Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanena tamina sambo tamoron-tsiraka Mangaluru ny sambo
- Medvedev dia nihataka tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Inona avy ireo tombony azo avy amin'ny fanaovana pull ups? Fa maninona no maro ny olona no tia io fampiofanana io? Raha te hisintona ianao dia mila manainga ny vatanao iray manontolo amin'ny alàlan'ny tananao sy bara. Ity fampiofanana mahery vaika ity dia manampy amin'ny fanamafisana ny vatanao ambony. Ny bisikilonao sy ny sorokao dia mahazo ny entana sisa amin'ny vatanao. Ity fampiharana ity dia tena malaza any amin'ny toby fiofanana miaramila.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny fahasalamana
Raha te hanana hery amin'ny vatanao ambany ianao dia misafidy squat amin'ny ankapobeny satria izy ireo no tsara indrindra ho an'ny vatana ambany. Rehefa mila fampihetseham-batana ho an'ny vatana ambony ianao, izany koa tsy misy lanjany na dumbbells, iza no mety ho tsara indrindra? Eny, ny fampihetseham-po dia ny fampihetseham-batana tsara indrindra. Mila bara fotsiny ianao hitsambikinana sy hisamborana ary afaka manomboka manao misintona anaty jiffy ianao. Andao izao hiresaka momba ny tombony na tombontsoa ara-pahasalamana atolotray amin'ity fampiharana tsotra nefa mahery ity.
Tombontsoa azo avy amin'ny fisintomana
mety
Fantatrao ve ny fomba hanombohana manao pull up? Ity fampiofanana ity dia iray amin'ireo mety indrindra raha ampitahaina amin'ny fanazaran-tena hafa rehetra. Afaka manao misintona haingana ianao na aiza na aiza misy anao raha misy zavatra hahantona fotsiny ianao. Hitsambikina sy hisambotra bara iray ary hisintona ny vatanao miakatra sy midina hamita ny fisintomana miakatra.
Very tavy
Iray amin'ireo tombony azo amin'ny fanaovana pull ups. Ity fampihetseham-batana ity dia mety tsara amin'ny famoizana lanja ihany koa. Azonao atao ny mampitombo ny hafainganana, ny hamafiny ary ny fihenan'ny fe-potoana fitsaharana eo anelanelan'ny andiany mba hahavery haingana ny lanjanao. Fa mazava ho azy, mila fotoana izany. Tsy maintsy mifanaraka amin'ny fanazaran-tenanao ianao mandritra ny volana vitsivitsy, fara fahakeliny, hahitanao ny valiny.
Fanatanjahantena mitambatra
Ny fampiakarana dia fampihetseham-batana. Tena ilaina ny manao fanatanjahan-tena satria misy vondrona hozatra maromaro. Ny fampihetseham-batana toy izany dia tena ilaina tokoa mba hampandraisana anjara ny faritra amin'ny vatanao.
fiovana
Betsaka ny fiovaovan'ny fisintomana. Tsy mila kojakoja ilaina hanaovana ny karazany rehetra. Mila manova ny fihazonana azy fotsiny ianao hanatanterahana azy ireo. Ampitomboy ny fihazonana na ataovy tery ny fiatraikany dia mety hitombo na hihena.
mafy
Amin'ny fanazaran-tena rehetra, ny fampitomboana ny hamafiny no manangana ny hozatra tsikelikely. Toy izany koa, azonao atao ny mampitombo tsikelikely ny hamafin'ny fisintomanao amin'ny famatorana lanja ny vatanao. Hampahery anao izany. Iray amin'ireo tombony azo amin'ny fanaovana pull ups isan'andro.
