Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra knot amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny dite maitso dia iray amin'ireo dite eran-tany fantatra indrindra fa efa lanin'ny hatrizay ary amin'izao fotoana izao, ny dite manankarena antioxidant dia niaro ny toerany teo am-pelatanan'iza na iza sy ny olona rehetra miahiahy momba ny fahasalaman'izy ireo. Nandritra ny am-polony taona maro dia maro no nidera ireo toetra ara-pahasalamana ara-pahasalamana avy amin'ny dite ary ny fihinana dite maitso mahaliana aza dia noheverina fa nitondra tompon'andraikitra japoney tamin'ny taonjato faha-13 niverina avy teo am-pandriany.
Ny dite maintso izay namboarina tamin'ny zavamaniry Camellia sinensis dia nalaza tamin'ny besinimaro nandritra ny am-polony taona maro noho ny tombony azo avy amin'ny fahasalamana, na ny fihenan-danja, ny fivontosana na ny fivontosana.
Tombony azo amin'ny fisotroana dite maitso
Mety misotro dite maitso tsara , satria ny L-theanine ao aminy dia inoana fa manome tombony be dia be ho an'ny fahasalamana, toy ny fanalefahana ny tebiteby ary ny fihenan'ny mety ho voan'ny aretim-po. Ny dite maitso dia misy fifangaroana fitambarana polyphenolika toy ny flavanol, flavonoid ary asidra fenôlika, izay antioksidan manampahaizana manokana izay manandrana manakana ireo sela miteraka homamiadana ary manandrana mamongotra ny DINGANA .
Mety hampihena ny risika homamiadana miha-mitombo aza izany, kanefa fantatrao ve fa ny dite maitso dia misy vokany hafa? Zava-dehibe ny fandanianao azy amin'ny antonony. misotro dite maitso mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy tsara satria misy kafeinina. Ny fihinanana kafeinina dia kivy mandritra ny fitondrana vohoka.
Ireo izay manana fandeferana ambany amin'ny kafeinina hijaly noho ny fihinana azy io, satria mety hiteraka aretin-tratra, aretin'andoha, fivalanana, tosidra ambony ary diabeta. Noho izany, andao hojerentsika ny lafy ratsy amin'ny fisotroana dite maitso. Andao hojerentsika ny voka-dratsin'ny fisotroana dite maitso.
Ohatrinona ny dite maitso azoko sotroina isan'andro?
Miankina amin'ny fampianarana ary raha ny filazan'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana dia tsara indrindra ny misotro dite maitso roa ka hatramin'ny dimy kaopy ny 3 no safidy salama.
Ohatrinona ny dite maitso tafahoatra?
FITSABOANA fampianarana mariho fa dite maitso 10 kaopy isan'andro no fetra farany ambony. Raha mahatsapa kafeinina ianao na mijaly noho ny tsy fahitan-tory, dite maitso 10 kaopy no mety ho be loatra amin'ny rafitry ny rafitrao - koa mifikitra amin'ny 2 na 3.
Rahoviana no fotoana tsara hisotroana dite maintso?
zava-pisotro dite maitso ny maraina tokony ho tamin'ny 10:00 ka hatramin'ny 11:00 alina na alina be. Afaka misotro dite maitso eran'ny kapoaka eo anelanelan'ny sakafo ianao, ohatra, adiny roa alohan'ny na aoriany mba hampitomboana ny fihinanana otrikaina sy ny fandraisana vy. Raha mijaly amin'ny aneamia ianao dia aza misotro dite maitso miaraka amin'ny sakafo
1. Miteraka aretin'andoha
Afaka mijaly ianao aretin'andoha malefaka mandritra ny fotoana maharitra raha mihinana dite maitso betsaka ianao mandritra ny fotoana maharitra. Hiteraka aretin'andoha mafy io noho ny atin'ny kafeinina ao anaty zava-pisotro.
2. Mampihena ny fanamafisana vy
Hanelingelina ny fisotroana dite maitso fifohana otrikaina . Ny tena fitambaran'ny dite dia mitambatra amin'ny vy, ka nahatonga azy tsy hanana fananana antioksida intsony, mampihena ny fihoaran'ny vy amin'ny sakafo. Ny tsy fahampian'ny vy dia mety hiteraka fofohana fohy, aretin'andoha ary harerahana. Afaka mihinana dite maitso 2 ora alohan'ny na aorian'ny sakafo mba tsy hahavery anao VY . Ny votoatin'ny tannin amin'ny dite maitso dia hampihena ny fahazoana vy ny vy. Tsy maintsy raisina na adiny 2 alohan'ny 4 ora aorian'ny fitantanana vy.
Manjifa dite maitso miaraka vy fihinanana sakafo (hena mena sy ahi-maitso maintso) afaka mampihena ny tombo-tsoa azo avy amin'ny dite.
3. Miteraka olana gastrointestinal
Ny fanjifana dite maitso tafahoatra dia mety hisy vokany ratsy satria misy kafeinina sy polyphenol antioksidaana izay mety hiteraka asidra sy olana mifandraika amin'izany amin'ny habetsaky ny be. Ny tannins hita amin'ny dite maitso dia mihamitombo asidra ao amin'ny vavony ary miteraka fanaintainan'ny vavony, maloiloy ary fitohanana. Noho izany, ny fihinanana dite maitso amin'ny vavony foana dia tsy maintsy ialana. Ny olona mijaly amin'ny fery peptic dia tokony handalo fisotroana dite maitso satria hanandrana hanentanana gastric asidra .
Azo antoka ho an'ny olona sasany raha mihinana maitso 2-3 vera isan'andro.
4. Misy fiatraikany amin'ny lamina hatory
Aza misotro dite maintso alohan'ny hikapohanao eo am-pandriana satria afaka manakana ny kafeinina ao anatiny singa mamporisika ny torimaso ao amin'ny atidoha ary amin'izany dia hahatonga anao mailo sy hifantoka - zavatra tsy tianao ho eo am-piezahana hahazo maso akaiky.
Ireo vehivavy sy vehivavy bevohoka izay mampinono dia mila mametra ny fihinanana dite maitso, satria misy atiny misy kafeina. Ny dite dia mety hiditra amin'ny rononon-dreny ary hiteraka tsy fahatoriana amin'ny torimaso zaza . Ny atin'ny kafeinina, rehefa be loatra, dia mety hiteraka tsy fahitan-tory, fahasosorana ary fitaintainanana.
5. Miteraka fahasimban'ny aty
Ny polyphenols hita amin'ny dite maitso, raha be dia be dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana amin'ny aty sy ny voa. Araka ny a fianarana , ny fananganana kafeinina afaka manasatra ny aty. Aza manadinana dite maitso mihoatra ny 4 ka hatramin'ny 5 isan'andro isan'andro.
6. Mahatonga ny fitempon'ny fo tsy ara-dalàna
Ho an'ny olona mijaly amin'ny aretim-po , dite maitso mety tsy mety ny safidy. Na dia tsy fahita firy aza, ny fanadihadiana dia nanaporofo fa mampiakatra tosidra ny dite maitso ary mety hanelingelina ny fanafody sasany amin'ny tosidra.
7. Misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny taolana
Ny fanjifana tafahoatra ny dite maitso dia mampitombo ny risika aretin-taolana toy ny osteoporose amin'ny olona tandindomin-doza. Ny kamboty amin'ny dite maitso dia manakana ny fifohana ny kalsioma, izay miteraka fahasimban'ny fahasalaman'ny taolana.
Fero ny dite-nao amin'ny dite maitso 2 ka hatramin'ny 3 raha mety hampidi-doza anao izany aretin-taolana .
8. Mety hiteraka aretina mikorontana
Ny fanjifana dite maitso tafahoatra dia mety mitarika aretin-dra amin'ny tranga tsy fahita firy. Ny fitambarana sasany ao amin'ny dite mahasalama dia mampihena ny fibrinogen, proteinina iray izay manampy ny ra mihombo ary koa manakana ny fihanaky ny asidra matavy, izay mety hitarika ho mahia ra tsy miovaova .
Ka raha mijaly amin'ny aretin'ny fampidiran-dra ianao, dia tsy tokony hisotro dite maitso izany.
Ankoatr'ireo rehetra ireo, ny dite maitso tafahoatra dia mety hahatonga anao hahatsindry fo na maivana satria mampihena ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny atidoha sy ny rafi-pitabatabana afovoany ny kafeinina, ka miteraka aretina, maloiloy ary mandoa.
Amin'ny naoty farany…
Miaraka amin'ny sakafo ara-pahasalamana an-jatony sy an'arivony manodidina antsika, mety hafangaro ny misafidy ny tsara. Ao amin'io tsipika io ihany, rehefa nisafidy ny tsara isika, ny habetsahana sy ny fihinana natolotray no lasa fanontaniana manaraka. Ary avelao aho hilaza zavatra aminao - izany no iray amin'ireo zava-dehibe indrindra tokony horaisina am-pitandremana. Satria misy zavatra afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamanao, ny fihinanana azy amin'ny be dia be dia tsy hanampy mihitsy fa misy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamanao fotsiny. Aza adino - ny antonony no fanalahidy!
Sneha KrishnanFitsaboana ankapobenyMBBS Fantaro bebe kokoa
