Afaka manaiky ve isika rehetra fa taona mampahory ny taona 2020? Ka angamba tsy mahagaga raha misy ny firongatry ny olona mitatitra ny volo very, izay mety ho vokatry ny adin-tsaina, ankoatra ny zavatra hafa.
Mba hanazavana ny fomba tsara indrindra hitsaboana ny volo very, dia niresaka tamin'ny dermatologista roa manana mari-pahaizana momba ny hoditra izahay—Annie Chiu, izay mpanorina ny Derm Institute any Los Angeles ary Tess mauritius any Beverly Hills, ary ny Dr. Sophia Kogan, mpiara-manorina sady lehiben'ny mpanolotsaina ara-pitsaboana ao Nutrafol - ary koa i Jen Atkin, mpanao volo malaza, mba hahazoana torohevitra.
Inona avy ireo fomba ahafahantsika manampy amin'ny fitomboan'ny volo ivelan'ny fihinanana fanampin-tsakafo?
Ho an'ny fanombohana, mila manandrana sy miala sasatra araka izay azonao atao ianao. Amin'izao fotoana izao [noho ny COVID-19], miaina ao anatin'ny vanim-potoana maharitra amin'ny fisehoan-javatra mahasosotra isika, noho izany dia mitranga amin'ny tahan'ny avo kokoa noho ny mahazatra io karazana fahavoazan'ny adin-tsaina io, hoy i Chiu. Saika manampy foana ny fotoana, fa mandritra izany fotoana izany dia afaka mahita fomba hanampiana anao hitantana ny adin-tsainao ianao, toy ny fanaovana diary, aromatherapy, fandroana lava, ary fisotroana dite chamomile.
Manoro hevitra ihany koa i Kogan ny hampiditra hetsika toy ny famakiana boky, fisaintsainana, yoga ary dihy amin'ny andronao. Ny adin-tsaina dia mety ho antony mahatonga ny fihenan'ny volo amin'ny olona maro, indrindra fa ny vehivavy izay mora mahatsapa kokoa ny vokany. Ny fampidirana teknika fampihenana ny adin-tsaina ao anatin'ny fahazaranao dia mety hanao fahagagana ho an'ny vatanao, ny sainao ary ny fahasalaman'ny volo.
Rehefa sendra ny telogen effluvium ianao, na ny fahapotehan'ny volo tampoka noho ny adin-tsaina ara-batana na ara-tsaina amin'ny vatanao, dia zava-dehibe ny manome azy amin'ny sakafo voalanjalanja, hoy i Chiu. Ny vy sy ny biotine indrindra indrindra dia tena ilaina. Tiako koa ny collagen, vitaminina ankapobeny, ary koa ny fitrandrahana palmetto.
Tokony hojerenao koa ny shampoos sy ny vokatra styling hafa. Manoro hevitra i Chiu mba hialana amin'ny akora maina sy masiaka toy ny alikaola denature sy silicone mavesatra izay mety hiteraka fahavakisan'ny volonao. Ary aza atao mafana ny volonao ary miboridana loatra rehefa miborosy. Samy mety hitarika ho amin'ny fahatapahana bebe kokoa, izay manamafy ny endriky ny volo very.
Hevitra iray hafa avy amin'ny Atkin: Miova amin'ny fampiasana fonon-ondana landy , satria ny fonon-ondana tsotra (izay matetika vita amin'ny lamba hafa toy ny landihazo) dia mety hahatonga ny volonao hisintona sy hikorontana rehefa matory ianao. Ankoatra izany, zava-dehibe ny mikarakara ny volonao amin'ny saron-tava isan-kerinandro sy ny trims isaky ny telo volana na mihoatra mba hitazonana ny tendrony ho salama sy hisorohana ny fisarahana.
Inona no akora tokony hotadiavinao amin'ny fanampin-tsakafo na vitaminina?
Ny akora hotadiavina dia mety miovaova arakaraka ny filan'ny tsirairay, ary manoro hevitra foana aho mba hifampidinika amin'ny dokoteranao alohan'ny hampidirana zava-baovao amin'ny fanaonao, hoy i Kogan. Noho ny fiparitahan'ny vokatra azonay, 'zava-dehibe ny manamarika fa tsy ny vitaminina sy ny fanampin-tsakafo rehetra dia noforonina mitovy, ka te-hijery akaiky ny loharano, ny kalitao ary ny fatran'ny akora voarakitra ao amin'ny vokatra atsipazo ianao,' hoy izy nanampy.
Miaraka amin'izany, i Mauricio dia nizara singa sasantsasany izay naseho hanampy amin'ny fahasalaman'ny volo sy ny fitomboana:
Inona no vokatra azonao antenaina amin'ny fihinanana vitaminina na fanampin-tsakafo?
