondro dia mety ho matevina kaloria (misy kaloria manodidina ny 100 isanisany), saingy voankazo mahafinaritra feno potasioma sy zezika mahasalama izay afaka mifehy ny tosidranao, manatsara ny fiasan'ny voa, mampatanjaka ny metabolisma ary manome tanjaka betsaka mandritra ny asa. na milalao.
Ary ny ampahany tsara indrindra dia, mameno haingana antsika izy ireo! Ataovy izay hahazoana antoka fa manana mora ampiasaina ianao amin'ny fotoana rehetra mba hitazomana ireo fahakiviana tsy hihinan-kanina ireo.
# 3 Muskmelon
Ny muskmelon dia voankazo matsiro feno fonosana sy vitamina A. Ary tokony hanana izany ianao satria mamoaka ny hoditrao voajanahary, manome taratra mahasalama anao ary manatsara ny masonao.
Blueberry # 4
Ireto voaroy mahafinaritra ireto dia malaza amin'ny fiatraikany mahery vaika manohitra ny vatana. Fa ny mety tsy fantatrao dia manankarena flavonoid izy ireo izay afaka manatsara ny fitadidianao, manatsara ny fahaizanao misaina ary mampihena ny mety ho fihenan'ny taonan'ny aretina sy ny aretin'i Alzheimer.
Fanampin'izany, izy io dia afaka manampy anao hijanona ho manify sy tsy miova. :)
Voaloboka # 5
Ny grapefanitra dia superfruit ho an'ny fonao. Raha ny marina, fanadihadiana marobe no naneho fa manana fahaizana mampihena ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny ranao izy.
Fanampin'izay, izy dia antioxidant mahery afaka maharitra ny fiainanao amin'ny fampihenana ny isan'ireo radika afaka mivezivezy ao amin'ny vatanao.
# 6 Cherry
Ireo voahangy mena sy matsiro ireo dia voankazo mahafinaritra ho an'ny vehivavy satria misy kilasy fitambarana ao anatiny antsoina hoe anthocyanins, izay afaka mampihena ny haavon'ny kolesterolao sy manatsara ny herin'ny ati-dohanao!
Voaloboka # 7
Ny voaloboka, indrindra ny mena, dia misy akora simika ao amin'izy ireo antsoina hoe resveratrol, izay manampy amin'ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny fonao, mitazona ny aretin'i Alzheimer, ary mety hisorohana ny homamiadan'ny loha sy ny hatoka mihitsy aza.
Ankoatr'izay, ity superfruit ity dia misy asidra manokana antsoina hoe asidra malic izay afaka mitazona ny nifinao ho fotsy sy tsy misy pentina. Aza adino fotsiny ny manana azy ireo alohan'ny hahamasaka azy ireo be loatra, satria ny fihenan'ny asidra io dia mihena arakaraka ny fotoana.
Lemon # 8
Ny voasarimakirana dia feno vitamina C, mineraly ary fibre izay afaka mitazona anao tsy ho voan'ny aretina, hisorohana ny teboka, ny radical free scavenge, ary hiaro anao amin'ireo taratra UV manimba an'ny Masoandro.
Fanampin'izany, tena zava-dehibe izy ireo amin'ny fisorohana ny aretin'ny siligaoma sy ny scurvy.
Izany no antony tsy maintsy hampidiranao voasarimakirana amin'ny sakafonao isaky ny Da
Voankazo Dragon 9
Ity voankazo ity dia naterak'i Malezia saingy hita manerana an'izao tontolo izao. Ary na dia tsy dia mamy loatra aza izy io ary matetika afaka manandrana manjavozavo, ny antony tokony hanananao azy dia satria ny masony dia feno tavy mahasalama, toy ny asidra oleika, izay afaka mampihena ny kolesterola ratsy amin'ny vatanao ary mampitombo ny haavon'ny fahasalaman'ny fo. kolesterola tsara HDL.
Cranberry # 10
Ireto voaroy mamy sy marikivy ireto dia mahasalama tokoa ho an'ny vehivavy satria voaporofon'ny siansa fa afaka misoroka ireo aretina azo avy amin'ny lalan-dra sy ny homamiadan'ny ovarian izy ireo. Ka alao antoka fa manampy azy ireo amin'ny sakafonao ianao.
Blackberry # 11
Minoa ahy ianao, raha mihinana voaroy vitsivitsy ianao, na inona na inona karazany, dia hiafara amin'ny fanampiana taona maro amin'ny fiainanao ianao. Blackberry dia tsy misy hafa.
Ireo superfruits tsara tarehy ireo dia misy polyphenols ao anatiny (toy ny dite maitso), ary amin'izany dia afaka manampy anao hiaro anao amin'ny aretim-po, kolesterola avo, osteoporosis ary homamiadana.
