RAVINA COLOCASIA (RAVIN-TALO): SAKAFO ARA-PAHASALAMANA, TOMBONTSOA ARA-PAHASALAMANA ARY FOMBA FIHINANA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

6 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
7 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
9 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
12 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano FAHASALAMANA sakafo Sakafo oi-Neha Ghosh Nosoratan'i Neha Ghosh amin'ny 5 Febroary 2019

Taro (Colocasia esculenta) dia zavamaniry tropikaly maniry lehibe any Azia atsimo atsinanana sy atsimon'i India ^[1] . Ny faka-paka dia legioma nohanina matetika ary ny raviny dia azo masaka sy hohanina koa. Na ny faka na ny ravina dia samy manana ny lanjany ara-tsakafo.

Ny ravin'ny talo dia miendrika fo ary miloko maitso lalina. Toy ny epinara izy ireo rehefa masaka. Ny ravina dia misy taho lava izay masaka ary mihinana koa.

Sanda ara-tsakafo an'ny ravina Colocasia (ravina talà)

Ravina kalo 100 grama misy rano 85,66 g sy 42 kcal (angovo). Misy ihany koa izy ireo

4,98 g proteinina
0,74 g lipida total (tavy)
Gliosida 6,70 g
3.7 g fibre sakafo
Siramamy 3.01
Kalsioma 107 mg
Vy 2.25 mg
Magnesium 45 mg
Phosforus 60 mg
Potasioma 648 mg
Sodium 3 mg
Zinc 0,41 mg
52.0 mg vitamina C
0,209 mg thiamine
0,456 mg riboflavin
1,513 mg niacin
0,146 mg vitamina B6
126 µg folate
4825 IU vitamina A
2.02 vitamina E.
108.6 vitaming vitamina K

Tombontsoa azo avy amin'ny ravina Colocasia (ravina talà)

1. Fisorohana ny homamiadana

Ny ravin'ny talo dia loharano tena ilaina amin'ny vitamina C, anti-panahy azo tsaboina amin'ny rano. Ity vitamina ity dia misy fiantraikany mahery vaika amin'ny fanoherana ny kanseran'ny homamiadana ary mampihena ny fivoaran'ny fihanaky ny sela homamiadana. Araka ny fanadihadiana iray dia mampihena ny tahan'ny homamiadan'ny kôlôna ny fihinanana talo ^[roa] . Ny fandinihana iray hafa dia nampiseho ihany koa ny fahombiazan'ny taro amin'ny fampihenana ny sela mararin'ny nono ^[3] .

2. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny maso

Ny ravin'ny talo dia manan-karena vitamina A izay ilaina amin'ny fitazonana ny masonao ho salama, hihazonana fahitana tsara ary hisorohana ny fihenan'ny macular mifandray amin'ny taona, antony iray mahatonga ny fahaverezan'ny fahitana. Ny vitamina A dia miasa amin'ny alàlan'ny fanomezana vitamina amin'ny maso ho fisorohana ny fihenan'ny katarakta sy ny macular. Manome fahitana mazava amin'ny fihazonana kornea mazava izy io.

3. Mampidina tosidra ambony

Ny ravin'ny talo dia afaka mampihena ny tosi-dra na fiakaran'ny tosidra noho ny fisian'ny saponins, tannins, gliosida ary flavonoids. Ny fandinihana iray dia naneho ny vokatry ny fitrandrahana ranona Colocasia esculenta ravina tombanana ho an'ny hetsika diuretic antihypertensive sy Matsilo amin'ny rat ^[4] . Ny tosidra ambony dia mety mitarika fivontosana, manimba ny lalan-dra ao amin'ny atidoha ary manakana ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny ati-doha. Miteraka aretim-po ischemika koa io. Noho izany, ny fihinanana ravina taro dia hahasoa ny fonao koa.

4. Hamafiso ny hery fiarovan'ny vatana

Satria manana vitamina C be dia be ny ravina taro, dia manampy amin'ny fampivoarana ny hery fiarovanao amin'ny fomba mahomby. Ny sela marobe, indrindra ireo t-cells sy phagocytes an'ny hery fiarovan'ny vatana dia mitaky vitamina C mba hiasa tsara. Raha ambany ny vitamina C ao amin'ny vatana dia tsy afaka miady amin'ny otrikaretina ny hery fiarovan'ny vatana ^[5] .

