Ny fisainana tsy misy na inona na inona dia ny zavakanto manimba ny tsy firaharahiana ny nuance eo amin'ny fiainana. Tsotra kokoa, mieritreritra amin'ny tafahoatra. Misy miantso azy hoe fisainana mainty sy fotsy na fisainana absolutista. Pacific CBT, fikambanana manam-pahaizana manokana amin'ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena ara-tsaina, dia mamaritra azy io ho toy ny fomba fisainana izay manafoana ny toe-javatra rehetra mankany amin'ny safidy roa mifanandrina . Noho izany, na inona na inona. Mainty na fotsy. Tsara na ratsy. Izy io dia manakana ny olona tsy hijery ny faritra volondavenona ary mety hitarika amin'ny fanahiana, ny fahaketrahana ary ny tsy fahatokisan-tena.
Raha sendra ny fisainana rehetra-na-tsy misy ianao dia tsy irery ianao. Ny Fitsaboana Kognitive Behavioral Los Angeles dia milaza fa ny fisainana rehetra-na-tsy misy dia sokajiana ho fanodinkodinana ara-tsaina, na fanatsoahan-kevitra mifototra amin'ny porofo kely na tsy misy. Iray amin'ireo fivilian-tsaina mahazatra indrindra iainan’ny olona. Ny tenako dia nilaza tamin'ny mpitsabo isan-karazany fa mirona tsy tapaka amin'ny extremes aho. Noho izany, ao amin'ny orinasa tsara ianao.
Nahoana no manimba ny fisainana rehetra-na-tsy misy?
Ny fisainana tsy misy na inona na inona dia manakana antsika tsy hitombo, hivoatra ary hankafy amin'ny ankapobeny izay zavatra tsy tonga lafatra. Manamora ny fiainana izy io amin'ny fanasarahana ny zava-drehetra ho sokajy roa: tsara na ratsy, fahombiazana na tsy fahombiazana, tonga lafatra na mahatsiravina. Satria tsy misy tonga lafatra ara-bakiteny, ny fisainana rehetra-na-tsy misy dia mazàna mametraka antsika ao anatin'ireo sokajy ratsy ireo.
Mihevitra ny tenany ho tsy fahombiazana ny mpandinika absolutista raha manao fahadisoana kely na dia kely aza. Ashley Thorn ny 4Points Family Therapy dia milaza amin'ny Psych Central fa manaisotra ny fotoana rehetra hankalazana fahombiazana kely na mianatra amin'ny fahadisoana izany. Raha ny vokatra tsara dia tanteraka, toy ny fahalavorariana, ny zavatra ratsy rehetra dia manery antsika hanasokajy ny fandidiana manontolo ho tsy fahombiazana. Izany no mahatonga ny fomba fisainana mainty sy fotsy mifandray akaiky amin'ny tebiteby sy ny fahaketrahana (ary vokatr'izany, ny fiheveran-tena ho ambany sy ny tsy fahampian'ny antony).
Ohatra iray matetika ampiasaina hanehoana ny fisainana rehetra-na-tsy misy dia ny dinidinika momba ny asa. Ny mpandinika rehetra na tsia dia handao ny dinidinika momba ny asa iray mifantoka amin'ny fotoana iray nikoropaka, nanatsoaka hevitra fa ny zava-niainana manontolo dia tsy misy dikany noho ny flub tokana. Ny mpandinika saro-pady iray dia handao ny dinidinika momba ny asa mifantoka amin'ny fotoana tsara sy ny paty, ary manaiky ny fizarana manontolo ho traikefa fianarana. Mazava ho azy, tsy nitantana tsara ny fanontaniana momba ny fahalemena aho, fa tena nofaritako ny fanontaniana momba ny traikefa taloha. Tsy tsara na ratsy, fa tsara SY ratsy.
Tsy vitan'ny hoe manakana ny fivoarantsika manokana ny eritreritra tafahoatra sy absolutista; izy ireo dia manakana ny fahafahantsika mahita ny lokon'ny volafotsy na miverina aorian'ny fahatafintohinana. Ambonin'ny zava-drehetra, manaisotra antsika amin'ireo karazana fiainana mahafinaritra sy hafahafa ary saro-pantarina!
6 famantarana famantarana ny fisainana rehetra-na-tsy misy
Raha tsikaritrao ny eritreritrao ao anatinao manao ny iray amin'ireto manaraka ireto - na manomboka miteny amin'ireo fihoaram-pefy ireo ianao - dia mety ho mpandinika rehetra na tsia.
1. Mampiasa superlative ianao
Teny toy ny mahazatra ary tsy mitondra mivantana amin'ny fehin-kevitra mainty sy fotsy. Manosika an'io foana aho, na tsy hisy hiresaka amiko intsony, ohatra.
