Masomboly Basil (Sabja, Tukmaria): Sakafo ara-pahasalamana, tombontsoa ara-pahasalamana ary fomba fampiasana

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• fanatanjahan-tena IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
• NEWS Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
• Fiara mandeha Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Azo inoana fa efa nanandrana voa basil tamin'ny tsindrin-tsakafo sy zava-pisotro maro toa ny falooda sy sherbet ianao. Ireo voa basila ireo dia avy amin'ny zavamaniry basil mamy (Ocimum basilicum L.) izay tsy mitovy amin'ny basil Masina na zavamaniry tulsi. Ny voa basil, fantatra koa amin'ny hoe sabja seed and tukmaria dia voa kely sy mainty miendrika oval izay feno otrikaina ary manome tombontsoa ara-pahasalamana ambin'ny folo.

Ny voa masira dia nampiasaina tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana amin'ny fitsaboana ny fivalanana, fery, fivalanana ary aretina hafa. Izy ireo koa dia ampiasaina ho diuretic, antispasmodic, vavony ary antipyretic [1] .

www.mymahanagar.com

Sakafo avy amin'ny voa Basil

Ny voan-basily dia misy proteinina, tavy, fibre, gliosida, rano ary lavenona. Loharano mineraly tsara toy ny manezioma, vy, zinc ary manganese izy ireo [1] . Ny voan-basily koa dia misy fitambarana fenôlika toy ny rosmarinika, caftaric, kafeinina, chicorika, p-hydroxybenzoic, p-coumaric, asidra protokolechuic ary rutin [roa] .

Ny voa masira sy ny chia dia mitovy endrika ihany, fa samy hafa amin'ny fomba maro.

Tombontsoa ara-pahasalamana avy amin'ny voa Basil

1. Fanampiana amin'ny fihenan-danja

Ny voan-basily dia misy fibres sakafo mety levona izay manampy ny vavony ho feno lava kokoa ary manome fahatsapana fahafaham-po. Ny fandinihana iray dia naneho fa ireo marary matavy be izay mihinana 2 g ny voan-basil mamy dia mivoaka amin'ny rano 240 ml alohan'ny sakafo atoandro sy ny sakafo hariva dia nisy fihenan'ny index body (BMI). Saingy, hita izany teo amin'ireo mpampiasa fatra avo lenta izay nandany mihoatra ny 50 isan-jaton'ny nalaina [3] .

2. Hatsarao ny siramamy ao anaty ra

Ny voan-basil dia heverina ho tsara ho an'ireo mararin'ny diabeta. Ny tavy fihinana mora levona ao anaty voa basil dia manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny siramamy ao anaty izay mahomby ho an'ireo marary voan'ny diabeta mellitus karazana 2. Ny fanjifana ny fibres sakafo azo soloina koa dia mampihena ny risika hitrangan'ny diabeta [4] .

3. Mampihena ny tahan'ny kolesterola

Ny fanjifana voa basil dia mety tsara ho an'ny fonao koa. Ny votoatin'ny fibre ao anatin'izy ireo dia afaka manampy amin'ny fampidinana ny kolesterola LDL (ratsy) ary ny fampitomboana ny kolesterola HDL (tsara). Mampihena ny ahiahy amin'ny aretim-po izany.

4. Ampitomboy ny haavon'ny angovo

Ny voa masira dia loharano vy, mineraly ilaina amin'ny famokarana rà. Ny vy dia singa iray lehibe amin'ny hemoglobin, singa ao amin'ny sela mena (RBC) izay mitondra ny oxygen ao amin'ny vatana ary manampy amin'ny fanomezana angovo ny vatana. Ny tsy fahampian'ny vy ao amin'ny vatana dia miteraka havizanana sy fahasosorana [5] .

5. Tohano ny fahasalaman'ny taolana

Manezioma hita ao amin'ny voa basil dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fitazonana ny taolana salama. Ny fitomboan'ny fihinanana maneziôma dia naseho mba hampitombo ny hakitroky ny mineraly taolana ary manampy amin'ny fisorohana ny fiandohan'ny osteoporosis [6] .

6. Mitsabo ny sery mahazatra

Ny fisian'ny zinc amin'ny voa basil dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana sy ny fitsaboana ny sery. Izy io dia afaka mampihena ny faharetan'ny faharetan'ny soritr'aretina mangatsiaka amin'ny alàlan'ny fihetsika mahery amin'ny nerve nerve trigeminal [7] .

7. Hatsarao ny fiasan'ny ati-doha

Ny voan-basily dia misy manganese, mineraly tena ilaina ilaina amin'ny fiasan'ny ati-doha mahasalama. Mamatotra ny neurotransmitter izy io ary mitarika ny fivezaran'ny tsiranoka elektrika manerana ny vatana, ka miteraka fiasan'ny ati-doha. [8] .

8. Manampy amin'ny fandevonan-kanina

Rehefa atsofoka anaty rano ny voan-basil dia mivoatra izy ireo ary mamokatra masonkarena noho ny sosona polysaccharide misy eo amin'ny rindrin'ny epidermis ivelany an'ilay voa. Ity singa gelatinous ity sy ny fisian'ny fibre sakafo amin'ny voan-basil dia naseho hanampy amin'ny fizotran'ny fandevonan-kanina [9] .