# 12 Kiwi
Ireto voankazo manjavozavo, tera-tany avy any Nouvelle-Zélande, dia mahafinaritra amin'ny fahasalaman'ny vehivavy satria afaka manasitrana voajanahary ny fivontosan'ny tsinay.
Raha ny marina, ireo izay voan'ity aretina ity dia nitatitra ny fanatsarana ny toe-pahasalamany sy ny tsy fisian'ny soritr'aretina aorian'ny fihinanana kiwi roa isan'andro mandritra ny 6 herinandro.
# 13 ampongabendanitra
Hetezo ho ampongabendanitra dia ahitanao firavaka mena mamirapiratra ao an-kibony. Raha ny marina, tena tsara tarehy tokoa izy io, ka tian'ireo mpanao hosodoko manampy azy ireo amin'ny toerana mbola iainana.
Fa ny tena antony tokony anampianao ampongabendanitra amin'ny sakafo dia satria ity superfruit mamy ity dia manankarena antioksida sy vy, ary noho izany, dia afaka manampy ny vehivavy tonga fotoana hamerina hametraka ireo fivarotana vy very azy ireo ary hanatsara ny fifantohan'ny hemôglôbinin-dra.
Voasary # 14
Misy karazan-boasary isan-karazany, saingy mitovy ny hery lehibe ananan'ny rehetra azy ireo noho ny atin'ny fibra manankarena sy ny vitamina C, vitamina B-be pitsika, potasioma ary kalsioma, izay otrikaina ilain'ny vehivavy avokoa. .
Tombony 10 mahasalama mahasalama an'ny voasarimakirana
# 15 frezy
Mahafinaritra ny voaroy ary mahasoa ny fahasalamanao.
Izany dia satria feno folate sy vitamina C izy ireo, izay otrikaina ilaina amin'ny fiasan'ny vatanao sy ny hery fiarovanao.
Fanampin'izay, ny fihinana frezy dia fantatra fa mahafotsy ny nifinao!
# 16 Avocado
Ny avocado dia manan-karena asidra matavy tsy miangona, izay mampihena ny haavon'ny kolesterola ratsy ao amin'ny ranao. Ary satria takiana ny tavy amin'ny fampidirana ireo vitamina tsy mety matavy, dia mampitombo ny fihenan'ny vitamina A, B, K, ary D ao amin'ny vatanao koa izy ireo.
# 17 voatabia
Aza gaga. Voankazo tokoa ny voatabia. Tsy legioma. Ary tena mahasoa ny fahasalamanao izy ireo satria manan-karena amin'ny carotenoids, indrindra ny lycopene sy beta-carotene, vitamina C, fibre ary potasioma, izay otrikaina ilaina mba hitazomana ny vatanao hihombo tanteraka!
# 18 Papaya
Ny papaya dia antioxidant matanjaka satria manankarena vitamina A, E, ary C. Aza mihinana be loatra amin'izy ireo amin'ny indray mandeha, satria mamokatra hafanana anaty be dia be ary mety miteraka fivalanana.
Fitandremana: Ny vehivavy bevohoka dia tsy tokony hihinana papay, satria mety hiteraka fanalan-jaza na afa-jaza.
Inona no mitranga rehefa mihinana tantely papay misy tantely ianao?
Voatavo # 19
Eny, voankazo ihany koa ny voatavo. Ary satria feno beta-carotene io dia tsara indrindra ho an'ny fahasalaman'ny masonao, ny fonao ary ny tosi-dranao.
# 20 Watermelon
Ny zavatra tsara indrindra momba ny pastèque dia izy feno rano, fibre ary vitamina A, nefa kely kaloria. Enga anie izy ireo raha te ho salama sy hodi-rano ary ho mahia.
Mananasy # 21
Ity voankazo matsiro ity, na dia mangidihidy aza, dia manankarena amin'ny fitambarana antsoina hoe bromelain, izay tsara ho an'ny aretin'ny vavoninao. Noho izany, raha mijaly noho ny fivontosana, ny gazy ary ny tsy fihinanan-kanina ianao, dia tokony hampiditra an'io superfruit io amin'ny sakafo fihinanao.
Zarao ity lahatsoratra ity!
Tianay tanteraka ny voankazo rehetra amin'ity lisitra ity ary tadiavinay eo imason'ny vehivavy maro araka izay tratra. Azonao atao ve ny manampy anay amin'izany?
Zarao fotsiny ity lahatsoratra ity dia afaka ianao!
Sakafo karana 23 mahatalanjona mahatonga anao ho maranitra sy hampitombo ny fitadidianao!