2. Mora kivy ianao
Tsara ny mametraka tanjona! Ny fanangonam-bola aorian'ny fahadisoam-panantenana dia tsy. Raha nikasa ny hanao ny volana Janoary maina ianao, saingy nanome Champagne iray vera mba hankalaza ny fisotroan-drononon-dreninao, dia tsy nanimba ny volana manontolo ianao.
3. Miaina ianao L ow manaja tena m
Rehefa mahita ny tenanao ho manam-pahaizana manokana ianao na adala, dia mety hiharatsy ny fiheveranao ny tenanao. Tsy afaka ny ho manam-pahaizana amin'ny zava-drehetra isika.
4. Manahy ianao
Mitovy fifanarahana eto. Rehefa midika ho tsy fahombiazana tanteraka ny dingana kely iray, dia mampitombo ny tebiteby ny fandrindrana na fiomanana amin'ny zavatra rehetra. Ankoatr'izay, aorian'ny zava-misy dia mihamitombo ny tebiteby satria mifantoka amin'ny ratsy isika.
5. Mangataka andro ianao ary/na tsy mahatsiaro ho voatosika
Nahoana no manomboka rehefa misy ny mety hitranga? Ny mpandinika rehetra na tsia dia matetika mandà ny hanomboka satria tsy azony antoka 100 isan-jato fa ho tonga lafatra 100 isan-jato ny vokatra.
6. Tsy miraharaha ny tsara ianao
Ny tsy fahaizana mankasitraka izay anananao na mahafantatra ny fotoana mamiratra ao anatin'ny maizina dia mariky ny fisainana mainty sy fotsy.
Ahoana no hialana amin'ny fahazarana rehetra-na-tsy misy
Tahaka ny fahazarana ara-tsaina rehetra, azo atao ny manala ny tenanao amin'ny fisainana tsy misy na inona na inona. Mitaky fotoana izany, fa raha vao miala amin'ny fahitana mainty sy fotsy ianao, izao tontolo izao dia misokatra amin'ny fahafahana maro loko. Ny fanalahidy dia ny mampahatsiahy anao tsy tapaka fa misy vokatra mihoatra ny roa ho an'ny toe-javatra rehetra.
1. Mariho
Fantaro isaky ny mipoitra ny fisainana rehetra-na-tsy misy. Tsy mila manao na inona na inona momba izany avy hatrany ianao. Atsofohy fotsiny ilay izy dia antsoy hoe inona izany.
2. Soloy na miaraka amin'ny ary
Mety ho tsara sy ratsy ny traikefa iray (efa nahita ianao Mivadika ?). Aza asiana marika hoe tsara na ratsy ny traikefa iray, fa tadiavo ireo toetra roa ireo.
3. Fantaro ny fihetseham-po
Aorian'ny traikefa iray dia fantaro ny fihetseham-po rehetra tsapanao fony ianao tao anatin'izany. Izany dia afaka manampy amin'ny fanehoana ny karazany amin'ny fotoana andavanandro. Azo atao ny mahatsapa fientanentanana, tahotra, fanantenana ary fieboeboana indray mandeha - izay manaporofo fa tsy zavatra iray na hafa ny fiainana.
efatra. Soraty ny tanjakao sy ny fahalemenao
Tahaka ny traikefa iray, ny tenanao dia mety ho tsara amin'ny zavatra sasany ary ratsy amin'ny hafa. Tsy midika akory izany fa fahombiazana tanteraka ianao na tsy fahombiazana tanteraka. Mety ho chef mahay ianao, fa mpilalao Scrabble tsy dia mahay loatra. Tsy midika izany fa ho tonga lafatra ny sakafo rehetra hohaninao, ary tsy midika koa izany fa tokony hijanona tsy hilalao Scrabble ianao.
5. Raiso ny fahadisoana
Sarotra izany, indrindra ho antsika mpikatroka lavorary, fa avereno indray ny atidohanao mba handikana ny fahadisoana ho toy ny fahafahana mianatra. Mora kokoa noho ny atao, fa tena fomba matanjaka hanatsarana ny fahaiza-manao sy ho tsara fanahy amin'ny tenanao.
6. Tanisao ny zava-misy sy ny fiheverana vs
Soraty ny zavatra fantatrao. Soraty izay heverinao fa fantatrao na izay heverinao fa mety ho marina. Soraty avy eo izay mety ho marina. Mandehana amin'ireo fahafaha-manao ireo.
Rehefa misalasala ianao dia fantaro fa tsy irery ianao ao anatin'ny fisainanao na tsia - ary aza avela hanakana anao izany!
RELATED: Fomba 16 hitazonana toe-tsaina tsara rehefa mikiakiaka
