Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Na dia toa fanatanjahan-tena tsotra aza ny dips dia afaka manohitra ny rafitrao manontolo izy ireo. Izy ireo dia fanatanjahan-tena tsara mitoka-monina izay mamorona ny trisep ary manome endrika mety amin'ny sandrinao.
Vakio ihany koa: Tombony ara-pahasalamana tsy fantatra an'i Rasam
Izy ireo dia azo atao na aiza na aiza toy ny fanindriana. Azonao atao ny mampiasa seza ao an-trano hanaovana dips na afaka mampiasa milina ao amin'ny gym ianao. Ny ankamaroantsika dia mijery ambany ny rendrika fa ny tombotsoany dia tsy azo hamaivanina.
Ahoana no hatao: Ny mihetsika dia mihetsika ambony sy midina ny vatanao amin'ny alàlan'ny hozatry ny sandrinao mba hahazoan'ny trisep anao ny fanamby. Apetraho amin'ny seza na bara hafa ny tananao.
Miondrika kely nefa tsy mihetsika ny tongotrao dia atsangano kely indray ny vatanao. Avereno imbetsaka ity mandinika ny trisepo. Azonao atao koa ny manao io fampihetseham-batana io amin'ny dingana sasany amin'ny fametrahana ny tananao amin'ny dingana iray ary mametraka ny tongotrao amin'ny dingana hafa. Na izany aza, ataovy tsara mba hisorohana ny ratra.
Vakio ihany koa: Pose yoga izay manasitrana ireo mpikarakara maro
Tandremo: Ny olona manana fanaintainan'ny vatana na manana olana amin'ny lamosina dia tsy tokony hanandrana an'ity fanazaran-tena ity raha tsy manatona dokotera. Ny hafa dia afaka manandrana ity fampiofanana ity fa eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera fotsiny.
Tombontsoa # 1
Ity fanazaran-tena ity dia mitaky ny fihazonana ny tananao sy ny tongotrao ho tsy mihetsika ary ny famindrana ny sisa amin'ny vatana mametraka ny enta-mavesatra amin'ny trisepo. Noho izany, fampihetseham-batana ambony iray lehibe izay manohitra ny hozatrao amin'io faritra io.
Tombontsoa # 2
Ity fampihetseham-batana ity dia afaka manangona be dia be amin'ny vatanao ambony. Rehefa mihetsiketsika ny hozatry ny vatana ambony io fihetsika io dia miha fanamby izy ireo ary mirona hitombo haingana kokoa.
Tombontsoa # 3
Ity fampihetseham-batana ity dia mahasoa kokoa noho ny fanindriana rehefa manainga ny lanjan'ny vatanao iray manontolo ianao rehefa milentika.
Tombontsoa # 4
Hivelatra tsikelikely ny herinao eo am-pelatananao rehefa miasa mafy izy ireo amin'ny fivezivezena ny vatanao rehefa milentika. Mihamatanjaka ny tananao sy ny tratranao raha manao dips tsy tapaka ianao.
Tombontsoa # 5
Ireo izay liana amin'ny famolavolana vatana miendrika V dia tsy tokony hiraharaha ny dips mihitsy. Ity fampihetseham-batana ity raha atao tsy tapaka amin'ny alàlan'ny gripa malalaka dia manampy amin'ny fananganana vatana ambony miendrika V.
Tombontsoa # 6
Ity fampihetseham-batana ity dia tsy vitan'ny hoe manintona ny trisepo fotsiny, fa manohitra ny sorokao, ny lamosina, ny tratra ary ny sandrinao koa.
Tombontsoa # 7
Ity fanazaran-tena ity dia mamela anao hihaika ny tenanao amin'ny fanandramana fanovana bebe kokoa ihany koa. Ny fanitarana ny gripa fotsiny dia mety hanampy.
