Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny sakafo maraina no sakafo lehibe indrindra amin'ny andro. Mila misakafo maraina mameno ianao mba tsy hitady kaloria fanampiny mandritra ny andro. Na izany aza, tsy midika izany fa mbola hihena ianao raha manana atody nendasina sy mofo misy dibera be dia be ho an'ny sakafo maraina. Ny famenoana dia tsy midika hoe manankarena kaloria. Dalia upma dia lovia tena mahasalama hanombohana ny andronao.
Dalia upma fomba fahandro tena mora. Tsy ho sarotra be aminao ny hanao azy raha mahay manamboatra dalia ianao. Ny sisa ataonao mba hahatonga an'i dalia upma dia ny fanoloana ny soji ao anaty resipeina amin'ny varimbazaha tapaka. Ary manana lovia feno sakafo maraina ambany kaloria ianao amin'ny maraina. Ny ankamaroan'ny fomba fahandro sakafo maraina dia tsy dia mahasalama. Puris sy parathas dia tsy sakafo mety ho an'ny olona very kilao vitsivitsy.
Ka raha mitady ny fomba fahandro sakafo maraina ho an'ny fihenan-danja ianao dia andramo azo antoka i dalia upma.
Manompo: rOA
Fotoana fiomanana: 10 minitra
Fotoana hiketrehana: 20 minitra
Fangaro
- Vary na dalia tapaka- 1 kapoaka
- Voan-tsinapy- & frac12 tsp
- Ravina Curry- 4-5
- Sakay maitso- 2 (voatetika)
- Capsicum- 2tbsp (voatetika)
- Voatabia- & frac12 (voatetika)
- Peas- & frac12 kaopy (tsy voatery)
- Tongolo- & frac12 (voatetika)
- Ravina voanio- taho 2 (voatetika)
- Turmeric- & frac12 tsp
- Sira- toy ny tsiro tsirairay
- Menaka- 1tbsp
fitsarana
- Ampio menaka ao anaty lapoaly lalina ary avelao izy hanafana. Arotsahy ao anaty lapoaly ny voan-tsinapy sy ny sakay maintso.
- Rehefa miparitaka ny voan-tsinapy dia ampio ny tongolo. Arotsaho mandritra ny 3-4 minitra ny tongolo.
- Rehefa mivadika volontany ny tongolo dia ampio ny legioma dia ny capsicum, voatabia ary ny pitipoà. Soso mandritra ny 2 minitra hafa.
- Manampia sira sy vovo-tsolika amin'ny vilany ary afangaro tsara amin'ny legioma.
- Arotsaho izao ny dalia na ny vary tritika. Tsy toy ny sooji, mila fotoana mahandro i dalia.
- Manampia rano 2 kaopy ary atsangano hatrany ny onja. Azonao atao ny manampy ny ravina voanio ankehitriny.
- Tohizo ny fikorontanana mandra-pahatongan'ny upma ny fitoviana mety.
Ankehitriny ianao dia afaka manompo ny dalia upma ho an'ny sakafo maraina. Azonao atao koa ny mitondra azy ao anaty boaty fisakafoanana amin'ny fisakafoanana antoandro any amin'ny birao.