Ny ankamaroan'ny olona dia mitatitra fa matevina kokoa noho ny teo aloha ny rambony ary mitombo haingana kokoa ny volony, hoy i Chiu. Na izany aza, ireo manam-pahaizana rehetra nanontanianay dia miombon-kevitra fa tsy misy fanasitranana mahagaga ho an'ny volo manify sy very ary ny fitsaboana azy dia lalao lava izay mitaky faharetana sy tsy miovaova.
Ny vokatra rehetra milaza fa manasitrana ny fahapotehan'ny volo mandritra ny alina na ao anatin'ny herinandro maromaro dia tokony hojerena amin'ny fisalasalana, hoy i Kogan. Afaka manampy MANAMPY Ny fitomboan'ny volo ary manampy amin'ny fananganana volo salama kokoa, saingy tsy afaka mamerina ny follicles maty izy ireo. Tsy misy afaka.
Rehefa tanora sy salama isika, dia misy volo maromaro miaraka sy mamokatra follicles. Miaraka amin'ny taona, ny hatsaran'ny volo sy ny fitomboana dia mety hiova noho ny antony maro, hoy i Kogan nanazava. Amin'ny olona sasany, ny follicles volo dia mety hihena, lasa matory, maty ary avy eo nosoloina. Ny follicles sasany matory dia mety hitombo indray, fa ny hafa kosa tsy. Ny manam-pahaizana momba ny dermatôlôjia manana mari-pankasitrahana dia afaka manampy amin'ny fanavahana ny karazana fikorontanan'ny volo misy sy ny mety hanampy.
Fehiny: Ny fitomboan'ny volo ara-pahasalamana dia dingana miadana sy maharitra izay azo tohanana amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana avy ao anatin'ny vatana, izay idiran'ny fanampin-tsakafo sy vitaminina. Amin'ny maha-izy azy dia tsy mamaha ny olana amin'ny fahapotehan'ny volo izy ireo, fa izy ireo. dia afaka manohana ny fitomboana amin'ny famoronana tontolo tsara indrindra ho an'ny fahasalaman'ny volo ary amin'ny alàlan'ny fikendrena ireo antony fototra mahatonga ny volo manify toy ny adin-tsaina, ny hormonina, ny fahasalaman'ny tsinay, ny sakafo ary ny anton-javatra hafa momba ny tontolo iainana.
Hafiriana no tokony hitondranao azy ireo vao manomboka mahita vokatra ianao?
Noho ny tsingerin'ny volo (amin'ny antsalany, mitombo hatramin'ny iray inch ao anatin'ny roa volana ny volonao), dia mety haka volana vitsivitsy vao hahita vokatra avy amin'ny fihinanana fanampin-tsakafo, hoy i Mauricio. Tsy misy afa-po eo noho eo. Mila manolo-tena sy manam-paharetana ianao.
Ny fandaharam-potoana marina dia miovaova amin'ny olona tsirairay, fa ny tena tsara dia hahita vokatra ianao ao anatin'ny enim-bolana, hoy i Chiu, ary amin'izay fotoana izay dia ho hitanao fa misy volom-behivavy miditra ary tsy ho hita maso ny hodi-dohanao.
Ho an'iza ny fanampin-bolo tsara indrindra?
Ireo fanampin-tsakafo ireo dia tsara indrindra ho an'ny olona tratran'ny fahapotehan'ny volo tampoka noho ny fahatairana vonjimaika amin'ny vatany, na avy amin'ny adin-tsaina, aretina (toy ny sery na gripa ratsy), na aorian'ny fiterahana. Raha tratran'ny olana lehibe kokoa ianao, dia mety hanampy ny fanampin-tsakafo fa tsara kokoa ny manatona dokotera aloha.
Misy fepetra tokony hodinihina ve alohan'ny handraisana azy ireo?
Raha misy allergie na tsy fahazakana amin'ny sakafo ianao dia hitandrina aho, hoy i Chiu. Ho an'ny olona sasany, ny fanampin'ny biotin dia mety miteraka akne. Ary koa, raha manao asa ra ianao amin'ny zavatra rehetra, ampahafantaro ny dokoteranao fa mandray biotine ianao amin'izao fotoana izao satria mety hanelingelina ny fitsapana laboratoara sasany, hoy izy nanampy. Miankina amin'ny fitsapana, ny dokoteranao dia mety hangataka ny hijanonanao mba hahazoana antoka fa marina ny valiny.
