Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ahoana ny fomba hanamboarana ranom-boankazo Apple ho an'ny fihenan-danja | BoldskyVao avy notoroan'ny mpitsabo sakafo anao ve ianao mba hihena noho ny olana ara-pahasalamana sasany? Mety nomeny anao ny tabilao sakafo hanarahana azy, fa ankoatr'izay dia mila asiana ranom-boankazo koa ianao, ny ranom-boankazo maitso manokana izay hanampy amin'ny fihenan-danja.
Ny ranom-boankazo maintso dia misy voankazo sy legioma misy antioxidant be dia be izay tsy hanadio ny vatanao fotsiny fa hanampy amin'ny fihenan-danja koa. Ho fanampin'izany, izy io dia hanampy amin'ny fampivoarana ny metabolisma, hanatsara ny fandevonan-kanina, sns.
Ary koa, ny fihinana ranom-boankazo ho an'ny fihenan'ny lanja dia fomba tsara handefasana karazana vitamina, mineraly, fibre ary antioksida isan-karazany.
Ity misy ny Recipe Juice Green tsara indrindra ho an'ny fihenan'ny lanja
Ireo ranom-boankazo maintso ireo dia manana toetra diuretic sy akora mandoro tavy izay tonga lafatra mba hisorohana ny fihazonana rano.
1. Resina ranom-boankazo, kôkômbra ary episy
Eny, epinara no ampiasaina amin'ity ranom-boankazo ity satria be otrikaina izy ary ambany kaloria izay mahatonga azy io ho very maina. Ity legioma maintso ity koa dia feno otrikaina A, vitamina C, folate, manezioma ary vitamina hafa.
Ny mananasy sy ny kôkômbra dia misy antioxidant sy anzima fandevonan-kanina izay mahatonga azy io ho fomba tsara hampiroboroboana ny fahaverezan'ny tavy sy tsiranoka be loatra.
Ny tombony hafa amin'ny ranom-boankazo dia ny fiadiana amin'ny fivontosana ary ny fanamafisana ny metabolisma amin'ny fitantanana lanja.
Ny fomba hanaovana: Tetehina mananasy 2 voamadinika, ary kôkômbra frac12, ravina epinara 4, & frac12 paoma (hanatsarana ny tsiro) ary afangaro ao anaty ranom-boasary miaraka amina rano 1 kaopy. Manompoa nefa tsy manelingelina.
Fomba fanjifana: Misotroa ity ranom-boankazo ity amin'ny vavony foana ary misakafo maraina aorian'ny 30 minitra. Araraoty intelo isan-kerinandro io.
2. Resy ranom-boasary kiwi, letisia ary episy
Kiwi, epinara ary salady, fitambaran'ireto akora ireto dia hanome fibra sy antioksidanary betsaka ny vatanao hampiroborobo ny fihenan'ny lanja. Ny Kiwi dia misy vitamina C, vitamina K, ary otrikaina hafa ilaina. Izy ireo koa dia ambany kaloria sy ny hakitroky ny angovo. Ny salady sy epinara dia ambany kaloria ihany koa.
Ity ranom-boankazo maitso ity dia misy fananana diuretika sy fanadiovana izay manampy amin'ny fanalana poizina sy tsiranoka mitazona.
Ny fomba hanaovana: Tetehina kiwi 1, ravina epinara 5, salady 3 ravina ary ampio amin'ny blender amin'ny rano 1 kaopy. Arosoy avy hatrany ny zava-pisotro nefa tsy manelingelina.
Fomba fanjifana: Sotroina amin'ny vavony foana ity ranona ity intelo herinandro.
3. Recipe Juice, seleria ary veromanitra maintso
Ity ranom-boankazo maitso ity dia misy kaloria kely dia kely nefa feno antioxydant sy vitamina ary mineraly. Kôkômbra iray kôkômbra dia manana kaloria 16, vitamina K, vitamina C, potasioma, manezioma ary otrikaina ilaina hafa. Ny paoma maintso dia misy fitambarana tsy levona izay mampiroborobo ny fitomboan'ny bakteria tsara ao amin'ny tsinainao izay mifandray amin'ny fihenan'ny lanja.
Ny ranom-boankazo maintso dia afaka mampihena bebe kokoa ny tsiranoka amin'ny tsinainy ary manentana ny metabolisma izay manampy amin'ny fihenan-danja mora foana.
Ny fomba hanaovana: Tetehina & frac12 kôkômbra, selalera 3 tahiry, paoma maitso 1, ary ampio ao anaty blender miaraka amina rano 1 kaopy.
Fomba fanjifana: Misotroa ny paoma, kôkômbra ary ranona seleria amin'ny vavony foana na amin'ny tolakandro indroa na intelo isan-kerinandro.
4. Resipeo ranom-boankazo, letisia sy broccoli
Ny karoty dia kely kaloria ary tsy misy afa-tsy kaloria 50. Ary koa, ny fisian'ny vitamina A amin'ny karaoty dia navadika ho retinoids ao amin'ny vatana izay mifanerasera amin'ny sela matavy sy ny sela. Ary koa, ny salady sy broccoli dia ambany kaloria, ka izany no hampihena anao sy hanadio anao ity ranom-boankazo ity.
Ny fomba hanaovana: Tetehina & frac12 karaoty iray, ravina salady 3, broccoli iray 1, tahon-seleria 2 (hanatsarana ny tsiro) ary ampio ao anaty blender miaraka amina ranom-boasary makirana.
Fomba fanjifana: Sotroina ity ranom-boankazo matsiro ity miaraka amin'ny sakafo maraina na ny tolakandro. Sotroina mandritra ny 2 herinandro ity ranom-boankazo ity.
5. Resy ranom-boasarimakirana sy persily ary episy
Ireo akora ampiasaina amin'ity resina ranom-boankazo ity dia manana toetra diuretika, fanadiovana ary fanoherana ny inflammatoire ary mahomby amin'ny famoizana lanja. Ny voasarimakirana dia tsara amin'ny fanapahana kaloria ary manampy amin'ny fihenan-danja ary miaraka amin'ny persily, dia afaka manavao ny metabolismao. Ireo akora telo ireo dia hanamafy ny hery fiarovanao ihany koa.
Ny fomba hanaovana: Raiso persily 5 rantsana, ravina epinara 6, tahom-boasarimakirana 1, & frac12 an'ny kôkômbra, sakamalao grama 1 sotrokely (ho fanatsarana ny tsiro) sy ranon'ny voasarimakirana 1. Ampio ao anaty blender ireo miaraka amina rano 1 kaopy.
Fomba fanjifana: Sotroina amin'ny vavony foana ity ranona ity intelo herinandro.
Andramo atao ireo recette ranom-boankazo mampihena ireo dia jereo ny valiny mahafinaritra ho anao.
Zarao ity lahatsoratra ity!
