Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- Kumbh mela niverina dia mety hampitombo ny areti-mifindra COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny ririnina dia vanim-boasary. Izy io dia anisan'ny voankazo ririnina lany indrindra eto amin'ny firenena izay manana tombony betsaka amin'ny fahasalamana. Araka ny fanadihadiana iray, ny voasary dia misy antioksida mahery sy fitokimika mahery toy ny carotenoids, flavonoids. folate sy vitamina C. Miaraka izy ireo dia manampy amin'ny fisorohana aretina mitaiza maro toy ny diabeta sy aretim-po mifandraika amin'izany.
Toy ny voatavo, voaroy ary makhanas, ny voasary dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny risika diabeta na manampy amin'ny fitantanana fahasarotana diabeta mandritra ny fotoana maharitra. Amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny fifandraisana misy eo amin'ny diabeta sy ny voasary isika. Topazo maso.
Maninona ny voasary no mety ho safidy tsara ho an'ny diabeta?
Ny diabeta dia iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fahafatesan'izao tontolo izao. Ny tatitra nataon'ny International Diabetes Federation (IDF) dia nilaza fa manodidina ny 371 tapitrisa ny olona voan'io aretina mitaiza io ary mety hiakatra 552 tapitrisa ny isan'izy ireo amin'ny 2030.
Ny diabeta dia miteraka risika lehibe amin'ny kalitaon'ny fiainana ary mety miteraka olana ara-pahasalamana maromaro toy ny aretim-po sy ny hatavezina. Ny fomba tokana ahafahana mampihena ny trangan'ny diabeta sy ny aretina mifandraika amin'izany dia amin'ny fifehezana hypoglycemia, tsy amin'ny diabeta ihany fa amin'ny olon-dehibe salama koa mba hisorohana azy ireo amin'ny aretina toy ny fanoherana ny insuline. [1]
Manome sosokevitra ny manam-pahaizana fa ny fihinanana voankazo sy legioma manankarena fitokimika be dia be dia be dia be dia be dia be dia be, afaka manakana ny fihanaky ny diabeta.
Satria feno ranom-panafokimia ny voasary, dia mety ho safidy tsara ho an'ireo diabeta izy amin'ny fampidinana glucose amin'ny ra.
Voasarimakirana, ranom-boasary sa ranom-boasary mamy mamy: Iza no tsara?
Ny fanadihadiana dia natao tamin'ireo mpandray anjara 20 ka ny telo ambin'ny folo dia mavesatra ara-dalàna ary fito no matavy loatra, eo anelanelan'ny 20-22 taona avokoa. Ny mpandray anjara rehetra dia nomena ny santionany telo dia ny volomboasary, ranom-boasary ary ranom-boasary mamy nectar ary ny haavon'ny glucose sy insuline dia nohamarinin'ireo matihanina nanao ilay fandinihana. [roa]
Ny valim-pikarohana dia nilaza fa tsy nisy fiovana lehibe teo amin'ny glucose, ny glucose avo indrindra ary ny tahan'ny insuline amin'ireo santionany telo ireo.
Ny vokatra tsy miandany amin'ireto santionany telo ireto dia nampidina teboka iray izay mety ho ny atin'ny fibra avo lenta amin'ny voasary manta sy ny fitokimiazina avo indrindra ary ny antioksida ao anaty ranom-boankazo voasary sy ny ranom-boasary mamy mamy dia mety ho antony lehibe indrindra ateraky ny anti-diabeta samy hafa karazana voasary.
Nilaza ihany koa ny fanadihadiana fa ny fihinanana tsy tapaka ranom-boasary mamy nectar dia tokony hialana satria mety hampitombo ny mety ho prediabetika sy aretim-po amin'ny olona sasany izany.
Inona no fotoana mety indrindra amin'ny ranom-boasary?
Na dia tsara amin'ny fifehezana glucose amin'ny rà aza ny ranom-boasary, dia mety hisy fiantraikany amin'ny haavon'ny angovo sy ny insulina ary hampiakatra ny haavon'ny glucose ao aminy ny fihinanana azy amin'ny fotoana samihafa amin'ny antoandro.
Ny fanadihadiana iray dia naneho fa rehefa ampiarahina amin'ny sakafo maraina, atoandro ary sakafo hariva ny ranom-boasary dia mety hisy fiatraikany tsara amin'ny haavon'ny angovo sy ny insuline ary mety hiteraka fatiantoka ny tavy amin'ny vatana aza, raha jerena fa tsy nisy sakafo maivana nopotehin'ny sakafo. [3]
Ary koa, ny fihinana ranom-boasary 100 isan-jato dia mifandraika amin'ny kalitaon'ny sakafo tsara kokoa, fanatsarana ny fahasalamana ary ny fahampiana otrikaina mety amin'ny olon-dehibe salama. Noho izany, tsara kokoa ny mihinana ny ranona amin'ny sakafo ihany fa tsy eo anelanelan'ny sakafo.
Ahoana no fanomanana ranom-boasary makirana vaovao ho an'ireo diabeta
Fangaro
- Voasary 2-3 salantsalany (voasary 5-6 ho an'ny olona roa)
- Ranom-boasarimakirana 1 sotro
- Tantely (tsy voatery)
- Ginger kely (tsy voatery)
- Ravina basila / mint (tsy voatery)
FOMBA
- Voasarim-boasary, esory ny fonontselana fotsy ary esory ny masomboly amin'ny fanapahana azy ho antsasany
- Afangaroy amin'ny siny mixie izy ireo ary sivana amin'ny alàlan'ny sivana.
- Manampia ranom-boasarimakirana
- Manampia tantely raha tianao ny tsirony, ginger raha mijanona amin'ny toetrandro mangatsiaka ianao ary ravina mint na ravina basil raha tianao ny tsirony vaovao. Ireo akora ireo dia tsara koa ho an'ny tsimatimanota.
- Misotro. Aza adino, raha tianao ny ranom-boasary mangatsiaka, manasà voasary mandritra ny adiny iray alohan'ny hamonoana azy ireo fa aza asiana fantsom-boasary amin'ilay ranom-boankazo.