Kogan, izay mpiara-manorina sady Lehiben'ny Mpanolotsaina ara-pitsaboana ao amin'ny Nutrafol (fanampiny volo), dia mampitandrina fa ho an'ny olon-dehibe ihany izy io ary manoro hevitra ihany koa ny vehivavy bevohoka na mampinono mba tsy haka ny fanampin'izy ireo. Manoro hevitra ihany koa izahay fa ny olona rehetra amin'ny fanafody (indrindra fa ny fampihenana ny rà) na ny toe-pahasalamana dia manadihady amin'ny mpitsabo voalohany alohan'ny hanombohana fomba fitsaboana fanampiny.
Manaiky i Mauricio, ary nampiany fa satria maro ny antony mahatonga ny fahapotehan'ny volo sy ny fihenjanana, izay mety ahitana ny toe-pahasalamana fototra, dia zava-dehibe ny manatona dokotera satria ny fitsaboana ny toe-javatra fototra dia mety hiteraka fihemorana tanteraka.
Misy fomba hafa hanampiana amin'ny fitomboan'ny volo ve?
Ny serum amin'ny hodi-doha toy ny Foligain's Triple Action Hair Total Solution dia afaka manampy amin'ny fanentanana ny follicles hanampy amin'ny fitomboan'ny volo, hoy i Chiu. Ary raha toa ka safidy ny mahita dermatologista manana mari-pankasitrahana, dia mety hahomby amin'ny karazana volo very ny tsindrona Platelet-Rich Plasma (PRP).
Soa ihany fa saha mitombo io. Manana fitsaboana maro kokoa ho an'ny fahapotehan'ny volo isika izao, hoy i Mauricio. Ho fanampin'ny fanampin-tsakafo, misy fanafody prescription toy ny Finasteride, fitsaboana topical toa an'i Rogaine sy exosomes, fitaovana laser an-trano, ary fitsaboana regenerative toy ny fampiasana ny fitomboan'ny marary avy amin'ny plasma manankarena platelet, matrix fibrin manankarena platelet, ary sela tavy azo avy amin'ny tavy. Rehefa ampiasaina miaraka, dia afaka mahazo ny vokatra tsara indrindra.
Vonona hiantsena safidim-pahaizana manokana?
Ulta Beauty 1. Viviscal Professional
Ny Cult Favorite
Mauricio dia nanoro hevitra an'i Viviscal, izay noforonina ara-tsiansa miaraka amin'ny AminoMar, complexe an-dranomasina manokana izay manampy amin'ny famelomana ny volo manify avy ao anatiny sy hampiroborobo ny fitomboan'ny volo efa misy. Miaraka amin'ny AminoMar, dia misy otrikaina fototra vitsivitsy izay ilaina amin'ny fitomboan'ny volo ara-pahasalamana, ao anatin'izany ny biotine sy vitamin C.
Amazon 2. Foligain Triple Action Shampoo ho an'ny volo manify
Shampoo tsara indrindra
Ho an'ny safidy tsy misy zava-mahadomelina dia azonao atao ny manomboka amin'ny vokatra topical toy ny shampoo Foligain aloha. Esoriny izay mety ho fananganana, izay mahatonga ny volonao ho feno kokoa, ary mampiasa fangaro fananan-tany antsoina hoe Trioxidil, izay ahitana ny fitrandrahana botanika voajanahary [toy ny biotine sy cellule stem fruit] mba hanatsarana ny hodi-doha sy ny fahasalaman'ny volo, hoy i Chiu.
Amazon 3. Fanampin'ny fitomboan'ny volo Nutrafol
Pro Pick
Miaraka amin'ny dokotera 3,000 mahery sy matihanina amin'ny fikarakarana volo izay manoro hevitra an'i Nutrafol (anisan'izany i Chiu sy Kogan), ity fanampim-panafody isan'andro ity dia voaforona miaraka amin'ny phytonutrients bioactive izay efa nodinihina ara-pitsaboana ary hita fa mahomby amin'ny fanatsarana ny fitomboan'ny volo mandritra ny telo ka hatramin'ny enim-bolana. Anisan'izany ny akora toy ny Sensoril® Ashwagandha (aseho amin'ny fampifandanjana ny hormonina adin-tsaina) sy ny Collagen Marine (izay manome asidra amino ho toy ny singa manorina keratin), dia miara-miasa izy ireo hanohanana ny fitomboan'ny volo. Ny tombony faharoa dia ny hoho matanjaka kokoa, ny torimaso tsara kokoa, ny fihenan'ny adin-tsaina ary ny angovo bebe kokoa.
Eny 4. Fanampin'ny volo manify OUAI
Celebrity Favorite
Raha miresaka momba ny fitrandrahana ashwagandha, safidy malaza iray hafa ny Atkin's Ouai Thin Hair supplements, izay ahitana ny akora mampihena ny adin-tsaina (Tsarovy: ny adin-tsaina dia mpandray anjara lehibe amin'ny fahaverezan'ny volo) ary koa ny biotine, menaka trondro ary vitamin E hanohanana volo salama kokoa sy mamirapiratra. .
Amazon 5. Olly The Perfect Women's Multi
Multivitamin tsara indrindra
Ankoatra ny fitandroana ny hodi-doha madio sy salama dia miainga avy ao anaty ny fitomboan'ny volo, hoy i Atkin. Ny fitazonana ny sakafo ara-pahasalamana sy ny fanatanjahan-tena dia tena ilaina amin'ny fampitomboana ny tady ary ny fampidirana multivitamin amin'ny fanaonao dia afaka mampitombo bebe kokoa ny otrikaina ilain'ny vatanao mba hampiroboroboana ny volo.
Vegamor 6. Vegamour GRO Biotin Gummies ho an'ny volo
Biotin tsara indrindra
Biotin angamba no akora malaza indrindra amin'ny fitomboan'ny volo. Amin'ny maha famelombelomana avy amin'i Mauricio teo aloha, dia miaro sy manampy amin'ny fanarenana ny volo amin'ny fahasimbana noho ny fihoaram-pefy na ny tontolo iainana. Ireo gummies ireo dia ahitana ny singa kintana, ary koa, asidra folika, vitaminina B-5, 6 ary 12 ary zinc mba handanjalanjana sy hitazonana ny fahasalaman'ny hodi-doha. (Ny tsiron'ny frezy dia mahatonga azy ireo ho matsiro kokoa noho ny ankamaroany efa nanandrana ary izay vegans mamaky ity dia ho faly mahafantatra fa ny gummies dia tsy misy gelatine.)
Sephora 7. Moon Juice SuperHair Daily Hair Nutrition Supplement
Ny tsara indrindra ho an'ny Destressing
Raha namaky an'ity lavitra ity ianao dia fantatrao fa ny adin-tsaina no mpamono volo farany indrindra, izany no mahatonga an'io fanampin-tsakafo io hampiditra akora adaptogenika amin'ny endrika ashwagandha sy ginseng mba hanampy amin'ny fifandanjana sy hampihenana ny fiantraikan'ny adin-tsaina, izay afaka manampy amin'ny fahaverezan'ny volo. Manampy izany ny biotine voalaza etsy ambony sy ny palmetto saw (izay hita fa manakana ho azy ny hormonina sasany mahatonga ny volo very) sy ny vitaminina fanohanana toy ny A, B, C, D, E, ary K, multivitamin-mihaona amin'ny adin-tsaina-fanampiny. .
iHerb 8. Natiora vita amin'ny menaka rongony
Ny tsara indrindra ho an'ny Shine
Ho loharanon'ny asidra matavy Omega-3, ny menaka flaxseed dia mampiroborobo ny hodi-doha mahasalama ary manatsara ny famirapiratana sy ny endriky ny volo, hoy i Mauricio. Ireo gel malefaka 1000 mg ireo dia manamora ny fampidirana zavatra tsara kokoa amin'ny sakafonao. Mariho fa na dia leferin'ny ankamaroan'ny menaka aza ny menaka flaxseed, ny be loatra amin'izany (izany hoe, mihoatra noho izay voalaza amin'ny marika) dia mety hiteraka olana amin'ny gastrointestinal ho an'ny sasany. Raha mihinana fanafody sasany ianao (toy ny fanafody fampihenana ra na fanafody mampidina siramamy), dia ataovy izay hanamarinana ny dokotera alohan'ny hampidirana azy ireo amin'ny sakafonao, satria mety misy contraindications izy ireo.
Amazon 9. Proteinina Vital Collagen Peptides
Collagen tsara indrindra
Na dia mbola mivoaka aza ny didim-pitsarana raha misy fahasamihafana lehibe eo amin'ny volonao sy ny hoditrao ny collagène azo ampiasaina na tsia (misy fanadihadiana izay mampiseho fa tsy mandalo ny trakta GI-nao izany), dia heverina ho azo antoka sy anecdotally izy ireo amin'ny ankapobeny. mpampiasa maro (anisan'izany tsy iza fa i Jen Aniston) izay mianiana amin'izany. Amin'ireo fanampim-panampiana collagen misy, dia tianay ity vovoka tsy misy tsiro ity satria mora ampiana amin'ny smoothie maraina, kafe, na dite. Mankasitraka ihany koa izahay fa ity formula ity dia misy vitamin C ary tsy misy siramamy na siramamy fanampiny.
RELATED: Nahoana no manify ny voloko ary inona no azoko atao momba izany?
Te hahazo tolotra tsara indrindra sy halatra alefa mivantana any amin'ny boaty fidiranao? tsindrio Eto .
