Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra knot amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Tavy matavy .... io dia iray amin'ireo zavatra maro tian'ny ankamaroantsika vehivavy esorina aloha indrindra. Ny tavy amin'ny valahana dia mamarana ny fanaovana ireo zipo fohy, pataloha fohy mafana ary koa mampideradera bikini.
Ny tavy amin'ny valahana dia azo ahena amin'ny sakafo mety sy ampahany kely amin'ny fampihetseham-batana raha toa ka very ny cellulite ratsy tarehy. Sakafo mandoro tavy dia maro, fa ny fomba ampidirinao ao anaty fandaharam-potoananao isan'andro dia zava-dehibe.
EFA NITADY AN'NY YOGA MBOLA VOA VOLA?
Misy vitamina sy proteinina vitsivitsy ao amin'ny lisitra tokony ampidirinao amin'ny sakafonao koa. Etsy ankilany, maro amin'ireo izay mandà tsy hankafy ireo sakafo ireo no misafidy fandidiana, izay lafo nefa tsy marina ihany koa.
Noho izany, raha tianao ny hiseho milamina voajanahary ny tongotrao sy ny feny dia ity no tokony hataonao. Ataovy ireo fanovana fomba fiaina ireo ary voilà dia azo antoka fa handray soa ianao amin'ny valiny miaraka amin'ireo famenon-javatra!
Sakafo proteinina
Manampia karazana sakafo proteinina mihoatra ny roa ka hatramin'ny telo amin'ny sakafonao. Hanome anao angovo ampy handoroana ny tavy amin'ny feny izy ireo.
Mitsangàna
Rehefa mahazo ny vintana ianao dia mandehana mitsangantsangana na mijoroa. Aza atao mipetraka mandritra ny fotoana maharitra rehefa manana asa birao ianao. Amin'izany no handoroanao ny tavy eo amin'ny feny amin'ny fomba voajanahary.
Dory miaraka amin'ny sakay
Fotoana izao hanampiana sakafo mifandray amin'ny zava-manitra ho an'ny sakafo isan'andro. Araka ny fanadihadiana natao vao haingana, mandoro tavy vetivety ny sakafo misy episy, indrindra amin'ny faritry ny feny, andilana.
Mandehana voa
Miaraka amin'ny proteinina sy loharanon'ny calcium lehibe, ny voanjo dia manampy amin'ny fandoroana tavy ihany koa noho ny fisian'ny atin'ny angovo.
Fanampiana milomano
Ny lomano dia iray amin'ireo fomba maro ahafahanao mandoro ny tavy amin'ny feny. Ny filomanosana koa dia manampy amin'ny fampihenana ny andilam-balahanao ary hitazomana ny vatana manontolo ho mendrika.
Miakatra ireo vatolampy ireo
Fanatanjahan-tena ho an'ny mpivady izany. Makà traikefa nahafinaritra miaraka amin'ny vadinao. Miakatra amin'ireo vatolampy ireo, mandehana mitsangantsangana ary andramo koa ny bisikileta satria ireto fika kely ireto dia hanampy amin'ny famolavolana ny tongotrao sy hanesorana ny tavy amin'ny feny.
Mandoro tavy ny rano
Ilaina amin'ny fiainana ny rano. Rehefa manandrana mampihena ny lanjany dia tokony ho ampahany lehibe amin'ny sakafonao izany. Misotroa rano betsaka satria hanome anao angovo taonina ilaina handoroana tavy ao amin'ny vatanao izany.
Voankazo Citrus
Ny voankazo voasary dia salama ho anao handany ny zavatra voalohany amin'ny maraina. Ny asidra izay misy amin'ny voankazo voasary dia manampy amin'ny fandoroana mora foana ny tavy.
Atsaharo ny sakafonao
Manampy ny fihinana sakafo manankarena fibra ho an'ny fihinananao ary hanampy amin'ny fanamafisana ny feny. Ny sakafo fibre dia manome tanjaka iray ampy, manampy anao hijanona ho mavitrika hatrany ka hahasoa ny fihenan-danja.
Sakafo manankarena vy
Ny sakafo manankarena vy dia tsy vitan'ny ra, fa ilaina ihany koa ary ilaina amin'ny angovo. Rehefa mihinana sakafo manankarena vy ianao dia mihinana herinaratra ny vatanao ary manery anao hiasa bebe kokoa.
Fitsaboana vitamina D
Ny otrikaina D dia entin'ny masoandro. Na dia misy fatiantoka toy ny masoandro aza ny masoandro, etsy an-danin'izany dia iray amin'ireo torohevitra natoraly tsara indrindra tokony hotadidina ao an-tsaina raha te hihena.
Milk Up!
Ny ronono dia tokony ho zava-dehibe manampy amin'ny sakafo isan'andro. Manome anao tanjaka sy kalsioma taonina izay ilaina amin'ny fahasalaman'ny taolana ianao nefa very tavy.
Mividiana drafitra fiantohana ara-pahasalamana tsara indrindra
