Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Isan-taona, ny volana novambra dia voamarina ho toy ny volana fanentanana diabeta - ankalazaina manerantany mba hanentanana ny saina momba ny diabeta Type 1 sy Type 2. Ary, ny 14 Novambra dia voamarina ho Andro Iraisam-pirenena momba ny Diabeta izay fitsingerenan'ny andro nahaterahan'i Sir Frederick Banting, izay niara-nahita insuline niaraka tamin'i Charles Best tamin'ny 1922.
Natomboka tamin'ny taona 1991 ny IDF sy ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana ho valin'ny fitomboan'ny ahiahy momba ny fandrahonana mihombo ateraky ny diabeta. Ny lohahevitry ny Andro eran-tany momba ny diabeta sy ny volana fanentanana diabeta 2019 dia ny 'Family and Diabetes'.
Ny volana fanentanana diabeta 2019 dia mikendry koa ny hifantoka amin'ny fifandraisana misy eo amin'ny diabeta sy ny aretim-po kardia. Ny diabeta mellitus na diabeta dia aretina mitohy izay mitranga rehefa tsy mamokatra insuline na ampy ny pancreas. Na dia tsy misy fanasitranana maharitra ho an'ny diabeta aza dia azo tazonina amin'ny fangaro amin'ny fomba fiainana sy fanatanjahan-tena ary fanafody mahasalama [1] [roa] .
Diabeta any India
Araka ny tatitra nataon'ny International Diabetic Foundation, India dia manana diabeta betsaka noho ny firenena hafa manerantany, karana 62 tapitrisa izay, mihoatra ny 7,2 isan-jaton'ny olon-dehibe dia diabeta ary karana efa ho 1 tapitrisa no matin'ny diabeta isan-taona. [3] .
Matetika heverina ho renivohitry ny diabeta eran'izao tontolo izao, ny fihanaky ny diabeta ao amin'ny firenena dia avo loatra. Miantraika amin'ny sokajin-taona rehetra, manomboka amin'ny ankizy, tanora tokan-tena ka hatrany amin'ny vehivavy bevohoka, ny firenena dia mila fitsabahan'ny diabeta.
Amin'ity lahatsoratra ity dia hanome anao drafitra fisakafoanana isan-kerinandro izahay izay afaka manampy anao hitantana ny toe-pahasalamana autoimmune ary sakafo indianina daholo izany - na ny mpihinan-kena na ny tsy an'ny mpihinan-kena. Jereo àry.
Ohatra amin'ny sakafo Indiana ho an'ny diabeta
Misotro maraina
- Rano mafana 1 kaopy misy ranom-boasarimakirana (vita amin'ny voasarimakirana kely 1 sy rano 1 kaopy, fanampina tsy azo atao tantely 1 sotrokely)
- Ranom-boankazo mangidy 1 kaopy
- Vinaingitra paoma voasarimakirana 1 vera (vita amin'ny ACV sotro fihinana & frac12 sy rano 1 kaopy)
- Dite maitso tsotra 1 kapoaka
- Dite voasarimakirana sakamalao 1 kaopy
sakafo maraina
- 1-2 chapati legioma fenoina (fomba fahandro legioma)
- 1-2 chapati atody / akoho amam-borona
- 1-2 chana / rajma / mung tsaramaso chapati
- Poha 1 kaopy (* jereo ny fomba fahandro)
- Omelette masala atody 2 (* jereo ny fomba fahandro)
- Oats masala 1 kaopy (* jereo ny fomba fahandro)
- 2-3 Idlis miaraka amin'ny sambar 1 kapoaka
Misotroa miaraka amin'ny sakafo maraina
- Kafe na dite mainty
- Dite misy ronono (oh: ronono amandy tsy mamy / ronono soja tsy mamy)