5. Misoroka diabeta

Ny diabeta dia aretina mitaiza izay misy fiatraikany amin'ny mponina marobe. Ny hetsika antidiabetika an'ny nalaina etanol an'ny Colocasia esculenta dia nohamarinina tamin'ny voalavo diabeta izay niafara tamin'ny fihenan'ny haavon'ny glucose tamin'ny ra ary nanakana ny fahaverezan'ny lanjan'ny vatana ^[6] . Ny diabeta, raha tsy voatsabo dia mety hitarika fahasimbana amin'ny voa, fahasimban'ny hozatra ary aretim-po.

6. Manampy amin'ny fandevonan-kanina

Ny ravina taro dia fantatra fa manampy amin'ny fandevonan-kanina sy hitsaboana ny olana amin'ny fandevonan-kanina noho ny fisian'ny tavy fihinana izay manampy amin'ny fandevonan-kanina ny sakafo sy ny fitrohana ireo otrikaina. Ny ravina koa dia manohana ny fitomboan'ny mikraoba mahasoa toy ny Escherichia coli sy Lactobacillus acidophilus izay miaina am-pilaminana ao anaty tsinay, manampy amin'ny fandevonan-kanina ary miady amin'ny mikraoba manimba ^[7] .

7. Ahena ny fivontosana

Ny ravin'ny taro dia misy phenol, tannins, flavonoids, glycosides, sterols ary triterpenoids izay misy fananana anti-inflammatoire sy antimicrobial izay manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana maharitra. Ny fitrandrahana ravina taro dia misy fiatraikany lehibe amin'ny histamine sy serotonin izay mpanelanelana amin'ny endriny voarindra amin'ny dingana voalohany amin'ny fizotry ny fanaintainana mahery vaika ^[8] .

8. Arovy ny rafi-pitabatabana

Ny ravin'ny taro dia misy vitamina B6, thiamine, niacin ary riboflavin izay fantatra fa miaro ny rafi-pitabatabana. Ireo otrikaina rehetra ireo dia manampy amin'ny fampivoarana ny ati-doha sy ny fanamafisana ny rafi-pitabatabana. Ny fandinihana iray dia naneho ny vokatry ny fitrandrahana alikaola alikaola an'ny Colocasia esculenta amin'ny fikorontanan-tsaina maneritery mifandraika amin'ny tsy fetezan'ny rafi-pitabatabana. ^[9] , ^[10] .

9. Fisorohana ny tsy fahampian-dra

Ny tsy fahampian-dra dia toe-javatra mitranga rehefa mijaly amin'ny hemoglobinina ambany ny vatana. Ny ravin'ny talo dia manana vy be dia be izay manampy amin'ny fananganana sela mena. Ary koa, ny atin'ny vitamina C ao anaty ravina taro dia manampy amin'ny fandraisana vy tsara kokoa izay mampidina kokoa ny tsy fahampian'ny anemia ^{[iraika ambin'ny folo]} .

Ahoana ny fihinanana ravina colocasia (ravina talà)

1. Diovy aloha ny ravina ary ampio amin'ny rano mangotraka.

2. Avela hangotraka ny ravina mandritra ny 10-15 minitra.

3. Araraka ny rano ary ampio amin'ny loviao ny ravina nandrahoina.

Vokatry ny ravin-tantely

Ny ravina dia mety hiteraka fihenan'ny alikaola izay mitarika amin'ny mangidihidy, mena ary mahasosotra ny hoditra. Ny atin'ny oxalate ao anaty ravina dia mitarika amin'ny famoronana vato voa calcium oxalate. Noho izany, ilaina ny mahandro azy ireo sy mihinana fa tsy handany azy manta ^[12] , ^[13] .

Rahoviana no fotoana tsara indrindra hihinanana ravina talo

Ny fotoana tsara indrindra hihinanana ravina taro dia mandritra ny monontaona.

