Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Medvedev dia nihataka tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra knot amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Olana mahazatra eo amin'ny ankamaroan'ny vehivavy ny mahazo lanja aorian'ny fanambadiana. Ny olana dia miharihary kokoa taorian'ny fitondrana vohoka. Eny! Teôria maro no nomena mba hanamarinana ny fitomboan'ny lanja aorian'ny fanambadiana.
Ny sasany milaza fa ireo no fiovan'ny hormonina ao anatin'ny vatan'ny vehivavy aorian'ny fanambadiana, ny sasany kosa milaza fa ny vadin'izy ireo ihany no mampifaly azy ireo fa mihombo ny lanjany ary ny fanamarinana hafa dia ny hoe mitsahatra tsy mikarakara ny tenany intsony ny vehivavy.
Antony ahazoana lanjany aorian'ny fiterahana
Rehefa avy nanambady izy ireo dia zara raha mahazo fotoana ho an'ny tenany, dia mihinana izay misy ary manao tsirambina ny fanaovana fanatanjahan-tena. Na inona na inona antony mety hitomboan'ny lanja aorian'ny fanambadiana, dia tsy maintsy fehezinao izany.
Misy torohevitra tsotra sy tsy misy ezaka izay hanampy anao hihena rehefa vita ny fanambadiana. Araho ireto torohevitra ireto ary na dia vehivavy miasa be hiavonavona aza ianao dia hanana fotoana hanaovana ireto torohevitra tsotra ireto ihany koa amin'ny fihenan-danja.
Zavatra 8 Lazain'ny vehivavy manambady matetika
Topazo maso ny toro-hevitra vitsivitsy mba hampihena ny lanjanao aorian'ny fanambadiana.
Sorohy ny vary
Ny vary no tena mahatonga ny fihenan-danja indrindra rehefa tsy miasa ianao. Fa kosa afaka manana chapatti varimbazaha manontolo ianao, tsaramaso soja, voanjo nandrahoina, pitipoà trondro sns.
Mofo amin'ny varimbazaha manontolo, ovy nendasina ary Oatmeal
Raha tokony ho karbohidratsy voadio sy haingana toy ny mofo fotsy dia tsy maintsy mihinana gliosida feno sarotra toy ny mofo varimbazaha, ovy namboarina, oatmeal ary vary volontsôkôla sns. Amin'izany dia manampy amin'ny fihenan'ny lanja izy ireo.
Sakafo manankarena amin'ny asidra matavy Omega 3
Tsy maintsy mihinana tavy mahasalama ianao toy ny asidra matavy omega 3 hita ao anaty salmon, tuna, legnuts, menaka oliva ary menaka rongony sns. Manampy anao amin'ny lanja mavesatra sy mitazona anao ho salama.
Fepetra ny sakafo famaohana trondro
Ny sakafo jono sy voahodina dia mitombo ny haavon'ny siramamy, ny angovo ary ny toe-po. Izy ireo koa dia mampihena ny tahan'ny metabolisma. Misy tavy ratsy sy trans izay mitarika fitomboan'ny lanja. Ity dia iray amin'ireo torohevitra tsara indrindra momba ny fihenan'ny lanja voajanahary.
Aza atao be loatra ny proteinina biby
Ny fihinanana proteinina be loatra avy amin'ny loharanon'ny biby dia miteraka fatiantoka calcium amin'ny taolana mahatonga ny osteoporosis. Izy ireo koa dia mitarika fitomboan'ny lanja. Fa kosa ny hena mena sy proteinina akoho dia maka vokatra ronono ambany tavy sy proteinina zavamaniry toy ny legume, tsaramaso, pitipoà ary voanjo sns.
Manana kafe voafetra
Ny fisotroana kafe be loatra koa dia manampy amin'ny fitomboan'ny lanja sy ny taolana malemy. Ny fisotroana kafe be loatra dia mety hanakana anao tsy hihinana otrikaina amin'ny sakafo. Izy io koa dia mety hanelingelina ny haavon'ny hormonina anananao.
Aza miala amin'ny sakafo maraina mihitsy
Ny fitsipahana ny sakafo maraina dia midika fiakarana lanja satria hiasa miadana mandritra ny tontolo andro ny metabolismanao. Manaova sakafo maraina mahasalama be otrikaina. Azonao atao ny mahazo atody, ranom-boankazo, oats, ronono ary serealy sns. Ity no iray amin'ireo torohevitra farany mampihena ny lanjan'ny vehivavy ao an-trano. Ity dia iray amin'ireo torohevitra tsara indrindra momba ny sakafo ara-tsakafo.
Manana sakafo manan-karena vy
Raha misakafo ianao dia mety tsy ho ampy vy raha ny vehivavy no ilain'ny vehivavy mandritra ny fadimbolana sy ny toe-javatra hafa. Manàna sakafo manan-karena vy toy ny epinara, hena mena, amandy sns. Ity no iray amin'ireo tsiambaratelo mampihena ny lanjan'ny vehivavy ho an'ny fanambadiana.
Manana sakafo manan-karena kalsioma
Aza adino ny manampy sakafo be kalsioma amin'ny sakafo fihinanao. Ny vehivavy dia ahiana hiteraka osteoporose. Afaka manana ronono, vokatra vita amin'ny ronono, atody, trondro sy hena sns sns indrindra ianao raha eo amin'ny fitondrana mampihena lanja.
Mihinana sakafo mifototra amin'ny zavamaniry
Mihinana voankazo sy legioma maintso alohan'ny hisakafoanana hahavoky anao. Mihinana karazana varimbazaha sy legioma isan-karazany mba hanomezana anao fibre.
Mihinàna mandritra ny elanelam-potoana
Mifanohitra amin'ny finoana iraisana fa tsy mila mihinana na inona na inona isika amin'ny fihenan-danja, tsy tokony havelao foana ny vavoninao. Hanampy amin'ny fihenan-danja izany satria tsy mahatsapa kitapo hanoanana hihinana sakafo ianao. Io koa dia hampihena ny filan'ny siramamy sy ny gliosida anao.
Mahazoa Motivated
Azonao atao ny mijery ny sarinao taloha alohan'ny fanambadiana ary izany dia hanery anao hihena. Mihinana legioma, voankazo ianao ary manomboka miasa.
Mividiana drafitra fiantohana ara-pahasalamana tsara indrindra