- Kafe misy ronono / mpisolo ronono (oh: ronono amandy tsy mamy / ronono soja tsy mamy)
- Sakafo atoandro na sakafo hariva (safidy):
- Chapatis 2 na & frac12 kapoaka basmati / vary volontany miaraka amina palak paneer kely 1 kapoaka
- Chapatis 2 na & frac12 kapoaka basmati / vary volontany miaraka amina akoho / trondro / hena karaka 1 kaopy
- Chapatis 2 na & frac12 kapoaka basmati / vary volontsôkôla misy legioma tsy starchy masaka 1 kaopy
- Sandwich legioma sy paneer (vita amin'ny mofo varimbazaha manontolo)
- Sandwich akoho nofenoina (vita amin'ny mofo varimbazaha manontolo)
- Salady chana sy legioma misy menaka oliva sy fitafiana ranom-boasarimakirana
tsakitsaky
- curd & & kapoaka frac12 yaourt misy vera miaraka amin'ny veromanitra / amandy 5-6
- & frac14 kapoaky ny voanjo / tsaramaso / masaka
- Voankazo kely 1 (guava / paoma / poara)
- Voaloboka 10-12
- & akondro frac12
- & kôkômbra voamadinika / karaoty / seleria misy tsiranoka voasarimakirana / sira / ranom-boasarimakirana nopetahana & kapoaka frac12
- Ravo voatabia 1 kaopy
fomba fanamboarana
Omelette legioma
Fanompoana: 1
Fotoana fanomanana: 10 min
Fotoana handrahoana sakafo: 10 min
Fangaro
- Atody 2
- Menaka oliva / ghee 1 sotrokely
- Tongolo voatetika 1 sotro
- Tongolo gasy voatetika 1 sotrokely
- Voatabia voatetika 1 sotro
- Tavoahangy maintso voatavo 1 sotrokely
- Voamadiho voatoto 1 sotro fihinanana
- Sira mba hanandrana
- Voasary mainty ho an'ny tsiro
torolalana
- Apetraho eo amin'ny fatana ny lapoaly mavesatra ambany ary arotsaka diloilo
- Kapohio ny atody sisa tavela amin'ny akora sy sira
- Araraka ao anaty lapoaly mafana ilay fangaro atody ary andrahoy mandra-pahatongan'ny atody ary malama ny sisiny
- Ampio dipoavatra hanandrana ary aroso
* Soso-kevitra: ny atody ao amin'ity recette ity dia azo soloina lafarinina sy rano besan
Poha misy proteinina be
Fanompoana: 4
Fotoana fanomanana: 10 min
Fotoana handrahoana sakafo: 15 min
Fangaro
- Poha 2 kaopy
- & tsaramaso frac12 maniry tsaramaso
- Menaka 1 sotro
- & masomboly komina sotrokely frac14
- & sakamalaho natsofoka frasp12 frac12
- Tavoahangy maintso voatavo 2 sotrokely
- Ravina curry 6-8
- & tongolo frac14 tongolo voatetika
- Voanjo masaka 2 sotro fihinanana (tsy voatery)
- & vovon-kazo turketa frac12 sotrokely
- Ranom-boasarimakirana 1 sotro
- Kôlerà sotro 1
- Sira mba hanandrana
torolalana
- Andrahoy ao anaty rano 2 kaopy ny tsaramaso mitsimoka mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra dia atokana
- Araraka ao anaty colander ny poha maina ary arotsaho ao anatiny ny rano 3-4 kaopy handemana azy ireo ary arotsaka avy hatrany ary tazomy
- Afanaina ny diloilo amin'ny lapoely, ampio masom-komina ary kasety mandritra ny iray minitra
- Manampia sakay maintso voatoto, ravina curry, tongolo, vovo-kazo turmerika, ary tsimoka nandrahoina sy kasety mandritra ny 5 min mandra-masaka ny tongolo.
