Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Medvedev dia nivoaka avy tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Raha vonona ny hamoy ireo kilao fanampiny ianao dia afaka misafidy zavatra haingana sy mahasalama toy ny sakafo fianjerana. Boldsky dia manana drafitra fisakafoanana fianjerana hafahafa malaza amin'ny fihenan'ny lanjany. Ity sakafo fianjerana mandritra ny fito andro ity dia afaka manome anao ny fiolahana tadiavinao.
Eny, afaka fito andro na herinandro dia ho olona vaovao sy mihatsara ianao. Misy ny sasany izay tsy mino ny fihinanana fianjerana satria heveriny ho tsy mahasalama izany, saingy tsy marina izany. Misy sakafo fianjerana sasantsasany ho an'ny fihenan-danja izay feno otrikaina sy loharano vitamina hafa izay hanome anao angovo ary hanampy anao hihena haingana.
Ity drafitra fisakafoanana fianjerana hafitoana ity ho an'ny fihenan-danja dia manana lisitra tokony hananana. Raha mihinana izay voatondro ao anaty lisitra ianao dia ho very haingana ireo kilao ireo.
FANTATRAO ve ny tombony azo amin'ny fisakafoanana CRASH?
Andro 1 - Sakafo fihinana
Atombohy amin'ny lasopy ny Andro 1. Mandritra ny andro dia mandrosoa lasopy isan-karazany. Mety ho vegetarian na tsy vegetarian. Nefa, alao antoka fa ny hena tsy anana dia hena mahia fotsiny. Aza asiana sira ny lasopy fa avelao ho tsotra ho anao ny mihinana azy.
Andro 2 - Sakafo laisoa
Iray amin'ireo legioma tsara indrindra manampy amin'ny fihenan-danja haingana dia ny laisoa. Araho amin'ny sakafo ara-pinoana ny laisoa amin'ny Andro faha-2 amin'ny drafitra sakafo fianjerana mandritra ny fito andro amin'ny fihenan'ny lanja. Manadio ny vatanao koa ity legioma ity satria misy fibra betsaka ao aminy.
Andro 3 - Sakafo grapefanina
Amin'ny Andro faha-3 amin'ny planina sakafo fianjerana mandritra ny fito andro amin'ny fampihenana ny lanjanao, ampio grapefruit amin'ny loviao. Ny grapefruits dia misy anzima mandoro tavy izay manampy amin'ny fihenan-danja haingana. Noho izany, lano ny voankazo amin'ny endriny rehetra, manomboka amin'ny Andro faha-3.
Andro 4 - Diet fihinana
Eny, ny voankazo no fomba tsara indrindra hahavery ireo kilao fanampiny ireo. Amin'ny Andro faha-4 amin'ny drafitra fisakafoanana fianjerana mandritra ny fito andro dia manaova ranom-boankazo misy ny atin'ny rano ihany. Ny rano misy ao anaty ranom-boankazo dia mameno ny vavoninao, ka manalavitra ireo fanaintainan'ny hanoanana ireo.
Andro 5 - The Diet Veggie
Mila mihinana loharano vitamina sy otrikaina ary proteinina koa ianao. Spinach, karaoty ary sakafo ovy ho an'ny fihenan-danja dia tokony ampidiro amin'ny drafitra fisakafoanana fianjerana mandritra ny fito andro amin'ny fihenan-danja.
Andro 6 - Diet amin'ny rano
Amin'ny andro faha-6 dia mila manadio ny poizina rehetra ny vatanao. Amin'ny alàlan'ny rano ihany no ahafahana manao azy. Misotroa rano hatramin'ny 6 ka hatramin'ny 8 litatra amin'ny andro 6. Manampy amin'ny fandoroana ny tavy (rano mafana) koa ny rano.
Andro 7 - The Hollywood Diet
Amin'ny andro faha-7 amin'ny drafitry ny sakafo fianjerana amin'ny fihenan'ny lanja, tonga ny fotoana hanomezana fitsaboana ny vatanao. Manaova coco kely kely ary manaikitra kely amin'ny sakafo tianao. Hamarino tsara fa tsy mihinan-kanina ianao.
