Rehefa bevohoka ianao dia tsy maintsy mandanjalanja ny rehetra. Tsara be ianao! Toa reraka ianao! Tena zazalahy izany! Hipoitra ianao indray mandeha! Fito volana eo ho eo ianao, sa tsy izany? Tsia? Dimy volana monja? Nandre izany rehetra izany ny reny miandry vohoka, koa ampio ny tenanao amin'ny fampahalalana tena izy alohan'ny hivoahan'ny tanàna.
US Magazine Hevi-diso: Ny trimester fahatelo dia faritra tsy misy sidina
Navoaka ny Royal College of Obstetricians and Gynecologists any Grande-Bretagne torohevitra vaovao momba ny sidina ho an'ny reny miandry ny fiandohan'ity taona ity. Tsara ny manidina amin'ny fotoana rehetra ho an'ireo izay mitondra vohoka tsy dia misy atahorana, fa ny zotram-piaramanidina sy ny dokotera sasany dia manoro hevitra ny fanapahana 37 herinandro (na aloha kokoa aza), satria afaka miditra ara-teknika ianao amin'ny fotoana rehetra manakaiky ny daty voatondro. Na izany aza, efa nanandrana nanindrona kibo valo volana teo amin'ny seza mpanazatra ary avy eo nipetraka nandritra ny adiny efatra? Tsia fa misaotra.
Popsugar Hevi-diso: azonao atao't misotro kafe
Vaovao tsara ho an'ireo mpidoroka latte na aiza na aiza: Afaka mahazo kaopy iray na roa kaopy kafe (na dite maromaro) isan'andro ianao ary mbola eo ambanin'ny fetra 200 miligrama natolotry ny March of Dimes. (Jereo ny fitaovana ampiasain'ny fikambanana tabilao kafeinina eto.) Mbola tsy fantatry ny mpitsara raha ratsy ho an'ny zanakao ny habetsahan'ny kafeinina be dia be, saingy satria tsy fantatry ny siansa tsara, dia tsara kokoa ny tsy mihinana azy.
Fahamarinana: Ny aretim-po dia mitovy amin'ny zazakely voloina
Toa mahatsikaiky, sa tsy izany? Saingy tamin'ny 2007, ny mpikaroka ao amin'ny Oniversite Johns Hopkins dia nanao a fianarana izay naneho fa ny haavon'ny estrogen sy ny hormones hafa - izay mety miteraka aretim-po - dia afaka manampy amin'ny fitomboan'ny volo foetal.
Hevi-diso: Tokony hataonao izany't mandoko volo
ny Hoy ny American Pregnancy Association fa ny zavatra simika ampiasaina amin'ny fandokoana, fanasan-damba, fanalefahana na fametahana ny volonao dia entin'ny hoditrao amin'ny ampahany kely ka tsy ho tonga any amin'ny foetus na hanimba zavatra. Koa mandehana ary andramo ny bronde lob efa noeritreretinao momba ny fahalavoana rehetra.
Hevi-diso: Ny hoe mitondra ambany dia midika hoe ianao'manan-janakalahy indray
Aza miraharaha ny olona izay mihevitra fa afaka maminavina ny maha-lahy na maha-vavy ny zanakao mifototra amin'ny haavony na ambany - na mahia na sakany - ny kibonao. Ny mombamomba anao bevohoka dia miankina bebe kokoa amin'ny halavanao ary mety na dia ny tonon'ny abs aza, hoy ny Fit Pregnancy.
Hevi-diso: Ny hoditra ratsy dia midika hoe ianao'manana tovovavy indray
Mangalatra ny hatsaran-dreniny ny ankizivavy, sa tsy izany? Eny, diso. Mamokatra progesterone bebe kokoa ianao rehefa bevohoka, ary izany no mahatonga ny vehivavy maro hikorontana na miteraka lahy na vavy. Omeo TLC kely ny hoditrao miaraka amin'ireto soso-kevitra avy amin'ny Baiboly bevohoka Inona no andrasana .
Hevi-diso: Ianao're 35. Aleo mi-crack
Saika mahavoky ny vehivavy eo amin’ny faha-30 taonany sy ny faha-20 taonany, araka ny fanadihadiana maromaro voatanisa ato amin’ity lahatsoratra ity. lahatsoratra mampitony tahotra avy amin'ny reny lehibe iray izay niseho tao Ny Atlantika . (Eo amin’ireo vehivavy manao an’izany indroa isan-kerinandro, dia ny 82 isan-jaton’ny vehivavy 35 ka hatramin’ny 39 taona no bevohoka ao anatin’ny herintaona, hoy ny iray.) Mihena be ny fahavokarana rehefa afaka 40 taona, nefa na dia izany aza, dia mbola betsaka ny vehivavy manana vintana tsara ny ho bevohoka.
Fahamarinana: Ratsy ho an'ny zanakao ny sandwich turkey
Matetika ny vehivavy bevohoka no lazaina fa tsy tokony hihinana hena deli izy ireo, fameperana izay miarahaba ny reny sy ny dokotera sasany. Fa vao haingana Fianarana any amin'ny Oniversite Purdue nahita fa ny fisian'ny L. monocytogenes --ny bakteria izay mety hitarika aretina antsoina hoe listeriosis, izay mety hiteraka afa-jaza - dia ambony noho ny nantenaina amin'ny fivarotana fivarotana any amin'ny fanjakana telo. Tsy afaka miaina tsy misy fanamboarana ham-sy-fromazy anao? Ataovy ao an-trano ny sandwich ary andrahoy ny hena mandra-pahatonga azy ho mafana - farafahakeliny 165 degre - mba hamonoana bakteria.
US Magazine Hevi-diso: Ianao'misakafo indray 2
Mampalahelo fa mila kaloria fanampiny 300 eo ho eo isan'andro ny vehivavy bevohoka amin'ny trimester faharoa sy fahatelo - ary ireo kaloria fanampiny ireo dia tokony ho avy amin'ny sakafo mahavelona. (Ity ny fampidinana ofisialy.) Fa tongava, bevohoka ianao. Raha tena maniry mafy Cronut ianao, dia sahiny ny rafozanao tsara sitrapo hanakana anao.