Jereo Article Fanovozan-kevitra

[1]Prajapati, R., Kalariya, M., Umbarkar, R., Parmar, S., & Sheth, N. (2011). Colocasia esculenta: zavamaniry indizena mahery. Gazety iraisam-pirenena momba ny fanjarian-tsakafo, fanafody, aretina Neurolojika, 1 (2), 90.
[roa]Brown, A. C., Reitzenstein, J. E., Liu, J., & Jadus, M. R. (2005). Ny vokatry ny poi (Colocasia esculenta) amin'ny sela adenocarcinoma colonic in vitro.Phtotherapy Research: Gazety iraisam-pirenena natokana ho an'ny fanombanana ara-panafody sy toksikaolojika ny vokatra voajanahary voajanahary, 19 (9), 767-771.
[3]Kundu, N., Campbell, P., Hampton, B., Lin, CY, Ma, X., Ambulos, N., Zhao, XF, Goloubeva, O., Holt, D.,… Fulton, AM (2012) . Asa antimetastatic natokana amin'ny Colocasia esculenta (taro). Fanafody anti-cancer, 23 (2), 200-11.
[4]Vasant, O. K., Vijay, B. G., Virbhadrappa, S. R., Dilip, N. T., Ramahari, M. V., & Laxamanrao, B. S. (2012). Antihypertensive sy Diuretic effects of the Aqueous Extract of Colocasia esculenta Linn. Miala amin'ny Paradigma amin'ny fanandramana. Gazety fikarohana momba ny pharmaceutika: IJPR, 11 (2), 621-634.
[5]Pereira, P. R., Silva, J. T., Verícimo, M. A., Paschoalin, V. M. F., & Teixeira, G. A. P. B. (2015). Ny fakana an-tsoratra avy amin'ny taro (Colocasia esculenta) ho loharano voajanahary proteinina bioaktifika afaka mandrisika ny sela haematopoietic amin'ny maodely roa murine. Journal of Functional Foods, 18, 333–343.
[6]Patel, D. K., Kumar, R., Laloo, D., & Hemalatha, S. (2012). Diabeta mellitus: topimaso momba ny lafiny fivarotany sy ny zava-maniry misy fanafody manasitrana antidiabetika. Gazety asiana tropika tropika, 2 (5), 411-20.
[7]Saenphoom, P., Chimtong, S., Phiphatkitphaisan, S., & Somsri, S. (2016). Fanatsarana ny ravin-talo amin'ny fampiasana enzimanta efa notsaboina ho Prebiotika amin'ny sakafom-biby. Procedia momba ny fambolena sy ny fambolena, 11, 65-70.
[8]Agyare, C., & Boakye, Y. D. (2015) .Antimicrobial sy anti-inflammatoire an'ny Anchomanes difformis (Bl.) Engl. ary Colocasia esculenta (L.) Schott. Biochemistry & Farmacology: Open Access, 05 (01).
[9]Kalariya, M., Prajapati, R., Parmar, S. K., & Sheth, N. (2015) .Ny vokatry ny fitrandrahana alikaola amin'ny ravina Colocasia esculentaon marbra-burying amin'ny totozy: Misy fiantraikany amin'ny aretim-po mahery setra. Biolojia momba ny fanafody, 53 (8), 1239-1122.
[10]Kalariya, M., Parmar, S., & Sheth, N. (2010) .Neurofarmacolojika nalaina avy amin'ny hydroalcoholic nalaina ravina Colocasia esculenta. Biolojia momba ny fanafody, 48 (11), 1207-1212.
[iraika ambin'ny folo]Ufelle, S. A., Onyekwelu, K. C., Ghasi, S., Ezeh, C. O., Ezeh, R. C., & Esom, E. A. (2018). Ny vokatry ny fitrandrahana ravina Colocasia esculenta amin'ny voalavo anistetika sy ara-dalàna. Gazety momba ny siansa momba ny fitsaboana, 38 (3), 102.
[12]Du Thanh, H., Phan Vu, H., Vu Van, H., Le Duc, N., Le Minh, T., & Savage, G. (2017). Ny votoatin'ny oxalate an'ny ravina talo nambolena tany Vietnam afovoany. Sakafo (Basel, Suisse), 6 (1), 2.
[13]Savage, G. P., & Dubois, M. (2006). Ny vokatry ny fandemana sy ny fandrahoana amin'ny valan'aretina ravin'ny taro. Gazety iraisam-pirenena momba ny siansa sy sakafo mahavelona, 57 (5-6), 376-381.