9. Mampidina tosidra

Rehefa mihetsika toy ny diuretic ny voa basil dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny tosi-dra amin'ny alàlan'ny famoahana sira sy rano be loatra amin'ny vatana. Ny diuretika dia manampy amin'ny fanalefahana sy fanitarana ny rindrin'ny lalan-dra izay manamora ny fivezivezin'ny rà.

10. Manamaivana ny kibo

Ny voan'ny basil dia manana fananana antispasmodika izay miasa amin'ny alàlan'ny fampihenana ny hetsika voajanahary ao amin'ny tsinainy ary ny fanalefahana ny hozatra malama ao amin'ny vavony sy ny tsinay. Manampy amin'ny fanalefahana ny kibo.

11. Mitantana homamiadana

Ny hetsika fanoherana ny homamiadana ao amin'ny fitrandrahana voa basil dia nianarana. Ny fitrandrahana voa basil dia naseho fa misy fiantraikany cytotoxic amin'ny tsipika sela osteosarcoma olombelona (MG63). Ny fanjifana voa basil dia mety hahatonga ireo sela homamiadana ireo ho faty [10] .

12. Fisorohana ny aretina ateraky ny bakteria

Ny hetsika antimicrobial an'ny masomboly basil dia manana fahaizana mahery vaika hampijanona ireo karazam-biby isan-karazany ao anatin'izany ny pseudomonas aeruginosa, karazana bakteria miteraka aretina amin'ny olona. [10] .

13. Ampitomboina ny fahasalaman'ny hoditra sy ny volo

Ny voan-basily dia misy proteinina, vy, zinc ary manezioma betsaka, izay mitazona ny volonao hamirapiratra ary mampiroborobo ny volo. Ny fiasan'ny antioxidantan'ny voa dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny fitomboan'ny sela vaovao, ka hanatsara ny fahasalaman'ny hoditra.

Fomba fampiasana voa voa

• Atsofohy anaty rano 1 kaopy ny eran'ny sotrokely voan-basily iray (mampiasa rano bebe kokoa raha ilaina).

• Avelao hilona mandritra ny 15 minitra ny masomboly.

• Rehefa mipoitra ny voa dia hahita gel miloko fotsy mifono manodidina ilay voa ianao.

• Sakano ny voan-basil voadona ary ampio ao anaty loviao.

Fampiasana ny voa voa

• Ny voa masira dia ampiasaina ho mpandraharaha matevina sy mateza amin'ny indostrian'ny sakafo.

• Ny siligaoma silily dia mampiorina ny gilasy, ny fitafiana salady, ny jellies, ny crème whipped fat ambany ary ampiasaina ho solon'ny tavy amin'ny yaourt sy mayonnaise.

• Ny masombioka dia azo ampiasaina hanamafisana ny fomba fahandro toy ny lasopy, saosy ary tsindrin-tsakafo.

• Mampiasà masira basil amin'ny savony, ronono, voasarimakirana, akanjo salady, laoka, oatmeal, pancakes voa feno, lovia paty voa, mofo sy muffins.

Fanamarihana : Rehefa mampiasa voa basil amin'ny entona nendasina dia kosohy ary ampiasao izy ireo noho ny fampiasana voa basil voadona.

Ohatrinona ny voan-basily hohanina isan'andro?

Mihinana voa iray hatramin'ny roa eran'ny sotrokely isan'andro.

Resipeza voa voa

Voasarimakirana Sabja [iraika ambin'ny folo]

Fangaro:

• Voasarimakirana lehibe 1

• siramamy 2 sotro

• sira kely

• Masomboly sabja 1 sotro

• Rano 600 ml

• ½ tsp sira mainty (tsy voatery)

Fomba:

• Diovy sy sasao ny masomboly.

• Arotsaho ao anaty lovia iray ny rano matimaty 1/3 kaopy ary ampio ny masomboly sabja. Avelao hirehitra izy.

• Ampiasao ao anaty lovia iray ny ranom-boasarimakirana, syrup siramamy, sira ary sira mainty. Afangaroy tsara izy ary asio masomboly sabja miaraka amin'ny rano ary afangaro tsara.

• Araraka ao anaty solomaso ity zava-pisotro ity ary araho mangatsiatsiaka.

Mango sherbet

Fangaro:

• manga 2 medium na lehibe alphanso

• Masomboly sabja 1-2 sotrokely

• Jaggery vita amin'ny vovoka raha ilaina

• rano mangatsiaka 3-4 kaopy

• ½ na ranom-boasarimakirana 1 sotro

• cubes misy gilasy (tsy voatery)

Fomba:

• Ao anaty rano ½ kaopy dia alemana ny masomboly sabja mandra-pahatongan'ny fivontosany.

• Voaso ary tetehina ny manga ary afangaro ao anaty blender mba hatao puree.

• Asio jaggery araka ny takiana aminy ary afangaro tsara miaraka amin'ireo manga.

• Sakano ny masomboly sabja voadona ary ampio amin'ny sherbet

• Atsofohy ary arotsaho ao anaty solomaso ny manga mangahazo ary araho mangatsiaka [12]

FAQ iraisana

Q. Tsara ve ny misotro rano sabja isan'andro?

ny . Eny, ampio masomboly sabja roa sotrokely ao anaty rano ary sotroy isan'andro.

Q. Mandra-pahoviana handemana voa basil?

ny . Mandroboa voan-basil mandritra ny 15 minitra.

Q. Rahoviana aho no mila masomboly Sabja?

ny . Misotroa masomboly sabja rendrika anaty rano nony maraina.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala