Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Sasatry ny manandrana mividy akanjo resy ve ianao fa tsy manasohaso anao fotsiny satria te hanafina ny vavoninao miboiboika? Mahatsiaro ho tsy mahita ny tongotrao intsony ve ianao rehefa mijery ambany satria mihalehibe ny vavony?
Raha eny dia tena mila miezaka mafy ianao amin'ny fanalana an'io tavy kibo mafy loha io satria tsy hoe manelingelina fotsiny fa tsy mahasalama koa!
Araka ny efa fantatsika, ny fananana tavy be loatra amin'ny vatana, indrindra ny manodidina ny faritra amin'ny kibo dia mety hiteraka fahasarotana maromaro.
Ny tavy be loatra dia fantatra fa fototr'aretina toy ny fanaintainan'ny tonon-taolana (indrindra ny fanaintainan'ny lohalika), ny tsy fahampian'ny fandanjana ary ny fifandaminana rehefa mihetsika, ny olana amin'ny fandevonan-kanina toy ny entona, ny asidra, ny tosidra ambony, ny kolesterola avo, ny aretim-po, aretin'ny aty, vatosoa, diabeta ary karazana homamiadana vitsivitsy mihitsy aza.
Ankoatra ny antony ara-pahasalamana ara-pahasalamana ara-batana dia mety hiteraka olana ara-psikolojika toy ny fahaketrahana koa ny fananana tavy matavy be loatra vokatry ny tsy fahatokisan-tena ambany sy ny fanasongadinana ny endrika ivelany.
Fantatsika izao fa mba hahaverezana sela matavy amin'ny vatana dia ilaina ny fampifangaroana sakafo ara-pahasalamana sy fanazaran-tena.
Na izany aza, ny olona sasany dia tsy nanam-potoana hanaovana fanatanjahan-tena. Amin'ny tranga toy izany dia misy tetika vitsivitsy harahina hampihenana ny tavy amin'ny vavony miaraka amin'ny sakafo henjana ambany tavy.
Topazo maso izy ireo eto:
1. Manjifa probiotika
2. Tapaho ny sira
3. Halaviro ny siligaoma
4. Ahenao ny alikaola
5. Andramo ny hormoninao
6. Sorohy ny legioma voahombo
7. Esory ny fitohanana
1. Manjifa Probiotics
Raha te ho very haingana ny tavy amin'ny kibo ianao, tsy mila fanatanjahan-tena firy, avy eo, miaraka amin'ny fifikirana amin'ny sakafo mahasalama sy matavy ambany, dia zava-dehibe ihany koa ny fanaovana probiotics ho ampahany lehibe amin'ny sakafo isan'andro. Probiotics, toy ny yaourt grika, dia manana fahaizana manatsara ny famokarana bakteria mahasalama ao anaty vavony.
Izany dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fandoroana ireo sela matavy ao amin'ny faritra kibo fotsiny fa mety hampihena ny fivontosana koa amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny tsinainao, amin'izay, hahatonga ny kibonao ho fisaka kokoa!
2. Tapaho ny sira
Ny sira iray cubes ampiana amin'ny lovia rehetra dia mahasalama sy mahitsy kokoa, raha tsy asiana sira sy zava-manitra fototra vitsivitsy, dia mety tsy hisy hanina intsony ny sakafo. Na izany aza, raha te ho very tavy kibo sy kibo kibo ianao dia tokony hiezaka mafy ianao mba hampihena ny fatran'ny sira araka izay azo atao, satria ny sakafo masira no iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fitomboan'ny tavy amin'ny kibo ary miteraka rano izany. fihazonana.
3. Halaviro ny siligaoma
Ireo zavatra kely ireo no zava-dehibe, na dia momba ny tavy amin'ny kibony aza. Ny fahazarana sasany izay ataontsika, toy ny siligaoma isan'andro, dia mety hampitombo ny tavy amin'ny kibo. Ny ankamaroan'ny siligaoma dia misy siramamy betsaka, eny fa na dia ireo milaza fa manana zava-mamy artifisialy aza, noho izany, tsara kokoa ny miala amin'io fahazarana io ary mitsako zavatra mahasalama kokoa, toy ny voanjo, jirofo na kanelina, fa tsy izany.
4. Ahenao ny alikaola
Misy antony ny teny hoe 'vavon'ny labiera', satria ny alikaola, indrindra ny labiera no iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fitomboan'ny tavy ao anaty kibo haingana be. Noho izany, ny fihenan'ny alikaola amin'ny alikaola na ny fialana tanteraka mihitsy aza dia mety hampihena ny tavy amin'ny kibo, tsy misy fanatanjahan-tena. Ny fialana amin'ny alikaola dia mety hanatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.
5. Alao ny fitsapana ireo hormoninao
Matetika, na dia misakafo ara-pahasalamana sy fahazaran-dratsy aza ianao, dia mety ho hitanao fa tsy mihena ny tavy ao an-kibonao. Amin'ny tranga toy izany dia mety misy fiovaovan'ny hormonina mitranga ao anaty ny vatana, izay mila fizahana sy hitsaboana ny dokotera. Izany dia afaka mampihena voajanahary ny tavy kibo aorian'ny fitsaboana.
6. Halaviro ny legioma mahery
Ny fikarohana natao dia nanaporofo fa ny fanapahana legioma manitra, toy ny laisoa, broccoli, cauliflower, sns., Avy amin'ny sakafonao dia mety hampihena ny andilana sy ny tavy amin'ny tavy satria misy fitambarana fantatra amin'ny hoe raffinose, izay fantatra fa mitombo ny tavy vavony. sy gazy, mandritra ny famotehana ireo sakafo ao an-kibo.
7. Esory ny fitohanana
Raha olona manana olana amin'ny fandehanana any amin'ny fandroana mora foana isan'andro ianao ary matetika dia mitohana, dia tsy maintsy miezaka ianao ary mahazo karazana fanampiana mety satria ny fitohanana dia mety miteraka fitomboan'ny tavy ao anaty kibo koa ao anaty maharitra!