- Ampio poha ary atsipazo amin'ny hafanana antonony mandra-pahatongan'ny hafanana rehetra
- Manampia ranom-boasarimakirana sy sira mba hanandrana azy
- Voaravaka ravina voahangy voapaoka ary aroso
* Soso-kevitra: ny poha dia azo soloina oaka na voamaina hafa amin'ny fomba fahandro mitovy
Paneer burji (panala voadio)
Fanompoana: 4
Fotoana fanomanana: 20 min
Fotoana handrahoana sakafo: 20 min
Fangaro
- Paneer potika 1 kapoaka
- Menaka / ghee 1 sotro fihinanana
- & frac12 ny komina
- & tongolo frac12 tongolo voatetika madinika
- Mametaka tongolo lay sakamalao 1 sotrokely
- Tavoahangy maintso voatavo 1 sotrokely
- & kapoaka frac12 kapoaka maitso voatetika
- & voatabia voatetika kapoaka frac12
- & vovon-kazo turketa frac12 sotrokely
- & sira sotrokely frac14
- & vovoka sakay mena eran'ny sotrokely frac12
- & frac12 sotrokely garam masala vovoka / pav bhaji masala
- Voamadiho voatoto 1 sotro fihinanana
torolalana
- Ampio ny diloilo / ghee amin'ny lapoely mafana, ary avy eo ampio voa komina ary avelao hivezivezy
- Arotsaho avy eo ny tongolo voatetika sy sakay maintso
- Endasina mandra-pahamasaka ny legioma
- Ampio ny paty tongolo lay-tongolo gasy, sauté mandritra ny 1-2 minitra vitsivitsy
- Manampia voatabia voatabia sy sira ary akhitra
- Atsofohy mandra-pahalemin'ny voatabia
- Manampia vovoka sakay sy garam masala / pav bhaji masala
- Ampiio capicum voatetika ary endasina mandra-pivadika malefaka kely ny capicum
- Ampio ny paneer potika ary ampio amin'ny lapoaly
- Afangaroy ary endasina mandra-pahatongan'ny zavatra rehetra mifangaro tsara mandritra ny 2-3 minitra
- Ampiana ranom-boasarimakirana sy sira mba hanandrana
- Mamafaza koriana ary aroso
* Soso-kevitra: ny paneer dia azo soloina tofu na atody potika miaraka amin'ilay fomba fahandro mitovy.
Fanamarihana: Miresaha amin'ny dokotera na mpitsabo anao alohan'ny hanombohana programa fanatanjahan-tena na fanovana ny sakafo fihinanao.
Amin'ny fanamarihana farany ...
Na dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fitantanana diabeta aza ny sakafo, dia ilaina ny mamindra ny vatanao. Ny fanatanjahan-tena dia manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny taova samihafa, ny fampihenana ny haavon'ny siramamy ao anaty, ny fampitomboana ny fahatsapana insuline ary ny fanampiana ny fihenan-danja [4] . Toy izany koa, toro-hevitra vitsivitsy amin'ny fifehezana ny diabeta amin'ny alàlan'ny sakafo ara-tsakafo dia ny fananana paoma alohan'ny hatory hisorohana ny hypoglycaemia amin'ny alina sy fisotroana ranom-boankazo amla iray sotro amin'ny maraina mba hampihenana ny adin-tsiranoka ao anaty vatana [5] .
Jereo Article Fanovozan-kevitra- [1]Schwingshackl, L., Missbach, B., König, J., & Hoffmann, G. (2015). Ny fanarahana ny sakafon'ny Mediteraneana ary ny mety hisian'ny diabeta: famerenana sy famakafakana metaatic. Sakafo ara-pahasalamam-bahoaka, 18 (7), 1292-1299.
- [roa]Zuloaga, K. L., Johnson, L. A., Roese, N. E., Marzulla, T., Zhang, W., Nie, X., ... & Raber, J. (2016). Ny diabeta avo lenta ateraky ny totozy dia mampitombo ny tsy fahampiana ara-tsaina noho ny hypoperfusion maharitra. Journal of Cerebral Blood Flow & Metabolism, 36 (7), 1257-1270.
- [3]Maiorino, M. I., Bellastella, G., Giugliano, D., & Esposito, K. (2017). Afaka misoroka diabeta ve ny sakafo ?. Diarin'ny Diabeta sy ny fahasarotany, 31 (1), 288.
- [4]Sleiman, D., Al-Badri, M. R., & Azar, S. T. (2015). Ny fiantraikan'ny sakafo mediterania amin'ny fanaraha-maso diabeta sy ny fanovana ny risika kardia: famerenana rafitra. Ny sisintany amin'ny fahasalamam-bahoaka, 3, 69.
- [5]Chiu, T. H., Pan, W. H., Lin, M. N., & Lin, C. L. (2018). Sakafo legioma, fiovan'ny fomba fihinanan-tsakafo ary ny risika diabeta: fandinihana ho avy. Sakafo sy diabeta, 8 (1), 12.
