Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny Cornflakes dia serealy sakafo maraina izay lanin'ny besinimaro ho sakafo matsiro sy mahavelona ary mahasoa. Izy ireo dia eo ambanin'ny sokajy sakafo maraina misy fibre avo lenta izay misy ifandraisany amin'ny fihenan'ny aretina mitaiza toy ny diabeta, izay mitombo hatrany ny tranga misy manerantany.
Tsy ny kalalao katsaka ihany no tsara amin'ny fisorohana diabeta, fa koa amin'ny fitantanana ny aretina. Ny zana-katsaka dia feno otrikaina, tsy dia lafo ary vita amin'ny gris katsaka feno fonosana. Ny habetsahan'ny fibre avo lenta miaraka amin'ny vitamina, mineraly, antioxidant ary fitokestrogen dia mandray anjara amin'ny vokatra tsara ateraky ny katsaka amin'ny fitantanana diabeta.
Amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny fifandraisana misy eo amin'ny flakes katsaka sy diabeta isika. Topazo maso.
Toro mofomamy an'ny Cornflakes
Ny Cornflakes dia nataon'ny orinasa Kellogg's voalohany. Miorina amin'ny angon-drakitra nomen'ny USDA, ny mombamomba ny voamadinika kellogg dia toy izao manaraka izao: [1]
| Anarana | Isany (isaky ny 100 g) |
| ANGOVO | 357 kcal |
| proteinina | 7.5 g |
| fibre | 3,3 g |
| kalsioma | 5 mg |
| VY | 28,9 mg |
| magnésium | 39 mg |
| phosphore | 168 mg |
| ny sodium | 729 mg |
| Vitamina C | 21 mg |
| Thiamine | 1 mg |
| Vitamina B2 | 1,52 mg |
| Vitamina B3 | 17,9 mg |
| Folate | 357 mcg |
| Vitamina B12 | 5.4 mcg |
| Vitamina A | 1786 IU |
Fanamarihana: Misy marika hafa ny katsaka misy eny an-tsena. Safidio ireo izay misy index glycemic ambany, karbôzôra ary kaloria.
Maninona ny Cornflakes no mety ho safidy tsara ho an'ny diabeta
-
Manankarena amin'ny fibre
Ny American Diabetes Association dia manome soso-kevitra ny fitomboan'ny fihinana tavy fihinanana sakafo sy ny voamaina manontolo mba hampihenana ny mety hisian'ny diabeta. Ny fibre dia fantatra fa manemotra ny tahan'ny fandaozana ny vavony sy ny hanoanana ary mampihena ny valin'ny glycemika aorian'ny fihinanana sakafo.
Ny felam-katsaka dia katsaka voaendy izay miloko volomboasary ary miloko mamy izay malemy kokoa rehefa omena ronono. Izy io dia be fibre (beta-glucan) izay lasa masirasira amin'ny zavamaniry ao anaty tsinay, mamoaka asidra matavy fohy ary avy eo mampihena ny tahan'ny gliokaozy postprandial. [roa]
-
Manankarena thiamine
Antony iray hafa koa ny, ny voan-katsaka dia manan-karena thiamine na vitamina B1, micronutrient tena ilaina izay voarohirohy amin'ny fatran'ny glucose amin'ny glucose ary mitazona ny fiasan'ny sela sy taova toy ny pancreas, izay tafiditra amin'ny fanaovana insuline.
Ny thiamine koa dia loharanom-pahalalana voalohany ao amin'ny sela. Na dia tsy manankarena fibre aza ny voan-katsaka raha oharina amin'ny voa hafa rehetra toy ny muesli sy oats, ny atiny thiamine avo dia fantatra fa hanafainganana ny metabolisma ary manome angovo amin'ny taha haingana kokoa, raha oharina amin'ireo voa hafa rehetra.
-
Index glycemika ambany
Ny Cornflakes dia manana risika glycemika ambany izay misy ifandraisany amin'ny fihenan'ny diabeta ary fanatsarana ny fanaraha-maso glycemika an'ireo olona voan'ny diabeta karazana 2. Na dia ampitahaina amin'ny voa hafa manontolo aza ny naoty GI, dia tsy latsa-danja ihany koa ny otrikaina sy ny fibre.
Ny Cornflakes koa dia mampihena ny tahan'ny kôlesterôla ao amin'ny vatana ary mampihena ny risika amin'ny aretim-po aretim-po vokatry ny diabeta. Fantatra ihany koa izy io mba hisorohana ny fikorontanan'ny zanatany toy ny homamiadan'ny valanaretina.
Ny fanadihadiana iray dia nilaza fa ny kapoaky ny katsaka iray (237 mL) dia misy thiamine manodidina ny 0,31 mg. [3]
Inona no fomba tsara indrindra fihinanana katsaka?
Ny katsaka dia nohanina tsara amin'ny ronono tsy misy tavy, na izany aza, nanolo-kevitra ireo manam-pahaizana ny totohondry amin'ny voankazo maina toy ny amandy, ny kennel ary ny voankazo na voankazo / voankazo na vanin-kazo voankazo / vanin-taona mba hahasalama azy io ary hanan-karena amin'ny proteinina sy ny otrikaina lehibe hafa.
Izany dia satria miaraka amin'ny kaloria ambany sy kalbona ambany dia ambany ihany koa amin'ny proteinina, midika izany fa afaka mamerina ny alahelon'ny hanoanana ary mampanina anao bebe kokoa. Miaraka amin'ny proteinina nampiana, dia afaka mahavoky anao tsara izy io ary hihazona anao ho voky maharitra.
Voaloboka misy voankazo sy resipeo yoghurt
Fangaro
- Kopy misy voankazo tianao (vaovao sy voatetika)
- Kapoaka katsaka ampahefatry ny ampahefatra
- Yaorta vaovao ampahefatry ny ampahefatry ny ampahefatry ny ampahefatra (azonao atao ny misafidy yaorta yaourt izay heverina ho ambany kaloria)
- Ravina mint 2-3 (tsy voatery)
FOMBA
- Arotsaho ao anaty vera misy lovia ny sotro fihinanana roa sotro fihinanana.
- Manampia voankazo eo amboniny.
- Avereno ampiana curd roa tablespoons.
- Arotsaho izao ny voankazo sy ny flakes katsaka.
- Ataovy ambony ravina solila.
- manompo
Hamaranana
Ny Cornflakes no fomba tsara hanombohana ny andronao amin'ny sakafo maraina mahasalama. Ny fihinanana azy ireo dia tsy vitan'ny hoe voan'ny diabeta ambany fotsiny fa koa amin'ny fahasalaman'ny saina, mampihena ny risika amin'ny fiakaran'ny tosidra sy ny fiasan'ny kognita mihatsara.
Ny Cornflakes dia mety ho ampahany amin'ny sakafo maraina mahasalama satria miantoka ny fihinanana kaloria ambany, fibre avo ary otrikaina ampy izay mety hampihena ny risika diabeta. Na izany aza, mila fikarohana bebe kokoa any amin'ilay faritra ianao. Ary koa, aleonao mividy felam-katsaka tsotra fa tsy ireo izay misy siramamy fanampiny.
