Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Anirban Lahiri matoky mialoha ny lova RBC
- Tsy ny tsy fahampiana no olana: manameloka ny minisiteran'ny fahasalamana noho ny fitantanana vaksinin'ny COVID 'diso fitantanana'
- Lisitry ny lisitra fampidinana data rehetra avy amin'ny Reliance Jio, Airtel, Vi, ary BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Indraindray isika rehetra dia mahatsapa fa mila miala sasatra sy manala fahasahiranana, mba hahafahantsika manadio ny saintsika sy hahatsapa ho salama kokoa sy salama ara-tsaina, sa tsy izany?
Tahaka ny fomba tokony hialantsika tsindry ihany koa mba hahatsapana fahasalamana ara-tsaina, toy izany koa, tsy maintsy manadio ny vatanao ara-batana koa ianao mba hialana amin'ireo poizina manimba.
Ankehitriny, ny ankamaroantsika dia manana fiainana be atao, izay mety tsy mamela antsika hihinana salama na hiala amin'ny fahalotoana.
Betsaka amintsika no mihinana sakafo izay misy poizina be isan'andro, mandeha amin'ny vovoka sy ny loto isika, mampiasa vokatra sasany toy ny kosmetika, vokatra fanadiovana trano sns, izay misy poizina daholo.
Ireo poizina ireo dia miditra ao amin'ny rafitray ary manomboka miteraka toe-pahasalamana, manomboka amin'ny tsy fanjarian-tsakafo tsotra ka hatramin'ny aretina mahafaty toy ny homamiadana!
Noho izany, tena zava-dehibe ny fanadiovana ny vatanao ao anaty, toy ny fomba itazonantsika ny tenantsika hadio hatrany ivelany.
Mba hanaovana izany, ny sakafo mahasalama sasany dia tsy maintsy soloina, izay afaka mamoaka ireo poizina avy amin'ny vatantsika, amin'ny alàlan'ny rafitra excretory.
Ireto misy sakafo vitsivitsy mety hanala endrika ny vatanao iray manontolo!
1. Voaloboka
Na dia tsy sakafo malaza amin'ny sakafo maraina be aza ny grapefruit any India, amin'ny firenena maro hafa, ity voankazo ity dia ampahany tena ilaina amin'ny sakafo maraina. Ny fihinanana grapefanitra ho an'ny sakafo maraina dia afaka manadio ny rafi-pandevonan-kanina, ny rafi-pandrefesana ary ny atiny koa, satria misy antioxidants sy vitamina C. be dia be, noho izany, ny fihinana grapefanitra isa-maraina dia tsy vitan'ny hoe hihazona ny valanoranonao, satria mampiroborobo ny lanja, fa afaka manala ny vatanao ihany koa izy io.
2. Spinach
Amin'ny maha-zaza antsika dia ho hitanay Andriamatoa Popeye nilentika vina-epinara ho an'ny hery eo noho eo. Na dia fampisehoana sary an-tsary fotsiny aza izany dia tsy diso ny zava-misy fa ny superach dia superfood. Miaraka amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana maro hafa toy ny fitsaboana anemia, fanamafisana ny metabolisma sy tsimatimanota, fanamafisana ny taolanao, sns., Ny epinara dia mety hanala ny vatanao iray manontolo amin'ny fanesorana poizina manimba.
3. Voasary
Ny fihinanana voankazo voasary na ranom-boasary makirana iray vera isan'andro, indrindra amin'ny maraina sy ny sakafo maraina dia afaka mampitombo ny fahasalamanao. Ny singa vitaminina C misy ao anaty ranom-boasary dia tsy vitan'ny hoe mampiakatra ny hery fiarovanao mba hitazomana ny aretina fa tsy hahafaty azy koa fa hahafaty ny mikraoba sy hamoaka ny poizina avy amin'ny vatanao amin'ny fomba mahomby, ka hodiovina hatrany ny atiny.
4. Tongolo lay
Tamin'ny andro taloha, nino ny olona fa ny tongolo lay dia afaka mitazona ny demonia sy ny vampira, rehefa tazonina ao an-trano. Mety ho fomba fanaon'ny razambentsika ihany koa io milaza fa ny tongolo lay dia afaka manalavitra ireo aretina mampidi-doza, izay mety hahafaty mihitsy aza, amin'ny fanalana ny poizina amin'ny vatantsika. Ny fitambarana fantatra amin'ny anarana hoe allicin dia afaka manala ireo poizina, indrindra amin'ny rafi-pandevonan-kanina, amin'izay dia miaro antsika hatrany sy ho salama.
5. Broccoli
Betsaka amintsika, na olon-dehibe na ankizy, no tsy maniry broccoli, na dia fantatsika aza fa tena zava-dehibe amin'ny fahasalamana izany ary mitondra tombony ara-pahasalamana marobe, noho ny tsirony. Na izany aza, raha te-hanala ny poizina amin'ny vatanao ianao, hatrany amin'ny haavon'ny sela, dia ny broccoli no sakafo tsara indrindra afaka manatanteraka an'io asa io voajanahary, satria be antioksidants io.
6. Tea Green
Ny ankamaroantsika dia tia misotro dite maitso na kaopy roa isan'andro, sa tsy izany? Raha tsy manaraka an'io fahazarana io ianao dia tonga ny fotoana nataonao satria misy dite maitso miaraka amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana marobe. Ny antioxidants mahery misy amin'ny dite maitso dia afaka manatsara ny tahan'ny metabolika sy manampy amin'ny fihenan'ny lanja. Izy io koa dia ahafahan'ny vatanao mamoaka poizina voajanahary, ka mitazona azy io ho tsy misy dikany.
7. Voan'ny tanamasoandro
Ny masomboly tanamasoandro dia nanjary malaza be ankehitriny, indrindra eo amin'ireo olona nisafidy ny fomba fiainana organika tanteraka. Izany dia satria, ny voan'ny tanamasoandro dia misy fibre sy folate, izay tsy vitan'ny hoe ho salama kokoa ianao amin'ny fitazonana sakafo tsara ny vatanao fa afaka mamoaka ny poizina sy ny fako amin'ny vatana koa.
8. Avocado
Androany, hitantsika ny zavokà miampy ny karazan-tsakafo rehetra, manomboka amin'ny salady ka hatramin'ny sandwich, sa tsy izany? Izany dia satria, ny avokado dia heverina ho toy ny sakafo super izay feno otrikaina ary maro ny tombontsoa ara-pahasalamana. Ny asidra matavy omega-3 ao amin'ny avocado dia afaka manosotra tsara ny rindrin'ny tsinay, mba hanamorana ny fivezivezin'ny poizina ao anaty vatana, amin'izay manampy amin'ny fanapoizinana.
9. Turmerika
Ny Turmeric dia misy dikany ara-kolontsaina sy ara-pivavahana any amin'ny firenena toa an'i India noho ny sandan'ny fanafody mahagaga. Miaraka amin'ny fananana fanasitranana, toetra anti-mikraoba ary maro hafa, ny turmerika dia detoxifier voajanahary ihany koa. Ny fanampiana turmerika amin'ny sakafonao dia afaka manampy amin'ny famoahana ireo poizina sy fako amin'ny vatanao amin'ny fomba mandaitra.
